Torsdag 17 mai @ FlexKnebøy - nakke30kg x 8
32.5kg x 10
32.5kg x 10
35kg x 8 2.5kg forbedring av treningspers fra 09.05.2012!
35kg x 8 2.5kg forbedring av treningspers fra 09.05.2012!
40kg x 8 7.5kg forbedring av treningspers fra 09.05.2012!
40kg x 8 7.5kg forbedring av treningspers fra 09.05.2012!
42.5kg x 6 2.5kg forbedring av treningspers fra 09.05.2012!
42.5kg x 6 2.5kg forbedring av treningspers fra 09.05.2012!
42.5kg x 8 10kg forbedring av treningspers fra 09.05.2012!
Skulle være 8 på 40, men glemte å ta av småvektene. Jaja.
Benkpress - uten stopp, smalt grep20kg x 12
20kg x 12
25kg x 8 Tangering av treningspers fra 14.05.2012!
25kg x 8 Tangering av treningspers fra 14.05.2012!
25kg x 8 Tangering av treningspers fra 14.05.2012!
25kg x 8 Tangering av treningspers fra 14.05.2012!
27.5kg x 6
27.5kg x 6
27.5kg x 6 (Super sett 1)
27.5kg x 6 (Super sett 2)
22.5kg x 10 (Super sett 3)
Biceps - hantel curl10kg x 12 (Super sett 1) Tangering av treningspers fra 22.02.2012!
10kg x 12 (Super sett 2) Tangering av treningspers fra 22.02.2012!
10kg x 12 (Super sett 3) Tangering av treningspers fra 22.02.2012!
Markløft - klassisk på klosse50kg x 10
50kg x 10
50kg x 8
50kg x 8
55kg x 8
55kg x 8
55kg x 8
55kg x 6
55kg x 6
Alle sett med overhåndsgrep
Skuldre - stående press20kg x 5 (Super sett 4)
27.5kg x 7 (Super sett 5) Tangering av treningspers fra 15.05.2012!
27.5kg x 6 (Super sett 6) 2.5kg forbedring av treningspers fra 29.11.2011!
Knebøy - god morgen32.5kg x 8 (Super sett 4)
32.5kg x 8 (Super sett 5)
32.5kg x 8 (Super sett 6)
Måtte supersette litt her og der pga tidsmangel. Jævli bra bøy
Eksamen på mandag, no time to bable mer! happeh 17 mai alle sammen!