Benk i går og. Føler meg svak! Kjipt å ha mistet så mye på så kort tid. Jaja. Kommer seg vel fort da, håper hvertfall det :
Fredag 2 Desember. @ Flex GymOppvarming: 17 min ellipseBenkpress 20kg x 12
30kg x 10
35kg x 8
35kg x 8
35kg x 8
35kg x 8
Foroverbøyd stangroing45kg x 10
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 10
Smale nedtrekk45kg x 8 (Super sett 1)
45kg x 8 (Super sett 2)
45kg x 8 (Super sett 3)
Stående skulderpress10kg x 10 (Super sett 1)
10kg x 10 (Super sett 2)
10kg x 7 (Super sett 3)
Skullcruchers7kg x 10 (Super sett 4)
7kg x 10 (Super sett 5)
7kg x 10 (Super sett 6)
Face pulls40kg x 12 (Super sett 4)
45kg x 8 (Super sett 5) Ny pb! 5kg forbedring av treningspers fra 29.11.2011!
45kg x 8 (Super sett 6) Ny pb! 5kg forbedring av treningspers fra 29.11.2011!
45kg x 10
Triceps - nedpress med tau25kg x 10 (Super sett 7)
25kg x 10 (Super sett 8)
25kg x 10 (Super sett 9)
Triceps - tautrekk over hodet25kg x 10 (Super sett 7)
25kg x 10 (Super sett 8)
25kg x 10 (Super sett 9)
Triceps - 1 arms nedpress12.5kg x 6+6
12.5kg x 6+6
12.5kg x 6+6
Første eksamen var i går og. Gikk ganske bra tror jeg, godt å være i gang med dem er det i alle fall. Jeg ser lyset i enden av tunnellen nå
Jeg ga meg hele dagen i går fri fra lesing da, det var godt. Var ute å spiste BIFF etter jobb og trening, og slappet av hele resten av kvelden. Det syns jeg jeg fortjente
Nå har jeg soset bort hele morgenen på å vaske klær og rydde, og litt facebook og da :
Men nå er det lesing for alle penga igjen. Laberatoriebaserte tester og målinger here i come, yay