Skrevet av Emne: caffelatte89's loggbok  (Lest 10728 ganger)

caffelatte89

  • Gjest
Sv: thesandy's loggbok
« #45 : 15. oktober 2011, 23:39 »
Hahah høres ut som en fin dag dette. ehm... Litago? awww... gode minner. Har ikke drukket det på mangen år....

Litago Sjokolademelk ja Wink
http://fitnessbloggen.no/drikk-sjokolademelk-etter-treningen/

Utlogget Sessan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 468
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 468

Sv: thesandy's loggbok
« #46 : 15. oktober 2011, 23:58 »


Kan jo si meg enig i det som står i overskriften på linken du la ved. Man blir ikke bedre i form av proteinpulver og tilskudd som koster flesk... er vel forskjellig hva folk velger. Litt etter hva lomme boka sier også, men sjokolademelk er ikke en ting jeg liker.

Men er jo greit at flesteparten liker det da Cheesy

kan drikke melk om det er blandet med noe.
Når jeg spiser frokost så siller jeg alltid bort melken i muslien Tongue

caffelatte89

  • Gjest
Sv: thesandy's loggbok
« #47 : 17. oktober 2011, 19:57 »
Treningen i dag utgikk til fordel for jobbintervju til drømmejobben! Cheesy Så det er igrunn helt greit, så lenge jeg får jobben da Tongue

I morgen skal jeg stå opp kl 10 å gå rett på trening. Tenkte å legge vekt på kardio i morgen, og styrke på onsdag og fredag. Er så lenge siden jeg har hatt en ren kardiotrening nå så det er på tide. Selv om kardi er noe av det kjedeligste som finnes Tongue

Nå er det snart duket for indrefilet her, nom nom! Spise

Utlogget Sessan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 468
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 468

Sv: thesandy's loggbok
« #48 : 17. oktober 2011, 20:05 »
Treningen i dag utgikk til fordel for jobbintervju til drømmejobben! Cheesy Så det er igrunn helt greit, så lenge jeg får jobben da Tongue

I morgen skal jeg stå opp kl 10 å gå rett på trening. Tenkte å legge vekt på kardio i morgen, og styrke på onsdag og fredag. Er så lenge siden jeg har hatt en ren kardiotrening nå så det er på tide. Selv om kardi er noe av det kjedeligste som finnes Tongue

Nå er det snart duket for indrefilet her, nom nom! Spise


Håper du får jobben! Kjedelig med Kardio? Hør på musikk da vel Cheesy It will keep you smilin!

caffelatte89

  • Gjest
Sv: thesandy's loggbok
« #49 : 17. oktober 2011, 20:05 »

Håper du får jobben! Kjedelig med Kardio? Hør på musikk da vel Cheesy It will keep you smilin!

Takker:)
Hører på musikk, er fremdeles like kjedelig Tongue hehe, men er nødvendig så jeg kommer meg gjennom det en gang i ny og ne Wink

EmyR

  • Gjest
Sv: thesandy's loggbok
« #50 : 17. oktober 2011, 20:07 »
Hvilken jobb er det snakk om?

caffelatte89

  • Gjest
Sv: thesandy's loggbok
« #51 : 17. oktober 2011, 20:33 »
Hvilken jobb er det snakk om?

En sjef/leder stilling

caffelatte89

  • Gjest
Sv: thesandy's loggbok
« #52 : 18. oktober 2011, 15:04 »
Bryst, legger og mage trening i dag:
10 min oppvarming på mølle med stigning

Benkpress: 5x5 20kg
Cross cable: 3x10 2x10kg 1x15kg
Skråbenk: 3x6 6kg

Nedtrekk: 3x10 25kg (skulle egentlig ikke trenes i dag, men klarte å rote meg borti denne likevell >Cheesy)

Standing calf: 3x10 35kg

Planken 3x30
Stående sidehev med vektskive 3x10 10kg
Abdominal: 3x10 35kg

Karakter 6 av 10
Ikke helt fornøyd da jeg følte jeg har mer å gi, men klarte ikke å presse meg selv max i dag. Trøtt og sliten = dårlig trening.  dry

