Skrevet av Emne: Daseng deffer!  (Lest 23110 ganger)

Utlogget daseng

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 254

Sv: Daseng deffer!
« #165 : 14. mars 2012, 12:02 »
Tirsdag: Rygg
Slet veldig med hodepine etter jeg tok markløft pga jeg ødela nakken i helga, må ta en tur til kiropraktor..

Markløft:
*oppvarming*
100kg - 1x10
120kg - 1x10
140kg - 1x10
160kg - 1x5
170kg - 1x4
180kg - 1x2

Nedtrekk m/bredt grep: ----> I superset med hantelroing
91kg - 3x10

Hantelroing:
40kg - 3x8

Sittende roing m/bredt grep:  ------> i superset med omvendt flyes.
maks på apparat.. : 3x10

Omvendt flyes:
3x12
En god jævla grønnkledd kar fra nord!

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113212.new#new

Gym: http://polargym.no/

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Daseng deffer!
« #166 : 17. mai 2012, 21:29 »
Legger igjen et spor her Smiley Bra styrke, særlig i benken Smiley

Artig at du trener på Polargym; en grei treningssenter med lite folk, selv har jeg tidligere trent der i nesten to år  Wink, men manualene er litt dårlige...
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Utlogget daseng

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 254

Sv: Daseng deffer!
« #167 : 18. mai 2012, 08:11 »
Som du ser så har jeg ikke logget på en stund ; p Holder enda på deff, gått litt ut av kurs de siste to ukene pga småproblemer hjemme men det kommer seg snart!

Trener uansett hver dag på polargym. Syns manualene er de beste jeg har prøvd Tongue
En god jævla grønnkledd kar fra nord!

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113212.new#new

Gym: http://polargym.no/

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Daseng deffer!
« #168 : 18. mai 2012, 13:35 »
Gummi manualer er litt dårlige siden de "flyr" langt hvis de treffer hverandre, som for eksempel når man kjører skråbenk  Grin...
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!