Skrevet av Emne: Daseng deffer!  (Lest 23528 ganger)

Utlogget daseng

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 254

Sv: Daseng deffer!
« #150 : 23. februar 2012, 08:46 »
Nice nedtrekk! Cheesy

Takk! Prøver kjøre dem kontrollert og rolig men på det siste settet og de siste reppene er det litt vanskelig så blir litt vai når jeg ikke har en som spotter Tongue
En god jævla grønnkledd kar fra nord!

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113212.new#new

Gym: http://polargym.no/

Utlogget AndréM

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 550
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 550

Sv: Daseng deffer!
« #151 : 01. mars 2012, 20:29 »
Lite logging :/ Du e ikke ute på havet?
“No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training…what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.” - Sokrates
Treningslogg
Bildelogg

Utlogget daseng

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 254

Sv: Daseng deffer!
« #152 : 02. mars 2012, 07:48 »
haha nei, har bare ikke hatt tid til å logge!

4kg ned fra start av, sakte men sikkert. :-P

Trener hardt for tiden, kjører styrke på 5 dager og spinning 1-2 dager i uken + at jeg nettopp har startet med 15-20min rask gange etter hver økt!

Må skjerpe meg å logge! :S
En god jævla grønnkledd kar fra nord!

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113212.new#new

Gym: http://polargym.no/

Utlogget AndréM

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 550
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 550

Sv: Daseng deffer!
« #153 : 02. mars 2012, 08:38 »
haha nei, har bare ikke hatt tid til å logge!

4kg ned fra start av, sakte men sikkert. :-P

Trener hardt for tiden, kjører styrke på 5 dager og spinning 1-2 dager i uken + at jeg nettopp har startet med 15-20min rask gange etter hver økt!

Må skjerpe meg å logge! :S

Viktigste er at du trener Grin men logging må opprettholdes så vi kan se på diettens gang Smiley
“No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training…what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.” - Sokrates
Treningslogg
Bildelogg

Utlogget daseng

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 254

Sv: Daseng deffer!
« #154 : 05. mars 2012, 18:44 »
Dagens: Bryst

Benkpress:
*oppvarming*
100kg - 3x10 ---> drop
60kg - 1x10

Skråbenk m/hantler:
45kg - 1x8
42.5kg - 2x8
40kg - 1x7

Cablecross: Har ikke peiling på vekt Tongue
1x8 ----> drop
1x10 ----> drop
1x10 -----> drop
1x12-------> drop
1xfailure

15min (gay)elipsemaskin.. og et par armhevinger så var økta ferdig!

God pump i brystet skal man si men energien var ass idag!
En god jævla grønnkledd kar fra nord!

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113212.new#new

Gym: http://polargym.no/

Utlogget daseng

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 254

Sv: Daseng deffer!
« #155 : 06. mars 2012, 16:43 »
Dagens: Rygg

Markløft
*oppvarming*
120kg - 1x10
140kg - 1x10
160kg - 1x5
170kg - 1x4
175kg - 1x2

Nedtrekk m/bredt grep:
91kg - 2x10
91kg - 1x8
drop til smalt grep
60kg 2x12

Sittende roing m/bredt grep: husker ikke kg..
3x10

Omvendt flyes med hantler:
12kg - 2x12

20min kjapp gange


Kommentar: Trente idag med stor fokus på 100% kontakt med ryggen, gikk ganske så bra og har en sykt bra pump! Kjørte en god mark idag også!
En god jævla grønnkledd kar fra nord!

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113212.new#new

Gym: http://polargym.no/

Utlogget AndréM

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 550
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 550

Sv: Daseng deffer!
« #156 : 06. mars 2012, 16:44 »
Drokke tran for å oppnå den marken der eller? Grin Sterk som f*** Cheesy
“No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training…what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.” - Sokrates
Treningslogg
Bildelogg

Utlogget daseng

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 254

Sv: Daseng deffer!
« #157 : 06. mars 2012, 18:50 »
Drokke tran for å oppnå den marken der eller? Grin Sterk som f*** Cheesy


Haha, alt går ned, må bare bruk litt makt! Cheesy
En god jævla grønnkledd kar fra nord!

