Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland

[Auk89]

Du er en sterk jævel i press

[Tim_ene]

Du er en sterk jævel i press

Kommer seg nå:P

[Tim_ene]

Trening Fredag 8.mars med Magnus

Spist en gang i dag, jobbet helt fram til trening halv 7, men måtte teste
Frameløft:

10x60kg
5x120kg
5x150kg
5x180kg
3x210kg
3x240kg
2x280kg
1x310kg
1x330kg Revnet grepet her og måtte gi meg her. Føler jeg har sykt mye mer inne.
bruker nesten bare beina og minimalt med ryggen. https://www.facebook.com/#!/photo.php?v=10152678122365604&set=vb.622785603&type=2&theater

[Steffenj]

bra Tim!

[Tim_ene]

Takk;)

[Tim_ene]

Vært i Tallinn med dama i helga, spist mye god mat og fått skikkelig masasje

Trening Mandag 11.Mars

Apollons:

10x32,5kg
6x52,5kg
4x2-82,5kg
2x102,5kg
2x112,5kg
2x122,5kg
2x5-102,5kg

Millitærpress:

4x8-60kg

Franskpress:

4x8

Pusdowns:

4x8
med tau
3x12

Biceps hantel:

3x12

Biceps stang:

3x10

Lårcurl:

5x8

Beinspark:

5x15

Morgenvekt: 101,3kg

[Tim_ene]

Trening tirsdag 12.mars.

Markløft:

10x20kg
8x50kg
5x70kg
5x110kg
4x150kg
4x190kg
2x230kg
1x250kg
1x270kg
3x250kg
6x230kg

Nedtrekk og hantel roing...

[Tim_ene]

Trening onsdag 13. Mars

Framewalk 2x20m:

60kg
90kg
120kg
140kg

Yoke 2x20m:

86kg
116kg
146kg
166kg
20m:
196kg
216kg
226kg
Lett økt med ok fart...

[Tim_ene]

Trening Torsdag 14.februar

Frontbøy:

20x20kg
10x40kg
10x70kg
6x100kg
6x120kg
4x140kg
4x160kg
Bind:
4x180kg
1x200kg Pers. Men har en god del mer inne http://www.youtube.com/watch?v=mV7shaRZE3g
4x6-140kg


Lårcurl TUNGT:

3x12
2x6

Skrå smalbenk:

15x40kg
10x60kg
8x80kg
6x100kg
4x120kg
4x140kg

Franskpress:

2x10Lett
6x6Tungt

Pushdowns:

6x15

Mage

[Tim_ene]

Planen var å stille på benk og mark i morgen. Har jobbet 11timer uten lunsj nå. Begynt å bli litt snufsete, så da blir jeg med som tilskuer i morgen. Bedre å bli fort frisk så treningen mot NSM kan fortsette sånn den har gjort til nå. Føler styrken er veldig bra nå.

[Imperiosus]

Planen var å stille på benk og mark i morgen. Har jobbet 11timer uten lunsj nå. Begynt å bli litt snufsete, så da blir jeg med som tilskuer i morgen. Bedre å bli fort frisk så treningen mot NSM kan fortsette sånn den har gjort til nå. Føler styrken er veldig bra nå.

Da får vi skrike opp 300 kg i mark for Jørgen

[Tim_ene]

Liker ikke at han skal dra det før meg, men må jo bare skrike det opp ja;)

[Tim_ene]

En liten update her, siden jeg får mye spm om dette...

Har tatt:

5x120kg Apollons på 60 sekunder ganske lett.

135kg Apollons lett, føler jeg skal ha 145kg inne.

220kg frontbøy.

Dratt 12,5 tonns lastebil ganske greit.

Laget NSM farmers, startet og trene med disse.

Tatt frem dekka, og trene dette regelmessig frem mot kvalikken:)

Hatt video intervju med Jørgen av Marika.

Ny Apollons økt med Jørgen i dag.

Vekt: 105-106kg

[Tim_ene]

Lørenskog med Jørgen:

Apollons:

5 sett 6 rep på 105kg, beste 32sekunder. Lå vel på 34-36.

Bra økt. Fått i meg 2000kcal etter økta. Så nå er det natta.

[Tim_ene]

Trening Fredag 12. April

Stokk:

5x65,5kg
4x85,5kg
2x105,5kg
2x110,5kg
1x120,5kg
1x130,5kg
3x105,5kg
1x85,5kg revna i hånda igjen, ikke så ille nå heldighvis...

Striktpress fra stativ:

5x85,5kg
5x90,5kg
2x2-105,5kg
5x85,5kg

Økt i Oslo med Yngve, Glenn og Jørgen i morgen.
Fest hos Jørgen etter trening... Satser på god stemning