Operert blindtarmen, erfaring med trening?

[babuShka]

Hei forumitter!
Det har seg slik at jeg opererte vekk blindtarmen min via kikkhullsoperasjon for ca 4 uker siden, så jeg har vært borte fra trening siden da. Og det suger noe heftig, savner treningen! Jeg hadde oppgangstider rett før der, og makset dagen før blindtarmen ble fjernet  >

Men til topic.. Er det noen her som har erfaringer ved slike operasjoner og tung trening i ettertid? Fikk beskjed av legen om å ikke å trene tungt de første 6 ukene pga fare for brokk, og det er jo skummelt. Men hva legene oppfatter som tungt, er ikke alltid lett å vite.
Hvordan har deres erfaringer vært?

Er det galskap å begynne rett på baseøvelser ala mark, bøy og andre øvelser som går mye på kjernemuskulaturen og magen generelt? Eller er det bare å "kjøre på"?

Føler meg frisk som en fisk nå, men det er likevel greit å ikke drite seg ut.

[loft]

Ville vært forsiktig med knebøy i allefall..mtp på buktrykket.

[Lili]

Jeg skal ikke skryte på meg noe kompetanse ang blindtarmen, men jeg ville nok holdt meg på den sikre siden og holdt meg unna baseløftene de første 6 ukene hvis jeg var deg. Som Loft nevner er det ganske høyt trykk på bukmusklaturen under et knebøy, og det samme vil gjelde markløft spesiellt.

Sucks, men det er nok det smarteste trekket vil jeg tro..

[babuShka]

Jupp, var det jeg tenkte selv.
Nå har det seg slik at jeg ikke begynner treningen min før det har gått 6 uker da. Men det ser ut til at jeg må lage meg et program som bygger på isolasjonsøvelser ala bi/tricep curl, benk med manualer ol..
Det er kjedelig det, er vant til korte og enkle treningsøkter med baseøvelser, og nå har man plutselig gått ned i styrke og må trene med lettere øvelser i tillgg.. huffameg! :p

[Lili]

Jupp, var det jeg tenkte selv.
Nå har det seg slik at jeg ikke begynner treningen min før det har gått 6 uker da. Men det ser ut til at jeg må lage meg et program som bygger på isolasjonsøvelser ala bi/tricep curl, benk med manualer ol..
Det er kjedelig det, er vant til korte og enkle treningsøkter med baseøvelser, og nå har man plutselig gått ned i styrke og må trene med lettere øvelser i tillgg.. huffameg! :p

Hehe, i feel your pain! Høres skikkelig kjipt ut. Men du er flink som tenker såpass langdsiktig og ikke tar unødvendige risikoer med kroppen din. ;)Bare pass på å ikke bli smittet av fuckaroundtitis i mellomtiden

[Ryū]

Det er ikke noe i veien for at du kan trene baseøvelsene LETT. Det er jo tross alt sterk kjernemuskulatur som forebygger brokk, og da burde du trene nettopp de øvelsene som styrker kjernemuskulaturen.

[LivLykklig]

jeg opererte blindtarmen men gjikk fullt tilbake til trening etter 4uker. men tok lett trening etter 1uke. så gå sakte tilbake men på kort tid.

[babuShka]

Gammel tråd nå, men tenkte å oppdatere litt sånn i tilfelle andre lurer i ettertid!

Jeg ventet ca 6 og en halv uke før jeg begynte å trene med isolasjonstrening.
Merket ikke noe særlig til ubehag og økte etterhvert. Nå er det vell gått under 5 uker siden jeg begynte å trene igjen.
Når jeg begynte tungt, så løftet jeg såvidt 110kg, da jeg avsluttet treningen på 137.5kg før operasjonen.
Forrige uke hadde jeg 3 stykk løft på 145kg i knebøy, og det føltes deilig! Har økt i alle øvelser, og løfter mer nå enn før operasjonen.

Det er en ting jeg har utelatt, og det er markløft. Der er planen å begynne for fult etter jul, bare for å være på den sikre siden.

Takk for alle svar!

[Tim_ene]

Jeg begynte å trene lett etter 2 uker. etter ca.4 uker revnet navelen opp når jeg tok mark. så ta det veldig forsiktig

[babuShka]

Oi, det høres da fælt ut.. Hvor lenge ventet du igjen med å trene etter ny operasjon?

[Tim_ene]

altfor lite da også. men da limte de godt igjen. venta en uke, men trente lett 4 uker hvertfall, økte gradvis etter det. da gikk det fint:)