Om kroppen IKKE hadde tatt til seg all næring å visst at NÅ har jeg fått nok kalorier, hadde ingen vært overvektige. Jeg vet det var snakk om proteiner, men da kroppen ikke har noen form for en "teller" som sier at dette er nok kalorier, tenker jeg at den heller ikke har en "teller" for proteiner, karbs, fett eller hva det måtte være. Kroppen tar nok opp all næring, derfor man også kan få mineral/vitamin forgiftning om man tar store doser. Dette er også litt høy tenkning så ikke ta dette som et 100% godkjent svar, langt ifra. Det som er med proteiner, og andre næringstoffer er jo at kroppen får jo "NOK" næring en aller annen gang om man spiser mye. Og at man spiser mer (feks ligge i 3000 kalorier i overskudd enn kroppen trenger, vil ikke gjøre at kroppen restituerer seg fortere vil jeg tro, kanskje heller motsatt da den vil bruke energi på forbrenningen?) Uansett har det vist seg at kroppen ifølge forskning aldri har trengt mer proteiner enn 2g per kg kroppsvekt. Olympiatoppen viser til noen heftige referanser her(søk det opp selv om du orker) Uansett har jeg merket at opp imot 3g protein per kg kroppsvekt hadde bedre fremgang for meg, om det var grunnet proteienene eller iform av flere kalorier er jeg usikker på.
Jeg vet uansett at proteiner brukes til mye mer enn kun muskeloppbygging og myten om at man pisser ut proteinene ved for høyt inntak mener jeg er usann. Om man får påvist protein i urinen er man syk å har som regel Nyreskader. Om de nyreskadene kommer av for mye protein i kosten er dermed et annet tema, men har enda ikke blitt påvist med variert kost eller opp imot 3-4g protein per kg kroppsvekt. Å husk at et høyt proteininntak øker forbrenningen da det er kompliserte ting som skal skje i kroppen ved å fordele proteinene der de hører til i alle kroppens prosesser. Lite karbo, lite fett å høy protein er det dermed vanskelig å bygge muskler på. Min roman for idag, som sagt litt høy tenkning, men håper også det gir noen svar eller videre høye tanker fra andre her;)
