Nybegynner i 5x5

[froggy]

Har lenge tenkt å prøve ut 5x5 men det har ikke blitt noe men det har jeg planer om å endre på nå.

Noen som kunne tenke seg å hjelpe meg litt på vei? Jeg har sett at det fins mange forskjellige 5x5-oppsett men lurer på hvilket som passer for meg.

Er dame, på vei ned i vekt, vil beholde mest mulig muskelmasse på et lite underskudd, trener styrke tre ganger i uka.

Mulig jeg spør dumt men er det noen som har noen anbefalinger? Også for progresjon, hvor mye skal man øke hver uke, er det som i RYP at man starter en del under RM?

[arehb]

Oi over 10 dager gammel post, 5x5 er visst ikke så mye i vinden lenger, ihvertfall ikke forumet her.

Men fungerer gjør det!

Har du funnet ut av ting?

[Thorkel]

Siden ingen kommer med noe forslag kan jeg slenge ut et her på morgenkvisten

mandag : Bryst/skuldre/triceps
Tren 5x5 på benkpress å skulderpress

onsdga : Rygg/biceps
Tren 5x5 på markløft

Fredag : Lår/legger/rompe
Tren 5x5 på knebøy

Så gjør du som ellers, men la disse øvelesene være hoveddelen av treningsøkten din. De er elimentære og tar mye av kroppen og hjelper med og stramme opp her og der
Håper dette var til nooe hjelp vertfall, viss ikke får du ha meg unnskyldt. Er tidlig på morgenkvisten for en sliten stakker på diett 

[froggy]

Takk for svar. Jeg valgte å gå for RYP en gang til, men kjekt å vite til neste gang dette