Skrevet av Emne: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland  (Lest 174580 ganger)

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
« #900 : 07. januar 2014, 11:10 »
Markløft:

15x50kg
10x90kg
8x120kg
6x150kg
4x180kg
2x200kg
1x220kg
7x220kg her smalt det i ryggen!!!
Nå har jeg så vondt i korsryggen at jeg ikke klarer å bøye meg eller gå vanlig! Ikke akkurat beste start på sesongen.....

Skal til kiropraktor om 2 timer nå, satse på at det funker bra Smiley
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
« #901 : 07. januar 2014, 16:39 »
Ai ai, ikke bra Sad
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
« #902 : 07. januar 2014, 16:44 »
Var hos kiropraktor nå! Han trodde jeg hadde fått muskelspassmer etter en sinnsykt hard massasje på fredag og at det ikke var restituert ferdig før markløft økta i går! Han knakk litt på meg! Så nå er jeg mye bedre Smiley han sa det så ut som jeg hadde sixpack på ryggen når jeg strammet, hahaha...
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
« #903 : 07. januar 2014, 16:51 »
haha Cheesy
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
« #904 : 10. januar 2014, 20:07 »
Torsdag 9.januar

Knebøy:

20x20kg
20x50kg
10x70kg
6x5-90kg
6x5-100kg
6x5-110kg

Lårcurl:

5x8-Tungt

Beinspark:

5x6tungt
2x12middels

Biceps hantel:

3x10-10kg
10x15kg
10x20kg
10x25kg
10x20kg

Og en del støtteøvelser for ryggen! Og litt strikk tøying for skuldre!
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
« #905 : 10. januar 2014, 20:08 »
Fredag 10.januar

Trening på avancia i Askim med Niklas!

Benkpress:

15x40kg
10x60kg
10x80kg
6x100kg
4x120kg
1x135kg

Skråbenk hantler:

8x28kg
8x34kg
8x40kg
8x34kg

Apollons:

6x50kg
6x70kg
6x80kg
6x90kg

Litt lett biceps hantel.

En arms hantel:

5x30kg
5x40kg
5x48kg
2x2-60kg
Kun press med 10sekunder pause: 8x34kg, 10x28kg, 12x20k!

12x28kg, 12x24kg, 12x20kg.

Føler press styrken kommer seg igjen  Cheesy
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland
« #906 : 27. januar 2014, 20:35 »
Knebøy:

3x20-20kg
10x60kg
8x100kg
6x130kg
4x160kg
2x180kg
2x200kg
1x220kg

Beinspark:
2x12- lett

Biceps hantel:
4x10-12kg

Andreas valand kommer i morgen for en stokk økt!
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!