Skrevet av Emne: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland  (Lest 179823 ganger)

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Tim Strongman -90kg
« #105 : 12. desember 2011, 19:25 »
Trening mandag 12.desember.

Mølle 10min.

Benkpress:

15*50kg
12*80kg
6*100kg
4*120kg
2*140kg
1*160kg

Føltes tungt i dag:(

Frontbøy:

15*20kg
10*2-50kg
8*90kg
8*120kg
4*4-140kg

Pushpress med vendinger:

8*40kg
6*60kg
4*80kg
4*90kg
2*100kg
1*110kg

Vendingene gikk VELDIG bra i dag, samme med press.

Litt lett biceps:
merker litt i senene enda, så ble rolig her i dag.

Legger og mage:)
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Tim Strongman -90kg
« #106 : 13. desember 2011, 19:46 »
Trening tirsdag 13.desember:

Sykkel 10min.

rygghev 2*15

Lårcurl:

2*20 lett

Markløft:

10*50kg
8*70kg
6*100kg
4*130kg
4*170kg
6*4-200kg

Veldig lett og fint i dag:)

nedtrekk bak:

10*70kg
5*8-100kg

sittende roing:

10*10- 80kg

Mage.
Mølle 15min

NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Tim Strongman -90kg
« #107 : 13. desember 2011, 19:48 »
Bra økter om dagen virker det som ! knall Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Tim Strongman -90kg
« #108 : 13. desember 2011, 21:08 »
Takk:) Foremen er ganske bra til at vekta ligger på 87,5kg i dag:) skal prøve å spise meg opp til 95 i løpet av julen, da går rutene på magen bort:( men alt for å vinne NM:)
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Tim Strongman -90kg
« #109 : 13. desember 2011, 21:12 »
Takk:) Foremen er ganske bra til at vekta ligger på 87,5kg i dag:) skal prøve å spise meg opp til 95 i løpet av julen, da går rutene på magen bort:( men alt for å vinne NM:)

Du er jo hinsidig sterk så med litt mer kroppsvekt kanskje du blir ennå bedre Smiley har gått opp noen kilo selv jeg de siste ukene, håper det hjelper på styrken...
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Tim Strongman -90kg
« #110 : 14. desember 2011, 20:30 »
Trening onsdag 14.desember

Mølle 10min.

Knebøy:

10*50kg
10*90kg
6*120kg
8*140kg
4*150kg

Pushpress:

6*6-60kg.

Pushdowns:

4*12-50kg

kickback:

4*20-6kg

Mye mage og støtte øvelser:

Elipsmaskin 30min
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Tim Strongman -90kg
« #111 : 15. desember 2011, 20:32 »
Trening Torsdag 15.desember

Tok en liten økt, skulle egentlig ha fri.

Sykkel 30min.

Frontbøy:

15*50kg
15*70kg
12*90kg
10*110kg
8*130kg
6*150kg
2*160kg
1*170kg

Elipsemaskin 20min.
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
« #112 : 15. desember 2011, 20:35 »
http://www.youtube.com/watch?v=cRWGjDnhnSc#noexternalembed&feature=youtu.be

Måtte ha på løst knebind, jobba ute i hele dag så litt redd for skade...
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
« #113 : 15. desember 2011, 21:50 »
Latterlig bra Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
« #114 : 16. desember 2011, 16:17 »
Latterlig bra Smiley

Takk takk:) føltes veldig greit ut. så satser på ny pers. om ikke så altfor leneg:)
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
« #115 : 17. desember 2011, 01:22 »
Takk takk:) føltes veldig greit ut. så satser på ny pers. om ikke så altfor leneg:)

Ja du hadde mye mer inne så det ut som. Jeg fatter ikke åssen du greier å holde deg så utrolig rett i ryggen når du løfta, tror ikke jeg hadde greid det med stanga engang...

http://www.youtube.com/watch?v=d3guXKLCn1s#noexternalembed&list=UUKoI-mPds-cdI8Qo2cGoryQ&index=8&feature=plcp

Det er meg med så rett rygg jeg greier, og på videoen er jeg flink Cheesy Hvor mye tror du du tar i front og vanlig bøy uten knebind da ? i front hadde du lett 10kg mer inne
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
« #116 : 17. desember 2011, 10:54 »
Tar nok det samme i front, for knebinda var bare surra forsiktig for å holde varmen. Tok 210 lettere i knebøy enn 170 i front for 2 uker siden. så håper jeg har 240-250 når programet er ferdig. hadde vært kult og kommet meg over 200 i frontbøy i løpet av våren også:P

Hva er dine pers.?
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
« #117 : 17. desember 2011, 17:57 »
Trening Lørdag 17desember.

Mølle 30min.

Smalbenk:

10*12-60kg.

Legger:

Stående press- 250kg 10*10

Sittende- 3*8-90kg

Shrugs:

5*15-40kg

Hantelpress høyre:

10*20kg
10*30kg
5*40kg
5*50kg
5*60kg

MYE mageog 30 min med løping på mølle.
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
« #118 : 17. desember 2011, 22:29 »
Tar nok det samme i front, for knebinda var bare surra forsiktig for å holde varmen. Tok 210 lettere i knebøy enn 170 i front for 2 uker siden. så håper jeg har 240-250 når programet er ferdig. hadde vært kult og kommet meg over 200 i frontbøy i løpet av våren også:P

Hva er dine pers.?

Bare 120 i front og 170kg vanlig, noe jeg har jobbet latterlig mye med for å få til. Er det og skuldre som er mine dårligste punkter Smiley

Visst du får til 200kg front og 240-250kg i vanlig så er jo det helt sinnsykt. Du veier jo ikke så mye og er ung. Jeg kjenner folk som veier 105-120kg som har trent i sykt mange år som ikke greier det engang Smiley i'm very impressed with you !
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: 170kg frontbøy video-Tim Strongman -90kg
« #119 : 18. desember 2011, 11:10 »
Bare 120 i front og 170kg vanlig, noe jeg har jobbet latterlig mye med for å få til. Er det og skuldre som er mine dårligste punkter Smiley

Visst du får til 200kg front og 240-250kg i vanlig så er jo det helt sinnsykt. Du veier jo ikke så mye og er ung. Jeg kjenner folk som veier 105-120kg som har trent i sykt mange år som ikke greier det engang Smiley i'm very impressed with you !

Trent siden jeg var 16år, altså 8 år. mye frem og tilbake. de siste 2 åra har vært ganske seriøse. første gang jeg prøvde knebøy tok jeg 160kg. tok 107,5kg i benk når jeg var 17år. første gang jeg prøvde vark hadde jeg 160kg. Alltid vært senesterk. eneste måten å få fremgang på for MIN del hvertfall er å trene etter program, hvile og sove nok. Kosten har MYE og si. Mange jeg begynte å trene med som trener enda, er langt fra der jeg er. det er pga kosten og hvile.
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!