faen ta genene mine

[kim--]

tviler på det er normalt blant amerikanske forums brukere

[yates]

vi snakker her om de store guttene. til informasjon kan jeg fortelle at det ikke er en enorm prestasjon.. jeg har forøvrig ingen problemer med å spise 300+ gram hver dag.

[Anonym Pumper]

vi snakker her om de store guttene. til informasjon kan jeg fortelle at det ikke er en enorm prestasjon.. jeg har forøvrig ingen problemer med å spise 300+ gram hver dag.

hvordan er kostholdet ditt da? vil bare se hvordan du kan få til å spise så mye...

[yates]

hvis vi tar utgangspunkt i iforms næringstabell blir det:

450 g tunfisk --> 110.25 g
400 g kylling --> 88 g (22g prot, varierer mellom filet (21.5g og bryst 23g))
200 g biff --> 44 g
300 g pasta --> 37.5 g
100 g havregryn --> 13.3 g
1 liter melk --> ca. 30 g
shake (mass fuel) --> 25 g (teller ikke proteiner fra melka her)
150 g ris --> 10.65 g
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
total = 358.7 g

(tar forbehold for evnt. avlesningsfeil fra tabellen til iform )

edit: glemte 150 g ris

[Anonym Pumper]

hvis vi tar utgangspunkt i iforms næringstabell blir det:

450 g tunfisk --> 110.25 g
400 g kylling --> 88 g (22g prot, varierer mellom filet (21.5g og bryst 23g))
200 g biff --> 44 g
300 g pasta --> 37.5 g
100 g havregryn --> 13.3 g
1 liter melk --> ca. 30 g
shake (mass fuel) --> 25 g (teller ikke proteiner fra melka her)
150 g ris --> 10.65 g
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
total = 358.7 g

(tar forbehold for evnt. avlesningsfeil fra tabellen til iform )

edit: glemte 150 g ris

hvordan i #!#%#"% klarer du å få i deg 450 g tunfisk?? 

hehe... har du noen gode tunfisk oppskrifter eller? 

[yates]

jada.. hell av vannet og spis!

[kim--]

hva viser vekta på deg da yates?

[yates]

litt mer enn din.. 

[yo]

Sunt fett må man også ha med!