Mageøvelser

[El magico]

Finnes det noen gode mageøvelser der ute, bortsett fra den gode, gamle og kjedelige sit-ups øvelsen?

[froggy]

Plankeøvelser!

http://www.notyouraveragefitnesstips.com/six-pack-abs/how-to-get-washboard-abs-plank-exercises-no-more-crunches

[El magico]

Hørtes fornuftig ut.

Takk for info Skulle gjerne gitt deg honnør, bare aner ikke hvordan!

[newusername]

Hørtes fornuftig ut.

Takk for info Skulle gjerne gitt deg honnør, bare aner ikke hvordan!

Trykk "Gi honnør" over bildet hennes.

[El magico]

Der ja.... Øyet er det første man blir blind på.

[Cube]

Om du klarer "Hanging Leg Raises" (HLR), er det gull verdt. Søk det opp på YouTube.

[Has left the building]

http://iform.nu/trening/styrketrening/verdens-beste-mageovelse-er-karet

Ble litt overrasket av dette men kan hende det funker... Ser ut som en snill HLR..


Denne liker jeg da,tung og god...

http://www.youtube.com/watch?v=o-8jNoh_ojA#noexternalembed

[Boz]

http://www.youtube.com/watch?v=43Qvf8LxncA#noexternalembed

[PhilLynott]

Ab-wheel er konge! Øvelsen jeg liker å kalle "muslimen", aka cable crunch, er også god.

[NattJegeren]

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=111654.msg1663335#msg1663335

[mrkozmic]

AB-weel er veldig fin også for dypere muskulatur.

En annen god øvelse som jeg bruker mye er at du står på kne foran nedtrekksapparat, holder i en kort tau eller stang like foran panna og bøyer deg fremover. Ved å væriere måten du bøyer deg på kan du angripe de forskjellige magemusklene. Det som er fint er at du kan enkelt øke belastningen. Gjør øvelsen sakte. Du kjenner det garantert dagen etter første gang!