Skrevet av Emne: 50kilosen på 16 år  (Lest 12224 ganger)

Utlogget fjærvekten95

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 55
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 55

  • 50 kilosen fra rælingen
Sv: 50kilosen på 16 år
« #75 : 16. oktober 2012, 22:09 »
Dagens økt: Bryst og triceps

Benkpress: 95x1

Smalbenk: 90x1

Kommentar: Var SÅ nære å klare 97,5 i benken, men gikk dessverre ikke i dag, men skal prøve igjen snart Smiley



Kroppsvekt : 56-58kg
Benkpress: 100kg
knebøy: 125kg
millitærpress: 67,5kg
markløft: 140kg

kom gjerne innom loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122324.msg1817925;topicseen#new

Utlogget fjærvekten95

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 55
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 55

  • 50 kilosen fra rælingen
Sv: 50kilosen på 16 år
« #76 : 19. oktober 2012, 21:20 »
dagens økt:

Knebøy: 125x1

Millitærpress: 67,5 x1

Kommentar: Makseøkta gikk over all forventning, meget fornøyd Cheesy
Kroppsvekt : 56-58kg
Benkpress: 100kg
knebøy: 125kg
millitærpress: 67,5kg
markløft: 140kg

kom gjerne innom loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122324.msg1817925;topicseen#new

Redstrek

  • Gjest
Sv: 50kilosen på 16 år
« #77 : 20. oktober 2012, 00:39 »
Nærmer deg 2.5vkv i knebøy nå ser jeg! Det er bra  Wink

Hvilket treningsprogram er det du trener?

Utlogget fjærvekten95

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 55
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 55

  • 50 kilosen fra rælingen
Sv: 50kilosen på 16 år
« #78 : 20. oktober 2012, 01:16 »
Nærmer deg 2.5vkv i knebøy nå ser jeg! Det er bra  Wink

Hvilket treningsprogram er det du trener?
Takk Smiley jeg kjører ett program som heter 5x5 bodybuilding, men er ferdig med programmet nå faktisk Smiley
Kroppsvekt : 56-58kg
Benkpress: 100kg
knebøy: 125kg
millitærpress: 67,5kg
markløft: 140kg

kom gjerne innom loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122324.msg1817925;topicseen#new

Utlogget espen0102

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 53

Sv: 50kilosen på 16 år
« #79 : 20. oktober 2012, 09:26 »
Takk Smiley jeg kjører ett program som heter 5x5 bodybuilding, men er ferdig med programmet nå faktisk Smiley
hva skal du starte med nå da?
ML 135kg KB 115kg BP 90kg

16 år 80kg 189cm

Utlogget fjærvekten95

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 55
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 55

  • 50 kilosen fra rælingen
Sv: 50kilosen på 16 år
« #80 : 20. oktober 2012, 14:32 »
hva skal du starte med nå da?
skal begynne med et 6 ukers volumprogram av Dorian yates Smiley
Kroppsvekt : 56-58kg
Benkpress: 100kg
knebøy: 125kg
millitærpress: 67,5kg
markløft: 140kg

kom gjerne innom loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122324.msg1817925;topicseen#new

Utlogget espen0102

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 53

Sv: 50kilosen på 16 år
« #81 : 20. oktober 2012, 14:47 »
skal begynne med et 6 ukers volumprogram av Dorian yates Smiley
hvordan ser det ut? Smiley
ML 135kg KB 115kg BP 90kg

16 år 80kg 189cm

Utlogget fjærvekten95

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 55
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 55

  • 50 kilosen fra rælingen
Kroppsvekt : 56-58kg
Benkpress: 100kg
knebøy: 125kg
millitærpress: 67,5kg
markløft: 140kg

kom gjerne innom loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122324.msg1817925;topicseen#new

Utlogget fjærvekten95

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 55
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 55

  • 50 kilosen fra rælingen
Sv: 50kilosen på 16 år
« #83 : 25. oktober 2012, 17:39 »
Tok meg en makse økt i benkpress i dag. Klarte 97,5 kg. Må si jeg er ganske fornøyd. Jeg var veldig nære å klare 100 kg men det gikk dessverre ikke, så det irriterer meg litt  Undecided
Kroppsvekt : 56-58kg
Benkpress: 100kg
knebøy: 125kg
millitærpress: 67,5kg
markløft: 140kg

kom gjerne innom loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122324.msg1817925;topicseen#new

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.