Moppe trener:)

[moppe]

Mandag

rygghevmaskin
8*10 ganske tungt på slutten

facepulls
4*10

tricep i vaier
7*8

skulderpress maskin
4*10

bakside skulder maskin
4*10

nedtrekk
6*8

rumpe og utside lår maskin
10*10

lårstrekk
6*10

Ble litt diverse i dag. Racken var opptatt av en gjeng gutter som trente benk. Helt grei trening :

[moppe]

onsdag

romaskin 5 min

bøy til krakk
20*10
25*7
30*7
35*7
40*7
45*7
50*7
52.5*3
55*3
57.5*2
40*5

goodmorning
30*8
30*8
30*8
30*8

bicepcurl stang
4*8

hammercurl
2*8

bicepcurl vaier
4*8

rygghevmaskin
3*10

magemaskin
4*10

Veldig fornøyd med bøyen i dag. Har ikke hatt så mye på skuldra siden før unga. altså ca 7 år. Kjente det litt i ryggen men det vil jeg bli vant til etter hvert. Og så vil jeg jo bli sterkere i ryggen og da tåle mer