Utlogget Sessan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 468
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 468

Sv: thesandy's loggbok
« #53 : 18. oktober 2011, 15:13 »
Bryst, legger og mage trening i dag:
10 min oppvarming på mølle med stigning

Benkpress: 5x5 20kg
Cross cable: 3x10 2x10kg 1x15kg
Skråbenk: 3x6 6kg

Nedtrekk: 3x10 25kg (skulle egentlig ikke trenes i dag, men klarte å rote meg borti denne likevell >Cheesy)

Standing calf: 3x10 35kg

Planken 3x30
Stående sidehev med vektskive 3x10 10kg
Abdominal: 3x10 35kg

Karakter 6 av 10
Ikke helt fornøyd da jeg følte jeg har mer å gi, men klarte ikke å presse meg selv max i dag. Trøtt og sliten = dårlig trening.  dry


ohh well Thesandy! tough days dont last! tough people do! stå på!

caffelatte89

  • Gjest
Sv: thesandy's loggbok
« #54 : 19. oktober 2011, 23:06 »
Ohh the happiness! Treningen i går var ikke totalt fail! Jeg er støl i armer og bryst, hurray!!! Grin I morgen blir det trening igjen, men først er det jobb og møte.

Går møtet i morgen bra kommer jeg til å bli den lykkeligste jenten i universet! Oh yeah! Kryss alt som krysses kan folkens! Cheesy

caffelatte89

  • Gjest
Sv: thesandy's loggbok
« #55 : 21. oktober 2011, 17:01 »
I dag var ben og skulder dag! Elsker å trene skuldre, its so fun!!! Grin

Merker at det er et par uker siden sist jeg trente benpress...90 kg var plutselig tungt igjen. Fy skam! Skjerpings!

Oppvarming på ellipsemaskin, 10 minutt

Knebøy: 4x6 20kg
Benpress: 3x10 90kg
Leg extension: 3x10 30kg

Skulderpress: 3x10 6kg
Foroverbøyd sidehev: 3x10 6kg
Fronthev: 3x10 4kg

Nedtrekk: 3x10 30kg

Karakter: 5 av 10
Ikke helt fornøyd med dagens trening, var litt i andre tanker da en god venninne flytter i morgen tidlig, får ikke sett henne på en god stund *snufs*
Men som følge av dette blir det ny trening i morgen, og da skal min kjære også være med! Hurray, har endelig klart å overbevise han! Cheesy

Utlogget Sessan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 468
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 468

Sv: thesandy's loggbok
« #56 : 21. oktober 2011, 21:50 »
I dag var ben og skulder dag! Elsker å trene skuldre, its so fun!!! Grin

Merker at det er et par uker siden sist jeg trente benpress...90 kg var plutselig tungt igjen. Fy skam! Skjerpings!

Oppvarming på ellipsemaskin, 10 minutt

Knebøy: 4x6 20kg
Benpress: 3x10 90kg
Leg extension: 3x10 30kg

Skulderpress: 3x10 6kg
Foroverbøyd sidehev: 3x10 6kg
Fronthev: 3x10 4kg

Nedtrekk: 3x10 30kg

Karakter: 5 av 10
Ikke helt fornøyd med dagens trening, var litt i andre tanker da en god venninne flytter i morgen tidlig, får ikke sett henne på en god stund *snufs*
Men som følge av dette blir det ny trening i morgen, og da skal min kjære også være med! Hurray, har endelig klart å overbevise han! Cheesy

synes du er flink jeg, men ja det er ikke moro når venner flytter..."wipes tears"

caffelatte89

  • Gjest
Sv: thesandy's loggbok
« #57 : 24. oktober 2011, 21:46 »
For å få litt sammenheng, og å ha hele treningsloggen på et sted poster jeg Lørdagens trening her også, i tillegg til at den er på bildeloggen Wink

Så, lørdagens trening ble:

15 minutter oppvarming på ellipsemaskin

Markløft:
1x10 20 kg
2x10 23 kg

Nedtrekk:
3x8 30 kg

Kabel roing:
3x10 30 kg

Nakke:
3x10 8kg
Kunne nok tatt 10 kg her...

