Skrevet av Emne: rundt 175-183 og 72-76 kg?  (Lest 2426 ganger)

Utlogget nickvaage

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 525
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 525

rundt 175-183 og 72-76 kg?
« : 03. oktober 2011, 02:14 »
Om du ligger på grensen som skrevet på tittelen så lurer jeg på hvor mye du tar i benkpress med 5x5?
Føler jeg henger så sykt etter, gjør det ganske bra med knebøy og markløft o.l, men benkpress har jeg stanga mot veggen i en hel evighet nå.
Ligger på 72,5-75kg med 5x5 og føler igrunn det er jævla lite når jeg er 180 høy og 84 kg (langt fra verken lubben eller overvektig)
Hvor mye tar du? om du er rundt denne grensa.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 395
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 395

  • Eg skal bli sterk.
Sv: rundt 175-183 og 72-76 kg?
« #1 : 03. oktober 2011, 02:35 »
Du bør ta 87,5 om du er 175-183 og 72-76kg.

elmundox

  • Gjest
Sv: rundt 175-183 og 72-76 kg?
« #2 : 03. oktober 2011, 02:39 »
Det spørs såklart hvor lenge du har trent. Jeg er 176 og 79kg, har trent i 10 uker og ligger på 82.5 - 85kg 5x5

Tips:

Blås brystkassen opp alt du kan, trekk skulderbladene sammen og ligg på dem mens du løfter.

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: rundt 175-183 og 72-76 kg?
« #3 : 03. oktober 2011, 02:40 »
Du bør ta 87,5 om du er 175-183 og 72-76kg.
Jeg er uenig. 82,5 er svaret selv om Mark Rippetoe sier 85, men han har brukt feil koeffisient da han gjorde om lbs til kilo.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 395
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 395

  • Eg skal bli sterk.
Sv: rundt 175-183 og 72-76 kg?
« #4 : 03. oktober 2011, 02:59 »
Jeg er uenig. 82,5 er svaret selv om Mark Rippetoe sier 85, men han har brukt feil koeffisient da han gjorde om lbs til kilo.

Er dette lowbar eller olympic style benchpress?

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: rundt 175-183 og 72-76 kg?
« #5 : 03. oktober 2011, 03:04 »
Er dette lowbar eller olympic style benchpress?
Det er med kettlebarbell.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 395
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 395

  • Eg skal bli sterk.
Sv: rundt 175-183 og 72-76 kg?
« #6 : 03. oktober 2011, 03:09 »
Det er med kettlebarbell.

Ah, såkalte Kettle Balls. Effektiv metode for the lying bench press on a supine bench.

Utlogget nickvaage

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 525
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 525

Sv: rundt 175-183 og 72-76 kg?
« #7 : 03. oktober 2011, 13:02 »
82,5 på 1Rm eller 5x5?
Jeg klarte 85 på 1RM her om dagen da jeg slengte på to 10'ere istedenfor 2 femmere så det ble 85 istedenfor 75  Roll Eyes (Men det var på kukhåret)

Utlogget JudasIskariot

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 169
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 169

Sv: rundt 175-183 og 72-76 kg?
« #8 : 03. oktober 2011, 22:47 »
184 så faller 1cm over den første, men veier ca. 75kg. og Klarer kun 72.5-75kg om jeg kjører 5x5. Klager ikke med tanke på at dette er med minimalt matinntak, lever på gainer og prot pulver + vann fortiden. Studenttilværelsen suger max.

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: rundt 175-183 og 72-76 kg?
« #9 : 04. oktober 2011, 13:11 »
No offence, men du befinner deg på feil forum...

Beskrivelsen av dette forumet:
''Kroppsbygging, fitness, treningsprinsipper for maksimal muskelvekst. Forumet er kun egnet for viderekommende medlemmer''

Utlogget nickvaage

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 525
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 525

Sv: rundt 175-183 og 72-76 kg?
« #10 : 04. oktober 2011, 13:39 »
No offence, men du befinner deg på feil forum...

Beskrivelsen av dette forumet:
''Kroppsbygging, fitness, treningsprinsipper for maksimal muskelvekst. Forumet er kun egnet for viderekommende medlemmer''

Det er kroppsbygging, fitness og treningsprinsipp for maksimal muskelvekst. Om en person går fra 40->79 kg, har trent i 2 år så er man gjerne erfaren. Man trenger ikke være 140kg og ta 340kg i markløft for å gå under den kategorien.
Det er ikke noe fasit på spørsmålet mitt, så det kan fint ligge her - gå å troll et annet sted

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: rundt 175-183 og 72-76 kg?
« #11 : 04. oktober 2011, 17:17 »
Jeg sa no offence, noe som betyr at du ikke må ta det ille opp.. jeg mente ikke å være frekk Smiley

Vanligvis er det ikke de viderekomne medlemmene som poster benkrekordene sine, for å sammenlikne de med andre på kroppsbyggingsforumet.

Var bare det jeg mente Smiley

Troll..hm.

Utlogget JosteinT.J.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 374
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 374

  • Hulk to be
Sv: rundt 175-183 og 72-76 kg?
« #12 : 06. oktober 2011, 16:07 »
Vet at det er fristende. Men prøv å fokuser på din egen framgang istedenfor å sammenligne deg selv med alle andre, du blir ikke sterkere av det Smiley

Forøvrig enig med bmw, denne tråden har ingenting her å gjøre.

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: rundt 175-183 og 72-76 kg?
« #13 : 06. oktober 2011, 17:56 »
Vet at det er fristende. Men prøv å fokuser på din egen framgang istedenfor å sammenligne deg selv med alle andre, du blir ikke sterkere av det Smiley

Forøvrig enig med bmw, denne tråden har ingenting her å gjøre.

honnør

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 536
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 536

Sv: rundt 175-183 og 72-76 kg?
« #14 : 06. oktober 2011, 18:10 »
Det er kroppsbygging, fitness og treningsprinsipp for maksimal muskelvekst. Om en person går fra 40->79 kg, har trent i 2 år så er man gjerne erfaren. Man trenger ikke være 140kg og ta 340kg i markløft for å gå under den kategorien.
Det er ikke noe fasit på spørsmålet mitt, så det kan fint ligge her - gå å troll et annet sted

Hehehe, ja du er kjempeerfaren Grin
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.