På det bildet der er det faktisk ikke så fryktelig langt unna sannheten, men like fullt langt fra sannheten.
Legg på på type 3-5kilo fett og ta av et par kilo muskler , så er du muligens der.....
...alternativt - fjern bildet fra akkurat denne tråden da det er et meget dårlig eksempel!
Det sagt!
Jeg vet om mange garantert dopingfrie personer i dette landet som har mer muskelmasse enn det jeg hadde på det bildet der...og forsåvidt mer enn jeg hadde noen år senere også. De har stort sett en fettprosent på type 17-18 og oppover, men like fullt! Hvordan de hadde sett ut om de prøvde å gå ned til 10% i kroppsfett vites i grunn ikke før de gjør det - noen har fra naturens side lettere for akkurat den delen av det enn andre også!
Året før det nevnte bildet ble tatt, gjennomførte jeg til orientering min første tilnærmet gode test av deffeopplegg. Jeg hadde da trent bra og rent med vekter i 22 år med bedre kosthold enn de fleste. Den gangen endte jeg opp på 106kg i kroppsvekt (187cm høy). Fettprosenten vil jeg tippe var type 10%.
Skulle en gått for å bli konkurransedeffa, ville kroppsvekta endt opp langt under det også muskelmassen skulle tilsi. Jeg hadde etter min vurdering muskelmasse ved diettstart til å ende opp realt deffa 4-6% kroppsfett på ca 105kg. Realiteten er imidlertid at en ren vil miste svært mye muskler for å gå ned de siste 4-5 fettprosentene...... Deri ligger fristelsene....
Bare for artighetens skyld - siden røfft 10% kroppsfett tilsvarer den formen som Cena har i første post.....
Siden han har en ikke heeelt ulik struktur sammenlignet med meg, så skulle jeg veid ca 6kg mer (112kg) for å matche størrelsen hans, som sies å være 110kg fordelt på 185cm. Veldig røfft, men dog! For min del tror jeg det ville vært umulig selv om alt ble gjort tilnærmet optimalt, men jeg kan umulig være noe globalt eller nasjonalt unikum mht muskelbyggerpotensiale heller...så...
Der er myyye biff - men mulig for noen? Ja!
Oppnåelig på 4-6 år? Neppe!
Oppnåelig for mange? Nei!
Det blir uansett helt håpløst å bruke kilo i forhold til høyde som noe godt mål.
Kropper er utrolig forskjellig utformet, så to personer med lik høyde, vekt, treningsgrunnlag og fettprosent kan se vilt forskjellige ut. Selv har jeg eksempelvis en struktur som gjør at jeg antagelig ville veid type 95 nokså slanke kilo uten å bedrive bevisst muskelbygging, mens andre på min høyde ville veid 80-85kg i tilsvarende shape. Det betyr imidlertid ikke at personen med utgangspunktet på 80-85kg kanskje hadde sett "mye bedre ut" enn den med 95kg som utgangspunk dersom begge la på seg 10kg muskler.
Verden er urettferdig!