Skrevet av Emne: Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland  (Lest 179794 ganger)

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Vekt 90,5kg.

Trening Onsdag 21.mars

Knebøy:

2x5-20kg heavy shiit:)
Fikk til fine og dype.Fornøyd med det, på mandag klarte jeg ikke gå ned uten stanga på ryggen.

Millitærpress:

20x20kg
10x40kg
5x60kg

Franskpress med hammercurlstang:

8x25kg
8x30kg
8x35kg
6x40kg

Mye mage i dag.

Avsluttet med 15min sykkling
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Vekt: 92,6kg

Trening Fredag 22.mars

Knebøy:

8x20kg
5x30kg
5x40kg
5x5-50kg

Apollons:

8x32,5kg
6x52,5kg
4x72,5kg
1x92,5kg med 3 press på slutten.

Pushpress:

3x3-90kg

Hantel høyre arm:

10x30kg
6x40kg
6x45kg
2x2-50kg

Knebøyen gikk fint. merker i dag at jeg er litt støl rundt kneet. satser på en tur til Drammen om 2 uker:)
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Trening mandag 26.mars

Pushpress:

2x20-20kg
10x40kg
6x60kg
6x80kg
3x6-90kg Ble ikke den beste beinbruken pga leggen. Men fornøyd.

Skrå hantelpress:

10x30kg
10x45kg
3x10-50kg

Shrugs:

3x10-45kg

Litt biceps hantecurl.

Mage.
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Trening Tirsdag 27.mars

Knebøy:

3x10-30kg

Apollons vendinger:

20x32,5kg
10x52,5kg
5x5-72,5kg

Hantel over hodet.

2x10-30kg
8x40kg
6x45kg
3x50kg
3x55kg
3x60kg

Franskpress bredt grep:

3x8-45kg

pushdowns:

5x15-35kg

NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

Trening Tirsdag 27.mars

Knebøy:

3x10-30kg

Apollons vendinger:

20x32,5kg
10x52,5kg
5x5-72,5kg

Hantel over hodet.

2x10-30kg
8x40kg
6x45kg
3x50kg
3x55kg
3x60kg

Franskpress bredt grep:

3x8-45kg

pushdowns:

5x15-35kg


Bra hantel på deg.. Har dere fat-griphantel eller er det vanlig gymhantel?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Bra hantel på deg.. Har dere fat-griphantel eller er det vanlig gymhantel?
takk:) vanlig hantel. 60 kg er litt tykkere enn de andre. Skal prøve den i Drammen snart.67,5kg tror jeg. Er med på lørdag i Drammen?
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Imperiosus

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 662
  • Honnør: 81
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 662

takk:) vanlig hantel. 60 kg er litt tykkere enn de andre. Skal prøve den i Drammen snart.67,5kg tror jeg. Er med på lørdag i Drammen?
Nei, skal trene imorgen tenkte jeg. Drar til Geilo til fredagen og blir der i en ukes tid.. Men etter det så blir det MYE strongman;)
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training. What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable. -Socrates

Å være opptatt av helse er det største hinder for et godt liv -Platon 427 år f.Kr


Glenn Ole Lie

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Trening Torsdag 29.mars

Knebøy:

2x10-20kg
2x10-40kg
2x10-60kg
5x10-80kg

Markløft:

10x40kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
5x120kg

Sittende roing bredt grep:

3x8-100kg

Beinet er MYE bedre nå. satser på 120kg i bøy neste uke;)
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Tom G

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 423
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 423

Nå kommer det seg veldig fort!!!! Dritbra jobba:)
Styrkemål:

Markløft: 300 kg. Knebøy: 250 kg. Benkpress: 200 kg. Dekkflipp: 500 kg. Stein: 200 kg.

Mål for kroppsvekt: 85 kg

LOGG : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119454.msg1784290;topicseen#new

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Nå kommer det seg veldig fort!!!! Dritbra jobba:)
takk takk:) trene på lørdag? Hvis du skal , hva blir det da?
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Tom G

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 423
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 423

Jepp!! Blir stokk, dekk og TUNG stein;)
Styrkemål:

Markløft: 300 kg. Knebøy: 250 kg. Benkpress: 200 kg. Dekkflipp: 500 kg. Stein: 200 kg.

Mål for kroppsvekt: 85 kg

LOGG : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119454.msg1784290;topicseen#new

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Det er bra:) stokk og stein på meg. Kl.?
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Tom G

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 423
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 423

Drar ca 13 ! Smiley
Styrkemål:

Markløft: 300 kg. Knebøy: 250 kg. Benkpress: 200 kg. Dekkflipp: 500 kg. Stein: 200 kg.

Mål for kroppsvekt: 85 kg

LOGG : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119454.msg1784290;topicseen#new

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Strongmann trening i Drammen lørdag 31.mars

Stokk:

2x6-67kg
4x77kg
2x87kg
1x97kg
0x107kg Målet var 97kg i dag. 107kg var ikke langt unna. får ikke skyvet fra med beina enda. så presse 107kg var litt i tyngste laget. vendingene går kjempe lett.

Hantel 85kg fatgripp:

Bare prøvde og legge den på skulderenen et par ganger. det gikk grise lett.
Fikk ikke skrudd av vektene på siden, den ene siden satt fast:(

Stein:

Uten Klister

2x3-100kg -120cm.
2x2-115kg -120cm.
2x1-100kg- 140cm.

Ganske fornøyd med denne økta;) leggen er mye bedre, begynte og kjenne det så vidt. så ga meg med en gang. merker ingen ting i dag ( dagen etter )

 
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Tom G

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 423
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 423

Du er rå på presstyrke Wink Bra økt!! Digg at du kan trene igjen, og at det ikke gjør vondt Smiley Skal du trene neste lørdag?
Styrkemål:

Markløft: 300 kg. Knebøy: 250 kg. Benkpress: 200 kg. Dekkflipp: 500 kg. Stein: 200 kg.

Mål for kroppsvekt: 85 kg

LOGG : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119454.msg1784290;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!