Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland

[Tim_ene]

Egil og Svend open seljord

Morgen vekt 89kg.Nest letteste deltaker. Formen virket ganske bra

Apollons: 100kg max rep. på 75sek. Måtte sette stanga rolig ned.

3.sist ut.Fikk 5 rep. og veldig fornøyd med det venda 6 og nesten presset også. Helt utslitt. 4.plass her

Farmers: 120kg 20m på tid.

4. siste utStartet kjappt og ble nedsett på 5-6m kom kjappt opp og gikk greit i mål. første deltaker i mål. 4.plass her.

Dekk: 350kg 4flipp på tid.

2.gang jeg prøver og flippe et dekk. gikk bedre enn forventa:) Tror det var 4.plass her også.

Trekk av feltvogn:

Aldri prøvd og trekke før, men var moro:) fikk ikke no feste nesten. plassering her er jeg ikke sikker på.

4.plass totalt og fornøyd med det:)
Kjempe bra konkuranse med lite venting, GOD stemning og mye bra publikum
Gleder meg til konkuransen neste år:)

[Tim_ene]

http://www.youtube.com/watch?v=-haDYjOddd4#noexternalembed

Film av konk:)

[Tim_ene]

Kjørte bort vektskiver i dag. Har tilsammen 438kg
Trakk litt bil i dag:)

Dama løfta litt stein. 60kg 6x1. Fikk nesten opp 84. Tror hu klarer den neste gang.

[Ottesen]

Nice !

[Tim_ene]

Trening mandag 30. Juli

Z-bøy:

10x8-100kg

Mark:

10x10-100kg

Skrå smal benk:

10x10-70kg

Leggpress:

10x15-200kg

Biceps hantel:

5x10-15kg

Underarms curl med stang:

4x12-25kg

Strongman i dag:)

[Tim_ene]

Tirsdag 31. juli.Strongman trening hjemme

Farmers walk:

32kgx2-34m
52kgx2-34m
72kgx2-34m
92kgx2-34m
116kgx2-34m

Stein:

2x12-60kg
10x84kg
4x113kg
2x140kg

Lett og grei økt;)

[Tim_ene]

Trening onsdag 1.August

Mølle 10min.

Apollons:

10x32,5kg
6x52,5kg
6x72,5kg
3x102,5kg
1x117,5kg
1x132,5kg5kg pers

Apollons onemotion:

6x52,5kg
4x72,5kg
2x92,5kg

Millitærpress:

4x60kg
2x80kg
2x100kg
0x110

Hantel:

3x10-30kg holdt 5 sekunder over hodet hver gang.

Sittende millitærpress i maskin:

4x10- maks vekt, litt usikker.

Lårspark:

1x8-30kg
1x8-40kg
1x8-50kg
1x8-60kg

Lårcurl:

3x8-100kg

Bra økt:) Mye mat og hvile i dag:)

[Tim_ene]

http://www.youtube.com/watch?v=syPDvSwP7C8#noexternalembed&feature=plcp

Film av løftet

[Ottesen]

Jævli bra Tim, så ut som en lett vending

[Tim_ene]

Jævli bra Tim, så ut som en lett vending

Takk for det:) Vende er ikke noe problem:)

[Tim_ene]

Trening Torsdag 2.August

Mølle 10min.

Skrå smalbenk:

20x20kg
15x40kg
12x60kg
8x80kg
4x100kg
3x3-110kg
1x120kg
1x130kg

Franskpress:

10x27,5kg
3x8-47,5kg

Pushdowns:

4x12-45kg

Biceps hantel:

12x12kg
10x16kg
10x20kg
10x25kg

Biceps med tau:

Littt usikker på vektene, men 3x10 på mellom tungt.

[Tonny]

spor igjen

[Tim_ene]

Trening Onsdag8. August

Vært forkjølet siden fredag. Så tok en rolig økt.

Mølle 10min

Sykkel 10min

Sittende beinspark:

3x12-45kg

Knebøy uten belte:

20x20kg
10x60kg
10x100kg
8x130kg
4x160kg
2x180kg
2x200kg-med belte

Hantel:

10x30kg
10x40kg
5x50kg
4x55kg
4x4-60kg.

[Tim_ene]

Trening i Drammen Lørdag 11.August

Hantel:

1x66kg
1x66kg
2x3-66kg

Dekk 300kg:

2x4
1x7
2x6
1x6
1x8

Farmers, yoke og stein i morgen

[Tim_ene]

Trening hjemme Søndag 12.August

Farmers:

32kgx2-30m
62kgx2-30m
82kgx2-30m
102kgx2-30m
82kgx2-60m 3 sett

Kappet yoke litt i dag pga, magnus er litt lav, så ble det litt feil, må fikses. ble ikke yoke i dag:(

Stein til 120cm:

8x60kg
8x84kg
5x113kg
5x145kg
10x113kg
Alle sett på under 60sekunder.

Stein var veldig lett i dag:) Formen er Bra og skal bli bedre mot NM >