Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland

[Tim_ene]

Fy faen det er sykt Tim, gratulerer ! Å veie 90 kg og ta 180kg i benk er bare hinsidigs bra, 200kg nesten nå

Takk:)
Målet har vært 180kg lenge. så er fornøyd med det. tror ikke jeg kommer til å kjøre så mye tung benk fremover, heller tung militærpress og pushpress. prøve å få litt mer over hodet.

[Tim_ene]

Nice Jeg veide ca.91 kg da jeg løftet 180 kg i 2009

Ikke lett å løfte så mye med så lav kroppsvekt;) fornøyd med det:)

[Tim_ene]

Trening osndag 8. februar.

Elipsemaskin 5 min og sykkel 10 min

Knebøy:

20x20kg
15x50kg
10x70kg
8x100kg
7x120kg
5x150kg
3x170kg
2x190kg
1x210kg
1x220kg

Kroppen var helt død etter dette. så ble ikke noe ny pers.

[Tim_ene]

Trening torsdag 9.februar.

Markløft:

10x20kg
10x40kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
5x5-120kg

Apollons:

10x32,5kg
5x5-62,5kg

Biceps hantel:

4x8-20kg

Mage og støttemuskler.

20min fort gange på mølle.

Kroppen virker sliten om dagen. tror det blir et par rolige uker nå.

[Auk89]

Hørte rykter om at det skal være NM i enkeltøvelser 7 april (har null peiling på om det er sant da). Så er nok greit å ta en rolig uke hvertfall for å være klar for en oppkjøring mot det

[Tim_ene]

Hørte rykter om at det skal være NM i enkeltøvelser 7 april (har null peiling på om det er sant da). Så er nok greit å ta en rolig uke hvertfall for å være klar for en oppkjøring mot det

Det er viktig å få med seg:) blir det valhalla da eller?

[Auk89]

Det er viktig å få med seg:) blir det valhalla da eller?

Jepp, men har hørt det av en som har hørt det av en som visstnok skal ha snakket med Knut, haha. Så langt ifra 100% sikker på det her

[TBF]

Det er grepskonk i Vallhall 7. April.

[Auk89]

Det er grepskonk i Vallhall 7. April.

ahhh, han karen må ha misforstått da. Crap

[Tim_ene]

Trening Fredag 10.februar

Pushpress:

10x20kg
10x40kg
10x70kg
11x90kg
9x90kg
8x90kg
7x90kg

Franskpress:

5x10-45kg

Pushdown:

10x10-50kg

Mage og støtteøvelser.

[Tim_ene]

Mandag 13.februar.

Elipse maskin. 10min.

Benkpress:

15x20kg
10x50kg
10x80kg
7x110kg
6x130kg
4x150kg
3x160kg

Frontbøy:

20x20kg
15x40kg
10x60kg
10x80kg
8x100kg
6x130kg
5x160kg
5x160kg Føltes bra i dag. hadde mye mer inne:)

Apollons vendinger uten belte:

10x32,5kg
6x52,5kg
4x72,5kg
2x92,5kg
2x102,5kg
1x112,5kg

En bra økt:)

[Ottesen]

Skulle vi ha prøvd å fått til en strongman økt i indre østfold snart Tim ?

[Tim_ene]

Ja:) så fort det blir varmere ute;) Drammen i morgen med Jørgen og en nybegynner. Hør med Jørgen så kan du sikkert være med?

[Tim_ene]

Strongman trening 15.februar i Drammen med Jørgen.


Yoke:

2x30m- 130kg
1x30m- 160kg
1x30m- 190kg
1x15m- 230kg
1x15m- 270kg

Farmers Walk:

1x30m- 36kg
1x30m- 66kg
2x30m- 86kg
1x15m- 106kg 10,9sek
1x15m- 106kg 7,5sek
1x5m- 136kg

Stein:

120cm.
4x100kg
3x130kg
2x2-150kg

155cm.
3x100kg

Fin økt med MYE forbedring i yoke og farmers siden sist. Så skal nok få dette inn ganske greit før NM:)

[Tim_ene]

Trening fredag 17.februar:

Pushpress:

20x20kg
10x30kg
10x50kg
10x10-70kg

Hantel:

8x30kg
6x40kg
4x50kg
4x55kg
4x4-60kg

Trening lørdag 18.februar

Knebøy:

20x20kg
20x60kg
15x80kg
10x100kg
6x130kg
5x150kg
5x170kg
5x190kg