Triceps i kabel:
3x8 20kg

Biceps m hantler:
3x10 6kg

caffelatte89

  • Gjest
Sv: thesandy's loggbok
« #58 : 24. oktober 2011, 21:50 »
I dag har jeg trent bryst, legger og mage

Begynnte bra med 20 minutter på mølla til inspirerende musikk, hell yeeah nå er jeg klar!

Roter litt med vektene når jeg skal ta cross cable, ender til slutt opp med;
3x6 12,5 kg
3x6 15kg

Benkpress:
4x3 20kg
Holdt på å miste stanga over meg selv opptil flere ganger, neste gang; begynn med benk så cross cable! Så lærte vi noe i dag også.

Tror forresten at jeg var litt trøtt for jeg klarte nemlig å smelle hodet i stanga når jeg hadde notert på papiret mitt...Smart ass!

Skråbenk med manualer (twist):
Fant denne her på fitnessbloggen! Ligger under øvelser.
3x10 6kg

Utfall med husker-ikke-helt-kg (tror det var 12,5?) på nakken, bare fordi jeg kan

Standing calves:
3x10 35kg
Leg ext:
1x10 35kg

Total abs-maskin:
2x10 35kg
1x10 40kg (yeeeah!)
Sidehev med kettlebell 3x10 12kg
Planken/sideplanken - var så surrete i hodet at jeg glemte helt å telle sekunder!? (herregud...)

Utlogget Sessan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 468
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 468

Sv: thesandy's loggbok
« #59 : 24. oktober 2011, 22:27 »
I dag har jeg trent bryst, legger og mage

Begynnte bra med 20 minutter på mølla til inspirerende musikk, hell yeeah nå er jeg klar!

Roter litt med vektene når jeg skal ta cross cable, ender til slutt opp med;
3x6 12,5 kg
3x6 15kg

Benkpress:
4x3 20kg
Holdt på å miste stanga over meg selv opptil flere ganger, neste gang; begynn med benk så cross cable! Så lærte vi noe i dag også.

Tror forresten at jeg var litt trøtt for jeg klarte nemlig å smelle hodet i stanga når jeg hadde notert på papiret mitt...Smart ass!

Skråbenk med manualer (twist):
Fant denne her på fitnessbloggen! Ligger under øvelser.
3x10 6kg

Utfall med husker-ikke-helt-kg (tror det var 12,5?) på nakken, bare fordi jeg kan

Standing calves:
3x10 35kg
Leg ext:
1x10 35kg

Total abs-maskin:
2x10 35kg
1x10 40kg (yeeeah!)
Sidehev med kettlebell 3x10 12kg
Planken/sideplanken - var så surrete i hodet at jeg glemte helt å telle sekunder!? (herregud...)

I dag har jeg trent bryst, legger og mage

Begynnte bra med 20 minutter på mølla til inspirerende musikk, hell yeeah nå er jeg klar!

Roter litt med vektene når jeg skal ta cross cable, ender til slutt opp med;
3x6 12,5 kg
3x6 15kg

Benkpress:
4x3 20kg
Holdt på å miste stanga over meg selv opptil flere ganger, neste gang; begynn med benk så cross cable! Så lærte vi noe i dag også.

Tror forresten at jeg var litt trøtt for jeg klarte nemlig å smelle hodet i stanga når jeg hadde notert på papiret mitt...Smart ass!

Skråbenk med manualer (twist):
Fant denne her på fitnessbloggen! Ligger under øvelser.
3x10 6kg

Utfall med husker-ikke-helt-kg (tror det var 12,5?) på nakken, bare fordi jeg kan

Standing calves:
3x10 35kg
Leg ext:
1x10 35kg

Total abs-maskin:
2x10 35kg
1x10 40kg (yeeeah!)
Sidehev med kettlebell 3x10 12kg
Planken/sideplanken - var så surrete i hodet at jeg glemte helt å telle sekunder!? (herregud...)


Tiltross for en liten smell i nøtta så synes jeg at du var flink i dag Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!