Beste kosttilskuddet

[Toreto]

Halo, vel jeg har nylig startet å trene, men føler jeg trenger protein/kreatin diverse.
Har endret kostholdet slik at jeg spiser mye kjøtt, så får i meg en del protein.
Men ønsker noe som kan hjelpe meg med muskelmassen/energien.

Noen som kan linke til noen produkter som ikke koster all verdens som kan hjelpe meg?

Takker påforhånd for svar

[loft]

kreatin monohydrat i pulverform. Meget billig og funker

[095378]

Proteinpulver og kreatin funker bra!

[Toreto]

Tusen takk for svar

Ville dette være greit:
http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/kre-alkalyn-hardcore-120-caps

http://www.proteinfabrikken.no/Avdelinger/Proteinfabrikken/Protein/Whey/Myseprotein/Proteinfabrikken/100--Whey-Protein-3000g-Jordb%C3%A6r-Proteinfabrikken-11099.aspx

og en kreatin som dere kunne anbefalt?

[Sitronsaft]

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/prestasjonsker-5/kreatin-3/creatine-monohydrate-500-g

[Toreto]

Tusen takk, da bestiller jeg ikveld.

Sitronsaft den du linket til og denne her er lik?
http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/prestasjonsker-5/kreatin-3/2-x-creatine-mono-500-g-3

Så da blir det dette:
http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/prestasjonsker-5/kreatin-3/2-x-creatine-mono-500-g-3

http://www.proteinfabrikken.no/Avdelinger/Proteinfabrikken/Protein/Whey/Myseprotein/Proteinfabrikken/100--Whey-Protein-3000g-Jordb%C3%A6r-Proteinfabrikken-11099.aspx

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/kre-alkalyn-hardcore-120-caps

Ser dette greit ut? Vil det ha noe effekt at jeg tar alle disse tre hver dag?

Takker for svar, og kunne noen vist meg hvordan jeg gir honnør?

[Zelxia]

Tusen takk, da bestiller jeg ikveld.

Sitronsaft den du linket til og denne her er lik?
http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/prestasjonsker-5/kreatin-3/2-x-creatine-mono-500-g-3

Så da blir det dette:
http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/prestasjonsker-5/kreatin-3/2-x-creatine-mono-500-g-3

http://www.proteinfabrikken.no/Avdelinger/Proteinfabrikken/Protein/Whey/Myseprotein/Proteinfabrikken/100--Whey-Protein-3000g-Jordb%C3%A6r-Proteinfabrikken-11099.aspx

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/kre-alkalyn-hardcore-120-caps

Ser dette greit ut? Vil det ha noe effekt at jeg tar alle disse tre hver dag?

Takker for svar, og kunne noen vist meg hvordan jeg gir honnør?

Det kreatinet du linket der, er likt som det som sitronsaft sendte ja. lønner seg seff og kjøpe 2 for 1

honnør gir du ved og trykke på "gi honnør" under brukernavnet og profilbilde til brukeren du skal gi honnør til, som er til venstre for deg, men du må ha skrivd 10 innlegg før du kan gi honnør
(som du ser, har du skrivd 8)

[sii]

Bare å drite i kre-alakalyn, iallefall om du nettopp har startet å trene tbh. Men både proteinpulver og kreatin kan være en god ting å legge noen slanter i.

[Toreto]

Tusen takk, skal gi honnør så fort som mulig.
Så jeg bør ikke bruke kre-alakalyn også? Har det ikke noe effekt eller vil det være negativt?
Siden det er jo utrolig billig uansett.

[loft]

Tusen takk, skal gi honnør så fort som mulig.
Så jeg bør ikke bruke kre-alakalyn også? Har det ikke noe effekt eller vil det være negativt?
Siden det er jo utrolig billig uansett.

Finner ikke igjen artikkel med forskninga, men hold deg til kreatin monohydrat. Fins utrolig mange "kreatin" laget mest for å selge og uten effekt bortsett fra placebo.

[Guinss]

Kreatin monohydrat vil jeg anbefale. Hvis du kjøper kre-alkalyn i tillegg blir det bare dobbelt opp, da det er samme typen produkt(kreatin i spaltet form). Monohydrat gjør jobben best, og er billigst, ingenting å lure på.

Iogmed at du spiser mye kjøtt osv, og er bevisst på å få i deg protein derfra, så ville jeg spart pengene og droppa proteinpulveret. Du får mye god mat for samme pengene.

ZMA kan være et fint tilskudd. Det går også an å kjøpe magnesium og sink på apoteket istedet, da er det gjerne enda rimeligere og gir samme effekt.

Fokuser på trening og skikkelig mat, tilskuddene utgjør bare en brøkdel av det endelige resultatet.

[Muscles]

Hvordan bør man ta kreatin monohydrat? Går det greit å bare ta det med vann? Er noen som mener at man bør ta det sammen med juice eller noe, for å få i gang insulin...Er ikke helt sikker selv..Oog, trenger man egentlig å "loade" kreatin? Går det ikke greit å bare ta 5 gram før trening og 5 gram etter trening hver dag?

[Toreto]

Aha takk, da dropper jeg kre-alkalynen, men er det noe annet jeg burde ta, som kan hjelpe meg?

[EmyR]

Hvordan bør man ta kreatin monohydrat? Går det greit å bare ta det med vann? Er noen som mener at man bør ta det sammen med juice eller noe, for å få i gang insulin...Er ikke helt sikker selv..Oog, trenger man egentlig å "loade" kreatin? Går det ikke greit å bare ta 5 gram før trening og 5 gram etter trening hver dag?

Eneste konsekvensen av å droppe oppladingsfase er at det tar litt lengere tid før kreatinlagrene fylles. Mao ikke noe problem. Tror ikke det spiller noen rolle hvordan du tar det; det blir jo lagret uansett

[095378]

Kreatin er det lite vits å ta når du akkurat har begynt å trene. Det viktigste i starten er å få i seg nok mat til å bygge muskler. Du bør ligge på ca 1.5 gram protein pr kg kroppsvekt.