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113212.new#new

Gym: http://polargym.no/

Utlogget daseng

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 254

Sv: Daseng deffer!
« #158 : 07. mars 2012, 20:17 »
Dagens trening skulle egentlig være spinning men fikk ikke tid så ble en økt med skuldre og legger, jeg gjorde så mye forskjellig og har ikke peiling på hvor mange kg og slikt jeg tok fordi jeg bare peisa på Tongue Spinning i mårra da!

Dagens mat inntakt:
06:30 - 40/50g havregryn med litt melk, en proteinshake, udos choice.
09:00 - 1 frukt
11:00 - 200g karbonadedeig
14:00 - 1 frukt
Før trening: 2stk BCAA
Etter trening: 2stk BCAA og 1 proteinshake
18:00 - Ble røkt torsk til middag så tok ca 200g og grønnsaker
20:30 - Eggerøre (3egg) og 2 grove knekkebrød
Så blir det en halv bok cottage cheese før leggetid og ZMA

Va tycker ni?
En god jævla grønnkledd kar fra nord!

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113212.new#new

Gym: http://polargym.no/

Utlogget daseng

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 254

Sv: Daseng deffer!
« #159 : 09. mars 2012, 20:34 »
Gårdagens: 1 time spinning

Dagens: Armer

Smalbenk:
60kg - 1x10
70kg - 1x10
80kg - 2x10

Bicep curl: 10reps ned og halveis opp, 10 reps halveis opp til helt opp og 10 vanlige reps
30kg x 2
25kg x 1

Franskpress m/hantler og vri:
17,5kg - 1x10
20kg - 1x10  -----> drop
15kg - 1x12

Hammercurl m/hantler:
22.5kg - 2x10

Nedpress: Aner ikke kg, 180 sto det + en 10kg
3x10 -----> drop 2 ganger ned på siste sett

Konsentrasjonscurl:
20kg - 2x12

Dips i maskin:
2x12

Negative curls:
2x8


Kommentar: Full pump, VI DIGGER!
En god jævla grønnkledd kar fra nord!

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113212.new#new

Gym: http://polargym.no/

Utlogget AndréM

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 550
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 550

Sv: Daseng deffer!
« #160 : 09. mars 2012, 20:44 »
Den bicepscurlen blir det pump som fy av!
“No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training…what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.” - Sokrates
Treningslogg
Bildelogg

Utlogget daseng

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 254

Sv: Daseng deffer!
« #161 : 10. mars 2012, 12:56 »
Den bicepscurlen blir det pump som fy av!


IDD! Fy faen det svir, e så artig å tenk på i ettertid at æ står der å ropa med 30kg ^^ Men faen det e tungt på de siste reppsan
En god jævla grønnkledd kar fra nord!

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113212.new#new

Gym: http://polargym.no/

Utlogget daseng

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 254

Sv: Daseng deffer!
« #162 : 12. mars 2012, 19:18 »
Lørdag: Lår

Fikk for mye trykk i hode under knebøy så ramla på gulvet og der lå æ ei stund før æ fortsatte! Gud det va ondt Tongue

Dagens trening: Bryst

Benkpress:
*oppvarming*
102.5kg - 1x10
102.5kg - 2x8

Skråbenk m/hantler:
45kg - 4x8

Cablecross:  <---------- Ble kjørt sammen med en anne liten øvelse som jeg ikke husker hva heter Tongue
45kg - 4x12   

"Den andre øvelsen" Tongue
4x10

15min hardt kjør på elipsemaskin!


Kommentar: God økt! Skal starte med litt andre øvelser fremover.








En god jævla grønnkledd kar fra nord!

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113212.new#new

Gym: http://polargym.no/

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Daseng deffer!
« #163 : 12. mars 2012, 22:41 »
Fine økter på deg Cool Sterk som vanlig Shocked Cheesy

Utlogget daseng

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 254

Sv: Daseng deffer!
« #164 : 13. mars 2012, 08:36 »
Fine økter på deg Cool Sterk som vanlig Shocked Cheesy

Tusen takk Cheesy
En god jævla grønnkledd kar fra nord!

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113212.new#new

Gym: http://polargym.no/

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!