Skrevet av Emne: Da er jeg i gang :)  (Lest 2575 ganger)

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Da er jeg i gang :)
« #15 : 16. november 2011, 20:46 »
Du spiser for lite, og dette er ikke sunt for kroppen din, og det er vel det viktigste. Jeg ville anbefalt det samme som karen ovenfor; noe rundt 1700-1800 kcal. Du sier du spiser egg hver dag? Derfor er det greit med proteiner i kostholdet ditt? Det er ikke så veldig mye proteiner i ett egg, bare så du er klar over det; må dessverre endel egg til.

Jeg ville anbefalt at du spiser fisk og kylling og/eller biff, samt brokkoli, pasta, havregryn etc.

Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Tasseline

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 21
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 21

Sv: Da er jeg i gang :)
« #16 : 16. november 2011, 20:49 »
hehe Wink spiser nok en omelett da hver dag Wink ikke et egg... det er da ikke mye.
å er kylling til middag hver dag her... hvis det ikke er biff da Wink fisk kommer på boks (makrell i tomat)
brokkoli står ofte på menyen til kjøttet Wink pasta spiser jeg ikke i det hele tatt om dagen, heller ikke ris, poteter og brød.


Utlogget Tasseline

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 21
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 21

Sv: Da er jeg i gang :)
« #17 : 16. november 2011, 20:51 »
Du spiser for lite, og dette er ikke sunt for kroppen din, og det er vel det viktigste. Jeg ville anbefalt det samme som karen ovenfor; noe rundt 1700-1800 kcal. Du sier du spiser egg hver dag? Derfor er det greit med proteiner i kostholdet ditt? Det er ikke så veldig mye proteiner i ett egg, bare så du er klar over det; må dessverre endel egg til.

Jeg ville anbefalt at du spiser fisk og kylling og/eller biff, samt brokkoli, pasta, havregryn etc.

Smiley


meeen, hvis jeg skulle lagt på forrigårs kosthold noe mer, får å komme opp i 1700. legg til at jeg spiser en omelett. hva mer kunne jeg presset inn Wink ? hehe

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Da er jeg i gang :)
« #18 : 16. november 2011, 20:54 »

meeen, hvis jeg skulle lagt på forrigårs kosthold noe mer, får å komme opp i 1700. legg til at jeg spiser en omelett. hva mer kunne jeg presset inn Wink ? hehe

Kan du heller skrive en typisk dag? Så skal jeg se..
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Tasseline

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 21
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 21

Sv: Da er jeg i gang :)
« #19 : 16. november 2011, 21:00 »
Kan du heller skrive en typisk dag? Så skal jeg se..

typisk dag... hehe...

våkner av at klokka har ringt altfor lenge. spretter opp stresser som et hjern. vekker dattern min å fikser siste rest å løper ut døra:

Frokost: rekker som regel ikke. men vurderer å spise en skyr el noe om morningen
lunsj: rester etter gårdsdagens middag: kylling/biff/karbonadedeig med salat. eller Omelett av 4-6 egg med evt bacon å grønnsaker i.
Middag: kylling/biff/karbonadedeig med salat med rømme/sursøtsaus (krydder,kremost)(grønnsaker)
mellom måltid iløpet av dagen: gullerøtter
Kvelds: evt 2 knekkebrød med makrell i tomat.

etter trening: skyr/banan

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Da er jeg i gang :)
« #20 : 16. november 2011, 21:04 »
Frokost
To knekkebørd
Ost
Melk

Lunsj
Tre egg
Nøtter
Vann

Middag
Kylling
Pasta
Brokkoli
Omega 3
Melk og vann

Kveldsmat
Havregryn
Proteinshake
Vann

Dette burde du vel klare å få i deg iløpet av en dag? Du kan også spise mer frukt og grønt.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Tasseline

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 21
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 21

Sv: Da er jeg i gang :)
« #21 : 16. november 2011, 21:07 »
eneste er melk og pasta da.. melk drikker jeg faktisk ikke  Shocked å pasta holder jeg meg langt unna, da går jeg så sakte ned i vekt..

men ellers burde jeg vel få det til... men er det bra å spise havregrøt til kvelds altså? (der kan jeg få i meg melka da) spiser mat med melk i, men drikker ikke ren melk.

Takk takk for tips  Wink

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Da er jeg i gang :)
« #22 : 16. november 2011, 21:10 »
eneste er melk og pasta da.. melk drikker jeg faktisk ikke  Shocked å pasta holder jeg meg langt unna, da går jeg så sakte ned i vekt..

men ellers burde jeg vel få det til... men er det bra å spise havregrøt til kvelds altså? (der kan jeg få i meg melka da) spiser mat med melk i, men drikker ikke ren melk.

Takk takk for tips  Wink

Ikke noe problem å spise havregryn til kvelds. Wink
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Da er jeg i gang :)
« #23 : 16. november 2011, 21:41 »
Mandler, tygg mandler! Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!