Skrevet av Emne: Achieveing greatness  (Lest 63077 ganger)

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Achieveing greatness
« : 23. september 2011, 13:00 »
Planene fremover er å leangaine frem til rundt mars/april, for så å deffe meg ned til rundt 15% kroppsvekt.

Vekten per dags dato er 87kg om morgenen.
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Sv: Sitronsaft er tilbake
« #1 : 23. september 2011, 21:03 »
http://www.youtube.com/watch?v=fUG5763vGqc&feature=related

Satser på 150kgx10 i bøy til boks i dag!
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget Ncz

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 160
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 160

Sv: Sitronsaft er tilbake
« #2 : 23. september 2011, 21:12 »
får vel følge med Smiley
I don't eat for taste, I eat for function!

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Sv: Sitronsaft er tilbake
« #3 : 23. september 2011, 23:39 »
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Sitronsaft er tilbake
« #4 : 23. september 2011, 23:40 »
Sleng opp film av løfta dine da, før denne tråden før noen flere sider Grin
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Sv: Sitronsaft er tilbake
« #5 : 23. september 2011, 23:41 »
Knebøy til boks
185kgx6
200kgx4 (var klar for å slite med 1 rep her) droppset 150kgx10
150kgx10

Roing:
3x10

Chins:
10/10/9.5

Tåhev:
3x12

Ez curl:
3x12- opp til 47kg sakte og rolig

Har alltids 1 øvelse jeg øker i stort tempo i, endelig er det tiden for knebøy! håper økningsperioden varer en stund Cheesy
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Sv: Sitronsaft er tilbake
« #6 : 24. september 2011, 23:17 »
Smalbenk:
135kgx5
145kgx2(+1) Spotter hjalp nok til veldig mye på siste repsen så skriver 2+1
120kgx12
120kgx12

Er svakere i venstre armen, så får litt støtte på den siden hele tiden.

Pushdown enhånds:
3x12

Pushdown stang:
3x12

Millitærpress sittende uten ryggstøtte:
65kgx12
65kgx12
70kgx12

Fronthev/sidehev - 3x12

Omvendt flyes:
3x12

Dårlig form idag, men takket være eminem fikk jeg opp litt vekter uansett Smiley
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Sv: Sitronsaft er tilbake
« #7 : 24. september 2011, 23:47 »
Reiser til spania mandags natt, så med mindre det er treningssenter på hotellet blir det 4 dagers treningsfri Smiley
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Sitronsaft er tilbake
« #8 : 24. september 2011, 23:55 »
får se hvordan dette går  biggrin
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

EmyR

  • Gjest
Sv: Sitronsaft er tilbake
« #9 : 24. september 2011, 23:58 »
Smiley

Utlogget Suppemann

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 414
  • Honnør: 327
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 414

Sv: Sitronsaft er tilbake
« #10 : 24. september 2011, 23:59 »
Det var ikke lenge du klarte å holde deg unna.

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Sv: Sitronsaft er tilbake
« #11 : 25. september 2011, 00:02 »
får se hvordan dette går  biggrin

Smiley

Cheesy

Det var ikke lenge du klarte å holde deg unna.

Hehe, nei ble ganske kjedelig på treningsforum uten en logg.
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Sitronsaft er tilbake
« #12 : 25. september 2011, 03:46 »
Irriterer meg at du aldri kommer med filmer av løfta, dem er jo helt vanvittige.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

elmundox

  • Gjest
Sv: Sitronsaft er tilbake
« #13 : 25. september 2011, 03:57 »
164 høy med de løftene der. Ser for meg at du bærer mye masse!

Utlogget Pajero

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 431
  • Honnør: 197
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 431

  • Time for Power!
Sv: Sitronsaft er tilbake
« #14 : 25. september 2011, 07:06 »
I helvete, har du smalbenka 160 nå??

Dette er jo helt utrolig!!

There can be only one!

Perser:  Knebøy:  80  kg  Benkpress:  72.5  Markløft:112.5  Militærpress:  45 kg - Alle løft gjort uten utstyr eller doping

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!