Skrevet av Emne: Ulrik - Bilder: 30,31,34,40  (Lest 156174 ganger)

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ketosediett - 30D Resultatbilder s.12
« #285 : 15. desember 2011, 20:30 »
Tror den fettprosenten har blitt målt feil isåfall, 9% er rimelig rimelig lavt på 90kg.. og 6-7 er hinsides lavt. Og visuelt sett ser det ikke slik ut. Ikke for å være negativ, bare realistisk. Smiley)
Fullstendig enig. Det kan umulig stemme. Men inBodyscannen er den eneste fettmålern jeg har brukt (utenom klype...det funker hvertfall ikke) så jeg tok bare utganspunktet i det... Har du forslag til bedre måte å teste på?
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Ketosediett - 30D Resultatbilder s.12
« #286 : 15. desember 2011, 21:02 »
Uheldigvis er de inbodyscan og tanita maskinene helt totalt mongolid egentlig, det eneste som fungerer super bra er jo en skikkelig DEXA scan.. hehe men, good luck med den!

Visuelt sett, og klype for å se hvordan det endrer seg over tid er det enkleste.. men slik du gjør med bildene er jo genialt for å se fremgangen og!

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ketosediett - 30D Resultatbilder s.12
« #287 : 15. desember 2011, 21:08 »
Uheldigvis er de inbodyscan og tanita maskinene helt totalt mongolid egentlig, det eneste som fungerer super bra er jo en skikkelig DEXA scan.. hehe men, good luck med den!

Visuelt sett, og klype for å se hvordan det endrer seg over tid er det enkleste.. men slik du gjør med bildene er jo genialt for å se fremgangen og!
DEXA har jeg hørt om, men ikke funnet noen steder som har det tho...

joa, bildene funker forsåvidt, MEN grunnet lav kvalitet på kameraet er det mye vanskeligere å se detaljer som kommer godt fram i speilet så det er litt kjipt. Jeg mener virkelig at bildet legger på meg en god del fett...føler meg utrolig slim nå, men ser ut som jeg har masse fett igjen rundt magen selvom det bare er bittelitt... Tongue høres ut som en dårlig unnskylding tho...

Men det å ta bilder hver 5. dag gir en stor motivasjonseffekt!
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ketosediett - 30D Resultatbilder s.12
« #288 : 16. desember 2011, 00:13 »
Dag 46: 89.8kg
15.12.2011

Koslig vekt etter spisedagen Wink

Søvn: 7t 30m + 2 timer på bussen

Morrakardio: 9.30
Elipse 45m

Frokost: 10.30
100g røklaks
150g baconsmøreost
1 fiberrik

Lønsj: 14.00
100g avocado
200g cottage cheese

Mellom: 16.15
1 scoop whey 80
5 g kakao

Middag: 17.45
215g seifilet
125g spinat
60g brokkoli

Kvelds: 21.45
110g avocado
1 scoop whey80

Totalt:
1636 kcal, 177g protein, 93g fett, 19g karbo

Masse energi igjen! deilig. Har tenkt til å kutte ned til 50-80g fett og øke protein til rundt 230g nå i innspurten.

Blei forresten 20 for 10 min sida Tongue
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ketosediett - 30D Resultatbilder s.12
« #289 : 16. desember 2011, 00:24 »
fuckings....sick.....bro, damn.  Ohmy

Ja ja, får vel se sånn ut om 1-2 år elns :p
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ketosediett - 30D Resultatbilder s.12
« #290 : 16. desember 2011, 01:01 »
fuckings....sick.....bro, damn.  Ohmy

Ja ja, får vel se sånn ut om 1-2 år elns :p
Takk for det bror! Cheesy
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ketosediett - 30D Resultatbilder s.12
« #291 : 16. desember 2011, 07:47 »


Blei forresten 20 for 10 min sida Tongue

Gratla med dagen! Cheesy Lykke til på eksamen idag!

