Skrevet av Emne: Trenger hjelp til kostholdsprogram  (Lest 4970 ganger)

Utlogget Instant

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 42
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 42

Sv: Trenger hjelp til kostholdsprogram
« #15 : 18. oktober 2011, 11:36 »
Har aldri sagt han har satt opp kostholds programmet mitt. Jeg har sagt han har vært til god hjelp.
Men skal poste programmet mitt nu  Wink


Frokost: 50-100gram havregryn med 1 dl melk. 30gram proteinpulver + 3dl melk.

Klokka 10: 1 eple.

Lunsj: 2-300 gram magert kjøtt/kylling/fisk 50-100 gram karbo i form av fullkorspasta/ris eller poteter.

Mellommåltid: 1eple og 1 mager kesam.

Middag: 2-300gram magert kjøtt/kylling/fisk. 50-100gram karbo i form av fullkornspasta/ris eller poteter.

Kvelds: 3 knekkebrød med magert kjøttpålegg (roastbeef er selvfølgelig det beste, rent smaksmessig, men det finnes billeger alternativer som kalkunfilet, pepperskinke, pastrami osv)

Proteinshake i vann hver gang jeg har trent

Utlogget Ayørn

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

Sv: Trenger hjelp til kostholdsprogram
« #16 : 18. oktober 2011, 12:07 »
Har aldri sagt han har satt opp kostholds programmet mitt. Jeg har sagt han har vært til god hjelp.

Hva har han hjulpet deg med? Hva er spørsmålene? Hva er svarene?
10% luck
2% skill
1% consentrated power of will
45% AAS
37% HGH
5% Insulin
0% Reason to remember the name

Utlogget Instant

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 42
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 42

Sv: Trenger hjelp til kostholdsprogram
« #17 : 18. oktober 2011, 12:13 »
Hva er greia med å være så forbanna kritisk? Han har gitt meg gode råd, som stemmer med mye annet jeg har lest her inne. Mer enn det trenger du ikke vite. Om du bare skal være så negativ så kan du jo egentlig bare holde deg langt unna tråden min.

Kom heller med noe angående kostholds programmet.

Utlogget Ayørn

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

Sv: Trenger hjelp til kostholdsprogram
« #18 : 18. oktober 2011, 12:22 »
Thorbjørn Gulliksen (Mrgulliksen)
Født 1989
Selvstendig næringsdrivende Herbalife
Utdannet bilmekaniker.

Noe sier meg at INSTANT og Mrgulliksen er samme person.

10% luck
2% skill
1% consentrated power of will
45% AAS
37% HGH
5% Insulin
0% Reason to remember the name

Utlogget Instant

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 42
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 42

Sv: Trenger hjelp til kostholdsprogram
« #19 : 18. oktober 2011, 12:32 »
Hvordan kan du komme her å si noe slikt?
Noe av det dummeste jeg har hørt. Jeg er 16 år, Thorbjørn er nok noen år eldre enn meg. Jeg hadde heller aldri vært i stand til å skrive det han skrev tidligere i tråden.

Og jeg ber deg, hold deg unna tråden min. Du har bare dritt å komme med uansett.

Utlogget Ayørn

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

Sv: Trenger hjelp til kostholdsprogram
« #20 : 18. oktober 2011, 12:35 »
Hvordan kan du komme her å si noe slikt?
Noe av det dummeste jeg har hørt. Jeg er 16 år, Thorbjørn er nok noen år eldre enn meg. Jeg hadde heller aldri vært i stand til å skrive det han skrev tidligere i tråden.

Og jeg ber deg, hold deg unna tråden min. Du har bare dritt å komme med uansett.
Å avsløre hvordan folk skryter på seg ekspertise vil jeg ikke kalle dritt..men hver sin smak. Verden vil bedras.
10% luck
2% skill
1% consentrated power of will
45% AAS
37% HGH
5% Insulin
0% Reason to remember the name

Utlogget Instant

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 42
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 42

Sv: Trenger hjelp til kostholdsprogram
« #21 : 18. oktober 2011, 12:41 »
Du har ikke avslørt noen verdens ting. Du sitter der å driter deg loddrett ut.

Som sagt, syns det er på tide at du drar deg langt bort ifra denne tråden, så jeg kanskje kunne fått noe nyttig hjelp. Når jeg ser på statistikken din, er det ikke vanskelig å se at du bare er her for å lage kvalme.

Utlogget Sessan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 468
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 468

Sv: Trenger hjelp til kostholdsprogram
« #22 : 18. oktober 2011, 15:10 »
Har aldri sagt han har satt opp kostholds programmet mitt. Jeg har sagt han har vært til god hjelp.
Men skal poste programmet mitt nu  Wink


Frokost: 50-100gram havregryn med 1 dl melk. 30gram proteinpulver + 3dl melk.

Klokka 10: 1 eple.

Lunsj: 2-300 gram magert kjøtt/kylling/fisk 50-100 gram karbo i form av fullkorspasta/ris eller poteter.

Mellommåltid: 1eple og 1 mager kesam.

Middag: 2-300gram magert kjøtt/kylling/fisk. 50-100gram karbo i form av fullkornspasta/ris eller poteter.

Kvelds: 3 knekkebrød med magert kjøttpålegg (roastbeef er selvfølgelig det beste, rent smaksmessig, men det finnes billeger alternativer som kalkunfilet, pepperskinke, pastrami osv)

Proteinshake i vann hver gang jeg har trent



http://www.iform.no/pub/art.php?id=304

Her er en link der du kan enkelt og greit lage måltider. Du ser også næringsinnhold på hver mat og totalen også!

Sier ikke at planen din var feil eller dårlig.... Jeg har ikke nok peiling til å kommentere noe slikt, men vil bare hjelpe Cheesy

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?