Skrevet av Emne: Kosttilskudd de dagene jeg ikke trener?  (Lest 859 ganger)

Utlogget chrisfari

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Kosttilskudd de dagene jeg ikke trener?
« : 02. november 2011, 12:48 »
Hei, jeg er 17 år gammel- høyde:179 - vekt:87.
Jeg har nettopp kjøpt kreatin, proteinpulver og zma fra Tyskalnd. Har også kjøpt testo booster(skal ikke starte med det). Alt dette er fra et merke jeg ikke har hørt om før, Bodystar.

Men jeg lurer på om jeg skal ta lik mengde med de forskjellige kosttilskuddene hver dag? Jeg trener styrke ca 3-4 ganger i uka, og lurer derfor på om jeg skal kjøre samme mengde de dagene jeg ikke trener..

Jeg orker ikke svar der dere sier at jeg heller må spise sunt osv, jeg spiser mye proteiner hverdag og får ikke spist bedre:) VIL KUN HA KONKRETE SVAR PÅ SPØRSMÅLET! Smiley


Utlogget vidart

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 961
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 961

  • Personality sucks...
Sv: Kosttilskudd de dagene jeg ikke trener?
« #1 : 02. november 2011, 12:54 »
ZMA kan du ta hver dag ifb med leggetid.
Kreatin kan du også ta hver dag. Litt avhengig av type, men se på boksen og anvisningen der.
Proteinpulver kan du ta hver dag. Dette er avhengig av kostholdet den aktuelle dagen.

Legg ut mere informasjon om kostholdet ditt og treningen generelt så kan du få bedre svar!

Spesielt kreatin og proteintilskudd er gode tilskudd! Testobooster derimot... Du er 17år? Testosteronnivået i kroppen din burde være på sitt aller beste!

Utlogget chrisfari

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Sv: Kosttilskudd de dagene jeg ikke trener?
« #2 : 02. november 2011, 13:03 »
Takk:) Jeg har ganske mye jobb, så det er hvor mye jeg jobber som bestemmer hvor mye jeg får trent! men jeg pleier å kjøre to muskelgrupper per treningsøkt ( ca 1,5 time) der jeg starter med oppvarming. kjører 8x3 med tunge vekter, spørs hvilken øvelser det er.. Jeg har mye muskler for å være en 17'åring, men har litt fett som dekker dette.

Maten derrimot er typisk norsk! jeg pleier å spise mye egg og bacon til frokost og kvelds, går en del kyllingfileter også! pleier å spise 3 brødskiver til lunch og to bananer før trening. Har prøvd zma 3 dager nå og merker forskjell på trøttheten når jeg står opp:)

Her er produktene jeg har kjøpt(står på tysk)
- http://www.bodystar.de/shop/special_products_testosteron_booster_zma_kapseln_bodystar_741.htm
- http://www.bodystar.de/shop/creatin_creatin-kapstablliquid_creabolic_ultracaps_661.htm
- http://www.bodystar.de/shop/eiweisspulver_100_bioactive_whey_isolate_-_908g_1300.htm
- http://www.bodystar.de/shop/fatburner_l-carnitin_kapseln_-_bodystar_255.htm
Smiley


Utlogget g0trice

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 454
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 454

Sv: Kosttilskudd de dagene jeg ikke trener?
« #3 : 02. november 2011, 13:23 »
Er ikke noe forskjell på treningsdager og ikke ift de tilskuddene der. Du vokser minst like mye på de dagene du har treningsfri.
kom hit for å drepe myter og tygge tyggegummi, og jeg er helt tom for tyggegummi...

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!