Deffing - motivasjon på topp - Mamma rager.

[Power96]

Hei!

For ca. 1.5år siden, begyndte jeg å kutte gradvis ned maten for å kunne gå ned i vekt, så kroppen er nå i det man kaller ''sparemodus''.

Nå har jeg kuttet ut enda mer, og har gått fra nesten 75kilo til 69.4kilo. Bruker denne dietten som kalles deffing. Og nå må jeg lyge om hvor mye jeg har spist for at hun ikke skal tvinge i meg mat.
Frokost: liten skive med kjøtt/fisk. Lunsj (på skole): liten skive + 1/4melk. Middag: ca, 5-10 gafler/skeier med vanlig mat som mor lager.

Etter det, blir det mange liter vann. 2scones whey-80 protein og kansje en boks tunfisk. (en frukt?)


Fra 75kilo til 69.4kg har det tatt ca. 3uker, og jeg trener styrke (1time) og jogging deretter (ca. 45min). Jogginga begyndte jeg med for rundt 5dager siden.

Kjenner og ser sixpacken begynner å komme til synes, så motivasjonen er på topp.


Noen som kan gi meg et tips om hva jeg skal si til mor, eller skal jeg fortsette med at jeg har jo spist så, og så mye (altså lyve) ?

[treningssnabben]

Ingen ekspert på dette området, men over 5kg høres mye ut på bare 3 uker, mer enn hva som er optimalt om man vil beholde muskler ihvertfall! Jeg vet ikke helt hva man skal si for å kunne fortsette å spise mye, men jeg tror nesten du vil gå ned mer av å spise litt mer jeg altså, det virker som du inntar veldig lite mat, og da vil kroppen forbrenne mer om du spiser mer. Om du ligger i sparemodus, vil du altså ikke forbrenne mer om spiser mindre tror jeg, men heller tære på de musklene du har fra før av! Så med litt flaks kan du slippe å ljuge til moren din, og samtidig spise mer, for å gå ned i vekt!

Tror ihvertfall det er sånn her ^ hehe, vent på svar fra en mer erfaren du

[Power96]

Har bestilt ''six-pack stack'' fra gymgrossisten nå

Kan prøve å øke matinntak, men blir ikke alt for mye siden jeg er godt i gang

[LiseK]

Ingen ekspert på dette området, men over 5kg høres mye ut på bare 3 uker, mer enn hva som er optimalt om man vil beholde muskler ihvertfall!

må si meg enig der. skal på ingen måte kalle meg selv en ekspert, men ved å spise så lite og rase ned i vekt, vil det ikke akkurat være optimalt å danne muskler.

[ZooR]

må si meg enig der. skal på ingen måte kalle meg selv en ekspert, men ved å spise så lite og rase ned i vekt, vil det ikke akkurat være optimalt å danne muskler.

husk at noe vann også da. er ikke så ille.

[PhilLynott]

Det høres ut som om du ikke har peiling, what so ever, og at du sulter deg selv. Jeg tror du er på vei til noe mindre enn optimalt, og at du bør lese og lære om kosthold og trening.
Du spiser _altfor_ lite!

[Power96]

Vel, jeg sulter ikke. Blir jeg sulten, spiser jeg meg noen nøtter elns.

Gått opp muskelmasse. Men blir det at jeg raser raskt ned fett % og nokså sakte opp muskelmasse

Så dere som driver å skriver jeg spiser alt for lite, NOPE! Kroppen er i ''sparemodus'' fra før av, og jeg føler meg ikke slapp, og gjør alt jeg gjorde før.

[PhilLynott]

Du vet ikke om du har gått opp i muskelmasse. Du ser bare at du blir mer definert, og derfor tror du det.
Jeg holder på at du spiser for lite, og bør lese deg opp på trening og kosthold.

[Power96]

Har økt matinntak litt. Men jeg har faktisk økt muskelmasse Har økt kiloene på vektene jeg bruker når jeg trener. Er ikke mye, men har økt.

[Kims1991]

du kan øke matinntaket en to-tre ganger til

[froggy]

Er enig med de andre her, du får i deg alt for lite mat. Og selvfølgelig det at man føler man må lyve til andre er aldri et godt tegn og uten å ta for hardt i så er det ofte et tegn på en spiseforstyrrelse. Slikt begynner i det små, man tror man lurer andre men den eneste man lurer er seg selv og før man vet ordet av det er man kommet inn i et mønster som er veldig vanskelig å bryte.

Kroppen din har kanskje fått en kick-start av dette opplegget og du er fornøyd med resultatene, men det er ikke sunt og det vil ikke vare, etter en stund vil du bryte deg selv ned. Så noen tips om hvordan du kan fortsette å lyve for moren din (deg selv) har jeg ikke. Vil heller oppfordre deg til å spise godt, variert og sunt og å trene, så vil du etterhvert få de resultatene du ønsker. Som PhilLynott sier så er kunnskap det viktigste.

[Sitronsaft]

Har økt matinntak litt. Men jeg har faktisk økt muskelmasse Har økt kiloene på vektene jeg bruker når jeg trener. Er ikke mye, men har økt.

Muskelmasse og styrke er to forskjellige ting

[SilverFox]

Det kan være fornuftig å høre på de over - om ikke, så kan det fort ende med at en etterhvert blir tvunget til å snakke med de som presenterer seg i linken under.

http://www.modum-bad.no/avdelingen_for_spiseforstyrrelser