Stoned's pictures! bilder s 80 og 81

[jDG]

Ja du sier noe der.. Var faktisk veldig stor forskjell! Spesielt på overarmene. Utrolig bra!

[Stoned]

Takker og bukker! God jul til dere!

[Stoned]

Se her ja.. Faen du er stor for å være bare 15 år! Utrolig imponerende!

Var du kraftig i utgangspunktet eller hva jeg skal si? Eller har du lagt på deg alle de musklene og blitt så svær siden du begynte å trene?

Hadde vært kult om du la ut et bilde av deg FØR du begynte å trene, for å sammenligne med hvordan du ser ut nå!

Her er noen bilder -før og -etter, men det er en stund siden bildene er tatt
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=dlattach;topic=15421.0;id=3769;image
Som du ser var jeg ganske tynn, og det er jeg jo fremdeles, men skal få pakket på meg litt masse etter hvert.

[Amen]

Oi oi.. skuldrene dine har jo eksplodert! veldig bra.

Kanskje du skal følge med utviklingen, ta litt mindre skulder øvelser om du har mye av dette i programmet nå.

Og ærlig talt! Muskler dannes best når man sover, så hva pokker gjør vi oppe nå?? :p

[Stoned]

Oi oi.. skuldrene dine har jo eksplodert! veldig bra.

Kanskje du skal følge med utviklingen, ta litt mindre skulder øvelser om du har mye av dette i programmet nå.

Og ærlig talt! Muskler dannes best når man sover, så hva pokker gjør vi oppe nå?? :p

Trener skuldre hver andre uke egentlig, med sidehev og fronthev.
Ja jeg vet vi burde sove nå, men det er koselig å sitte oppe å drikke cola å spise peanøtter

[Valvoline]

aha, så det er cola og peanøtter som er det hemmelige trikset bak kroppen din!! avslørt..

[Alexick]

RÅ FREMGANG! Hva er din lille hemmelighet bak denne råe fremgangen?
lyst å dele den med oss? ;)

[Stoned]

RÅ FREMGANG! Hva er din lille hemmelighet bak denne råe fremgangen?
lyst å dele den med oss? ;)

Er egentlig ikke noe hemmelighet
Har vært slapp med kostholdet noen dager, men har ellers ligget høyt på kaloriene, og en god del karbs og protein.
Ikke allverdens trening har det heller blitt.

[HITman]

Søren meg har du ikke veldig bra bein også!! Gøy å følge utviklingen din så ung og talentfull som du er. Må jo skremme vannet av kameratene dine!  8)

H

[Stoned]

Søren meg har du ikke veldig bra bein også!! Gøy å følge utviklingen din så ung og talentfull som du er. Må jo skremme vannet av kameratene dine! 8)

H

Takk for det Kan ikke si beina er bra, men dem er rimelig store!
Hadde 10 bukser som jeg kunne gå i, nå ender jeg opp med 2-3
Utrolig motiverende å høre slikt fra DEG

Jørgen

[Stoned]

Her er ett bilde jeg tok rett før jul.
Jeg har ikke trent på 14 dager nå og føler meg elendig, men skal trene imorra, da får jeg nye vekter
Til en opplysning har jeg ligget rundt 100 gram protein per dag nå i julen, og drukket brus HELE tiden og gumlet potetgull og godteri, men det er jul bare  en gang i året
Jeg tror faktisk jeg er gått ned i vekt.

[TheFonz]

Bruker å være sånn, jula er bare slasking. Bra fremgang forresten

[Stoned]

Bruker å være sånn, jula er bare slasking. Bra fremgang forresten

Takk
Ja jula er deilig!
Jeg driter i måltidene så lenge jeg ikke er sulten, jeg spiser når jeg vil, enkelt og greit

[Stoned]

Skal bare oppdatere og si at jeg har begynt med RYP.
Men blir ikke til å ha online dagbok

Øvelsene jeg har valgt ut er som følger:

Markløft
Benkpress
Skråbenk
Leg-Ex
Arnoldpress
Smalbenk
Bi-Curl(rett stang)
Enarms roing

Eneste som er nytt for meg er Arnoldpress og at jeg må trene det samme 3 ganger i uken(med økning seff)
Jeg droppet knebøy av personlige grunner.

[yngve]

"Jeg droppet knebøy av personlige grunner."

Hehe, vil du snakke om det?

Nei, seriøst... http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBHackSquat.html

Den skulle være fin for deg, hvis du er redd knebøy. Du kommer ikke akkurat så dypt, men det er bedre enn ingenting

Strake markløft bør du absolutt ha med, med mindre du har problemer med korsryggen.