DAG 30 OPPSUMMERINGDa var over halve dietten over og jeg kjører en liten oppsumering prosessen til nå:De første 15 dagene så jeg merkbare resultater på kroppen samt vekta neste hver eneste dag til tross for høyt kcal-inntak og dager uten å trene innimellom.
Etter dag 15 har ting stagnert litt: fettprosenten varierer veldig smått og vekta har godt opp og ned fra 87-89kg. Dette til tross for økt kardio og strengere kosthold.
Har konkludert med følgende: smart å kjøre mindre kardio og mer styrke eventuelt mere bevegelse på lavt pulsnivå som gåing ol. Prøve oppkarping for å vekke metabolismen igjen (har spist maaaaaasse karbo i dag). øke fett og minke protein for å sikre ketose (men kommer ikke dette til å ødelegge for styrke/restitusjon?)
Jeg regner 22. desember som den siste diettdagen. Med andre ord:
SKAL jeg ha den motherfuckingspacken på magen innen 4 uker! Jeg er villig til å gjøre det meste for å få det til...problemet nå er bare det at jeg ikke hva "det meste" er for no. Jeg trodde at ketose og slik jeg har kjørt de siste 30 dager skulle før meg hele veien, men det tviler jeg på... vekta stagnerer jo nesten og jeg har en del fett igjen rundt magen (, rompa og en del på nedre rygg/side).
Med andre ord er jeg litt rådvill og en smule forvirra.... leser så mye forskjellig her og vet ikke helt hva jeg skal forholde meg til... mer kardio, mindre kardio, mer styrke, mer protein, mindre protein, mer fett, mindre fett og sist men ikke minste: mer kcal, mindre kcal
Bildene: Da jeg starta på dag 1 knupsa jeg litt random bilder i speilet og tenkte ikke på at jeg måtte ta nøyaktig like bilder i 2 måneder framover... hater "poseringene" og lyset og alt gjør så jeg fremstår mye mindre muskuløs og feitere enn det jeg er. Det gode med det er jo at om jeg har sixpack på de bildene har jeg hvertfall det ellers
