Skrevet av Emne: Benkpress  (Lest 35994 ganger)

Utlogget xequte

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

Sv: Benkpress
« #180 : 15. desember 2011, 15:39 »
Nice!

Da hadde du nok få noen norgesrekorder om du hadde konkurrert:]
Ja, jeg angrer litt på det i ettertid  Sad
Hver dag du ikke trener, trener noen andre for å bli bedre enn deg!

Pain is weakness leaving the body!

Bildeprofil;  http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=117111.0

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 106
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 106

Sv: Benkpress
« #181 : 15. desember 2011, 15:45 »
Ja, jeg angrer litt på det i ettertid  Sad

Hvor mye tar du i dag da? Kv og alder?
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget xequte

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

Sv: Benkpress
« #182 : 15. desember 2011, 17:33 »
Nå trener jeg ikke benk lenger. Tok 110 kg i sommer og det er vel maks hittil. Veide 70 kg.

Jeg skal begynne å trene benkpress aktivt igjen, så skal dere få oppdateringer Smiley
Hver dag du ikke trener, trener noen andre for å bli bedre enn deg!

Pain is weakness leaving the body!

Bildeprofil;  http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=117111.0

Utlogget oleper

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 321
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 321

Sv: Benkpress
« #183 : 15. desember 2011, 22:20 »
Jeg er 15år. 72kg

Er ganske sterk i hele kroppen, men sliter litt på benkpressen. Jeg tar ca. 70kg maksing i benken, noe som jeg synes er alfor lavt!
Noen som kan hjelpe meg med teknikken eller?Wink

Hvor gammel- tung -høy, og hvor mye tar du i Benken?


http://www.youtube.com/watch?v=cXvX-zxWR_c#noexternalembed

Veldig hjelpsomt Wink Bare gå rundt på google å søk deg litt fram også Wink

17år - 75kg - 186 - 100kg benk Wink

Utlogget toreivind

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 48
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 48

Sv: Benkpress
« #184 : 04. januar 2012, 02:12 »
15 år-71kg-høyde ukjent-90 kg benkpress

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Benkpress
« #185 : 04. januar 2012, 02:58 »
Får slenge meg på Smiley

125kg vanlig benk
120kg smalbenk

20år
191cm høy
88-89kg (da jeg tok rekorden for 2-3 mnder siden)
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 946
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 946

Sv: Benkpress
« #186 : 04. januar 2012, 03:15 »
20 år, 181cm, 76kg, 112,5kg benkpress

Utlogget Kobbz

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sv: Benkpress
« #187 : 07. februar 2012, 21:32 »
Er 17 år, 180 cm og ca. 75 kg. En stund siden jeg har prøvd meg på 1RM, men trener med 80kg.
Ut i fra tidligere erfaring med det å trene 6x5 med 80% av 1RM, som har vært vellykka, så satser jeg på å klare 100kg.

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?