Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland

[Tonny]

Bra benk

[widarrr]

den stokken så jo grise lett ut... helt enormt. løftet altså:)

[HansJ]

Spor! Blir farlig på NM 16. Juni

[Tim_ene]

Bra benk Takk, bra form til å ikke å ha trent det på lenge:)

den stokken så jo grise lett ut... helt enormt. løftet altså:) ::biggrin::Takk:) ser lett ut hvertfall:)

Spor! Blir farlig på NM 16. Juni

mye bra folk i år:)

[Tim_ene]

Trening Onsdag 11.April

Markløft:

20x20kg
10x40kg
10x70kg
10x100kg
8x120kg
8x140kg
8x160kg
8x170kg
Føltes veldig bra i dag, men ga meg der, ikke trent mark siden starten av januar etter  smellen i ryggen.
Kanskje over 200kg neste gang :

Hantel:

begge hender:
10x20kg
10x30kg
3x40kg
3x45kg
3x50kg

Kun høyre hånd:
3x55kg
2x60kg Var ikke noe trykk her i dag. får hvile skuldrene til stokk på lørdag.

Biceps med rett stang:

4x12-30kg

[Tim_ene]

Trening Lørdag 14. April i Drammen

Med tom, glenn og jørgen som tilskuer.

Stokk:

2x6-67kg
2x6-77kg

Stokk Striktpress:

3x87kg

Farmers:

2x36kg 2x60m
2x46kg 1x30m
2x56kg 1x30m
2x66kg 1x30m
2x76kg 1x30m

Stein til 120cm:

2x4-100kg
3x115kg
1x130kg
1x140kg
2x150kg
3x130kg

Morsomt og trene litt igjen Leggen blir bedre og bedre

[Tom G]

Villmann! Når du er helt frisk kommer du til å bli så sjuuuukt rå! Blir gøy å se

[Tim_ene]

Villmann! Når du er helt frisk kommer du til å bli så sjuuuukt rå! Blir gøy å se

Takk for det:) Satse på det da;)

[Tim_ene]

Trening Mandag 16.April

Benkpress:

25x20kg
15x50kg
12x80kg
8x110kg
4x130kg
4x145kg
4x160kg
7lettex140kg

Apollons:

10x52,5kg
6x72,5kg
2x82,5kg
1x92,5kg
1x102,5kg
6x72,5kg
20x52,5kg
40x32,5kg

Franskpress:

4x10-37,5kg

Pushdowns:

3x10-40kg

Vendingene gikk overaskende lett i dag. Fikk trent mye støt i apollons opp til 72,5kg

[Imperiosus]

Hva slags grep har du når du kjører benk? smalt/bredt?

[Tim_ene]

Hva slags grep har du når du kjører benk? smalt/bredt?

Bredt. overarmen rett ut til siden og 90 graders vinkel når stanga ligger på brystet.

[Tim_ene]

Trening Onsdag 18.april

Militærpress:

10x20kg
10x30kg
10x40kg
8x50kg
6x60kg
4x70kg
3x80kg
3x90kg

Markløft:

10x60kg
10x100kg
10x130kg
4x180kg
3x12-160kg. Denne tok bra på kondis.

Føler markløften skal bli veldig bra fremover

[Ottesen]

åssen er leggen a Tim ?

[Tim_ene]

åssen er leggen a Tim ?

Leggen er mye bedre:) skal bort å ta litt bøy om 20 min, så får se om det blir bra da:)

[Tim_ene]

Trening Torsdag 20.april

Knebøy med stopp:

20x20kg
10x50kg
10x70kg
8x100
8x120
4x8-140kg
Kjenner det fortsatt i leggen men kommer seg for hver gang.

Hantel høyre arm:

10x20kg
10x30kg
6x40kg
6x50kg
3x60kg