Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland

[Ottesen]

Trent siden jeg var 16år, altså 8 år. mye frem og tilbake. de siste 2 åra har vært ganske seriøse. første gang jeg prøvde knebøy tok jeg 160kg. tok 107,5kg i benk når jeg var 17år. første gang jeg prøvde vark hadde jeg 160kg. Alltid vært senesterk. eneste måten å få fremgang på for MIN del hvertfall er å trene etter program, hvile og sove nok. Kosten har MYE og si. Mange jeg begynte å trene med som trener enda, er langt fra der jeg er. det er pga kosten og hvile.

Ja kosten har mye å si, skulle vært mye bedre der get. Jeg har litt andre tall, i førsten når jeg begynte å trene dro jeg 210kg i mark, mens jeg tok vel ikke 75kg engang i knebøy. 160kg første gangen er ganske sykt, jeg er jo bare rett over det nå. Men kroppen min er ikke bygged for knebøy, så jeg er egentlig fornøyd der jeg er nå fordi jeg har jobber latterlig mye bare å komme dit.

Hadde vært veldig moro å tatt en strongman økt med deg engang snart, når det passer for oss alle man

[Tim_ene]

Prøve å få til en økt snart. skal være med jørgen en tur til drammen å prøve litt nye ting, blir moro. du får slenge deg på der? Sendt deg en PM om program også...

[Ottesen]

Prøve å få til en økt snart. skal være med jørgen en tur til drammen å prøve litt nye ting, blir moro. du får slenge deg på der? Sendt deg en PM om program også...

Det hadde vært veldig moro, er alltid klar for å drite meg ut på noe ting jeg haha

Sendte deg 2 program, muligens ikke helt bset men du får nesten bare avgjøre selv

[Tim_ene]

Det hadde vært veldig moro, er alltid klar for å drite meg ut på noe ting jeg haha

Sendte deg 2 program, muligens ikke helt bset men du får nesten bare avgjøre selv

Takk takk:D

[Tim_ene]

Trening 19. Desember.

Mølle 10min

beinspark:

3*15-lett

Knebøy:

20*20kg
8*50kg
8*90kg
8*120kg
6*150kg
4*6-160kg

pushpress:

20*20kg
10*40kg
8*50kg
8*60kg
4*4-80kg

Smalbenk:

30*40kg
20*60kg
8*90kg
4*4-120kg

Mage

Mølle 60min.

En sykt tung økt uten NOE energi eller trykk. fyllesyk fra lørdag enda og lite mat...

[Ottesen]

Mektig økt uansett

[jan_erik]

En sykt tung økt uten NOE energi eller trykk. fyllesyk fra lørdag enda og lite mat...

faen du må gi deg med denne drikkinga....... ikke bra det der

[Tim_ene]

faen du må gi deg med denne drikkinga....... ikke bra det der

Hehe. ja. må det. men var julebord med trening studio..... så måtte ta en liten drammelam

[Tim_ene]

Trening Tirsdag 20. Desember.

Sykkel 20min.

Rygghev3*15

Lurcurl 3*20lett

Markløft:

20*20kg
12*50kg
10*70kg
8*100kg
6*130kg
4*160kg
2*180kg Fikk en helvetes smerte i korsryggen. treninga ble avbrutt og rett på legevakt.

Hadde vist fått et hekseskudd. dette skulle være bra på nyåret igjen. Jeg trodde selv det var skiveutglidning. så ble veldig lettet. Men er en smerte jeg aldri har hatt før.
Blir ikke mye trening på en stund

Så nå får jeg slappe av og spise meg opp noe kg.

[jan_erik]

så synd, men godt det ikke var noe alvorlig. God bedring og god jul og godt nytt år

[Ottesen]

Oi, det var noe dritt. Skjønner den veldig godt, man tenker det verste med engang vettu Håper du blir fort bra da !

[Tim_ene]

Ryggen føles bra nå:) blir en tur på elipse maskin i morgen. satser på 2 rolige treninger i romjula også:) spiser meg opp 5kg i jula tenker jeg. Vekt i dag 89,5kg

[Auk89]

Spor igjen

[Tim_ene]

Spor igjen

?

[Imperiosus]

spor igjen