Skrevet av Emne: Tombos treningslogg  (Lest 5240 ganger)

Utlogget Tombo

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 35
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 35

Sv: Tombos treningslogg
« #45 : 04. april 2013, 13:13 »
Markløft:                          6x110kg, 6x110kg, 4x110kg, 4x110kg
Framoverbøyd roing:          3x8 60kg
Nedtrekk smalt grep:          3x8 55kg

Benkpress smalt grep:       4x8 60kg
Tricepspress med tau:        4x8 55kg

Biceps curl med curl stang (EZ):   2x8 38kg 2x6 38kg
Skrå hantel Curl:                    4x8 15kg


Utlogget Tombo

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 35
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 35

Sv: Tombos treningslogg
« #46 : 06. april 2013, 19:19 »
Benhev     20, 20
Crunches  20, 20

Benpress   6x12 225kg
(grunnet kø så ble det ikke knebøy i dag, så kompanserte med ekstra benpress..)

Lårcurl  4x8 86kg
Leg ext. 4x8 84kg

Sittende tå hev   4x12 80kg

Utlogget Starhellinga

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 353
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 353

Sv: Tombos treningslogg
« #47 : 25. april 2013, 18:47 »
Hvordan går det med treningen om dagen?
BP: 105 kg KB: 120 kg ML: 140 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!