Markløft eller knebøy for hurtighet?

[Firstprice]

Markløft eller knebøy for hurtighet?

[emiiiil]

Markløft eller knebøy for hurtighet?

skulle man bare valg en av delene ville jg gått for bøy

[Firstprice]

ville du da kjørt 90 grader eksplosivt? eller dype eksplosivt?

[emiiiil]

ville du da kjørt 90 grader eksplosivt? eller dype eksplosivt?

tja. Om man trenger å gå noe lenger ned enn 90 vet jg ikke når det kommer til hurtighet. Men Kanskje med stopp og så ekspolsivt opp

[Si94]

http://www.eiriksandvik.com/sporsmal-svar-ovelser-for-hurtighet-og-spenst/

En mann jeg har utviklet stor respekt for, definetivt verdt å lese!

[Firstprice]

http://www.eiriksandvik.com/sporsmal-svar-ovelser-for-hurtighet-og-spenst/

En mann jeg har utviklet stor respekt for, definetivt verdt å lese!

tja, så ikke dumt ut det der

[AlHusky]

Ville nå kjørt på med begge jeg, da men. Gjerne styrkevendinger også.

[emiiiil]

sterke leggmuskler er sikkert heller ingen minus

[Fjellet]

Markløft. Den tar hele baksiden. Det er musklene som gjør deg rask. (rumpa, hamstringen etc). Når du løper så hopper du ikke, du drar bakken bakover kan du si. Power cleans er veldig fint å kjøre, for å utvikle eksplosivitet i hoftene. Men styrketrening i seg selv er ikke nok hvis du skal bli sikkelig rask. Da må du også kjøre  (og kjegleøvelser,sprinting). En annen øvelse som er heelt rå er Box squat (sjekk ut på youtube)

Edit: så ikke pollen først. Men hadde stemt bøy&mark, eller brede knebøy hvis jeg måtte velge. Men beste er jo å kjøre alle (bøy,mark,clean,box). Uansett ville jeg satset på tung trening i baseløftene og hurtighetstrening ute på fotballbanen.

[Firstprice]

Flere synspunkter? eller flere som vil stemme?