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Ketosediett - 30D Resultatbilder s.12
« #292 : 16. desember 2011, 12:26 »
Dag 46: 89.8kg
15.12.2011

Koslig vekt etter spisedagen Wink

Søvn: 7t 30m + 2 timer på bussen

Morrakardio: 9.30
Elipse 45m

Frokost: 10.30
100g røklaks
150g baconsmøreost
1 fiberrik

Lønsj: 14.00
100g avocado
200g cottage cheese

Mellom: 16.15
1 scoop whey 80
5 g kakao

Middag: 17.45
215g seifilet
125g spinat
60g brokkoli

Kvelds: 21.45
110g avocado
1 scoop whey80

Totalt:
1636 kcal, 177g protein, 93g fett, 19g karbo

Masse energi igjen! deilig. Har tenkt til å kutte ned til 50-80g fett og øke protein til rundt 230g nå i innspurten.

Blei forresten 20 for 10 min sida Tongue

Grattis, next goal 23 år!
Hvordan var treningen på spisedagen? Smiley)

og ojive.. trenger ikke ta mer enn noen få mnder med rett kosthold for å komme i en slank kropp! Spesielt når man er newbie, så skjer ting ufattelig kjapt. Du som trives med å ligge lavt på kaloriene ifh til loggen din, så anbefaler jeg du prøver ut Lyle McD sin fat loss diet, sjekk ut
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114228.msg1741900;topicseen#new


Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Ketosediett - 30D Resultatbilder s.12
« #293 : 16. desember 2011, 14:54 »
og ojive.. trenger ikke ta mer enn noen få mnder med rett kosthold for å komme i en slank kropp! Spesielt når man er newbie, så skjer ting ufattelig kjapt. Du som trives med å ligge lavt på kaloriene ifh til loggen din, så anbefaler jeg du prøver ut Lyle McD sin fat loss diet, sjekk ut
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114228.msg1741900;topicseen#new

Tja.... trives og trives, var mest stress å passe på hele tiden :p Men jeg prøver nok det der til april en gang.
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Sv: Ketosediett - 30D Resultatbilder s.12
« #294 : 17. desember 2011, 00:31 »
Gratulerer med dagen  Grin Drikke
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ketosediett - 30D Resultatbilder s.12
« #295 : 17. desember 2011, 01:05 »
Takk for gratulasjoner Wink blei hakket for mye lavkarbokake tho... SYKT HARDE DAGER DET SKAL BLI FRAMOVER <33

Treninga på karbodagen var awesome!!! Masse trøkk. Har også hatt masse energi og humør fortsatt.. og fortsatt en god del vann på kroppen som må bort

Har også sett en del på http://www.youtube.com/user/scooby1961#p/c/E4E22F5778250E20/0/wvIqlk-TyZ8 i det siste. Virker som en veldig fornuftig kar
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ketosediett - 30D Resultatbilder s.12
« #296 : 17. desember 2011, 01:20 »
Dag 47: 88kg
16.12.91

Søvn: 4t (eksamen) + 2 timer kl 16.30

Slutter å skrive detaljert mat nå.. har begynt å logge alt på http://www.myfitnesspal.com  <3

Styrke: bein: 14.00
supersett mellom beinpress og sittende legg 3 sett
supersett mellom leg extention og legg curl 3 sett
Hadde sinnsyrkt dårlig tid så droppa logginga

Totalt:
1,698kcal, 213g protein, 68g fett, 51g karbo

Bursdag i dag... kakepress, men lavkarbo tho... Skal ta meg skikkelig sammen de siste dagene
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Kraftplugg

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 369
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 369

  • Veni, Vidi, Vici
Sv: Ketosediett - 30D Resultatbilder s.12
« #297 : 17. desember 2011, 02:09 »
Where is the Squat ?!
~ You do what you always did, you get what you always got

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ketosediett - 30D Resultatbilder s.12
« #298 : 17. desember 2011, 02:11 »
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ketosediett - 30D Resultatbilder s.12
« #299 : 17. desember 2011, 02:12 »
btw.. Hvor er det billigst proteinpulver om dagene? Har kjøpt whey80 fra gymgrossisten til nå (8kg for 989, gratis frakt). Er det noen sider eller steder som slår dette?
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!