Ulrik - Bilder: 30,31,34,40

[Cartman]

De fleste foreldre har svært lite kunnskaper om trening og kosthold har jeg inntrykk av. De jeg kjenner tror vanligvis at f.eks proteinpulver = nøyaktig det samme som boler. De tror og at hvis du trener styrke ender du opp som Jay Cutler. Så drit i hva de sier og kjør på!

[Bluebearworkout]

Dag 40: 87.7kg
09.12.2011

Ikke så happy med formen da jeg våkna... antagelig pga sein middag med mange kcals og tidlig morgen... Føler meg veldig bra NÅ da, så blir bedre i morra

Søvn: 5t 30m + 2t nap 14.00-16.00

Frokost: 07.15
100g kalkunfilet
120g egg
5g smør (ja, smør!)

Trening: 8.45
Dips + negativer:
24+4
14+4 (just for fun)
Kardio: 45m på elipse i rolig tempo
Mage: 8 minute abs + katta; 3min 50sek. 11sek
Etter: 150g baconsmøreost

Lønsj: 13.45
135g kyllingfilet
80g kalkun
100g grønnsaksblanding
40g gulolst
(Det var sånn ca. NÅ jeg oppdaga at jeg kun hadde 500-600kcals igjen til biffmiddag med fatter i kveld)

Middag: 21.15
145g entrecot
145g soppstuing
200g brokkoli

Totalt:
1802 kcal, 194g protein, 103g fett, 17g karbo

Fatter blei veldig skuffa da jeg kutta bort over halvparten av den 380g store biffen :/

Planen var å kjøre bein seinere på dagen, men er hjemme hos foreldra atm for å lese til eksamen = Alt jeg gjør som har med trening og kosthold: "Skulle ikke du lese nå da?" og "De legene jeg har snakka med forteller at det du driver med der er første steget til anoreksia" og sånt tull... er i grunn ganske kjipt...

Foreldre vet jack-shit så de kan ta seg en bolle, "du er så tynn gutten min" sa mamma til meg når jeg veide 103 kg

[Ulrik91]

Er enig i det begge dere sier.

Men syns det er trist at de ser på det på den måten og ikke motsatt om dere skjønner. Hadde forventa en smule støtte og kanskje litt ros...men men... fuck it... trenger ikke deres blessing

[Ulrik91]

Dag 41: 86.5kg 
10.12.2011

Skjer med 1.2kg mindre enn i går?

Søvn: 7t + 20m powernap 19.00

Frokost 1: 8.45
10g mandler
dobbel epresso

Morrakardio: 9.15
45m Elipse... kardiopuls-ish

Frokost 2: 10.00
150g baconsmøreost

Styrke: bein: 10.15
Mens: 1 scoop whey80
(Fant ikke lappen atm... skriver i morra)

Lønsj: 12.00
60g egg
40g gulost
45g kalkun

Middag: 17.15
160g biff
150g soppstuing
150g reker
1 fiberrik

Kvelds: 21.45
2 scoops whey80

Totalt:
1807kcal, 199g protein, 100g fett, 17g karbo

ET GRAM UNNA IDEEALRATIOEN!

[rObinzj]

Se her ja, går det rett vei ja
Good bare husk å få i deg nok væske iløpet av en dag 4-5 liter er ikke å overdrive men bra

Og om vekta går opp en dag så fokuser på at uke for uke går den nedover
Lett å bli skuffa om man veier seg hver dag...

[Ulrik91]

Se her ja, går det rett vei ja
Good bare husk å få i deg nok væske iløpet av en dag 4-5 liter er ikke å overdrive men bra

Og om vekta går opp en dag så fokuser på at uke for uke går den nedover
Lett å bli skuffa om man veier seg hver dag...

Såpass med vann ja! Det skal jeg få til

Den er god. Jeg får lett litt noja når vekta en dag går opp, så må fokusere litt større ja.

[Cartman]

Såpass med vann ja! Det skal jeg få til

Den er god. Jeg får lett litt noja når vekta en dag går opp, så må fokusere litt større ja.

Enig med Robin der! Prøvde en stund å veie meg hver dag, men når jeg plutselig gikk opp 0,5kg på en dag der jeg holdt dietten 100% mistet jeg på en måte litt motivasjon, ble irritert. Så en fast dag i uken på et fast tidspunkt syns jeg fungerer bedre! Men selvfølgelig er dette sikkert individuelt hva man foretrekker.

[rObinzj]

Enig med Robin der! Prøvde en stund å veie meg hver dag, men når jeg plutselig gikk opp 0,5kg på en dag der jeg holdt dietten 100% mistet jeg på en måte litt motivasjon, ble irritert. Så en fast dag i uken på et fast tidspunkt syns jeg fungerer bedre! Men selvfølgelig er dette sikkert individuelt hva man foretrekker.

Veiing hver fredag er ett godt tips til deg
Spesielt hvis du har spisedag på en lørdag.. for da veier du deg hver uke før "moroa" begynner hvis du skjønner hva jeg mener. Mye lettere å se reel nedgang i vekt da!

Peis på, dette går veien!

[Cartman]

Veiing hver fredag er ett godt tips til deg
Spesielt hvis du har spisedag på en lørdag.. for da veier du deg hver uke før "moroa" begynner hvis du skjønner hva jeg mener. Mye lettere å se reel nedgang i vekt da!

Peis på, dette går veien!

Jepp! Akkurat slik jeg tenker.

[Ulrik91]

Grunnen til at jeg veier meg hver dag er vel egentlig fordi jeg har gjort det hver eneste dag siden jeg var 16 og veide 106kg (før jeg begynte med styrke). Det har en psykisk effekt for meg: "Dude, om du putter den der i huet kommer vekta til å gå opp" og "Om du klarer de siste 10 minuttene ser du drøye resultater på vekta i morra! osv osv... (samme effekten som bilder hver 5. dag har for meg) Dessuten blir det en ekstra motivasjonsfaktor til å stå opp av senga

Selvom det ikke er sånn veldig reelt, så blir jeg motivert av det og derfor gjør jeg det
MEN jeg tror også at som oftest reflekterer vekta gårsdagen i en hvis grad

Btw: dagsvekt: 95.5

[Sigg1]

Btw: dagsvekt: 95.5

9kg mer enn morgenvekt ?

[Ulrik91]

8,5kg mer enn morgenvekt ?

Ja du skjønner... jeg var sulten, så prøvde et av dine bulkemåltid og...sånn kan det gå er jeg redd :/

[Sigg1]

Ja du skjønner... jeg var sulten, så prøvde et av dine bulkemåltid og...sånn kan det gå er jeg redd :/

Haha! Hva sto på menyen ?

[Ulrik91]

2/3 hest
1/2 åker
1 garn
++++

[Cartman]

Haha, what, 95,5kg?:O Skrivefeil eller?