Skrevet av Emne: Ulrik - Bilder: 30,31,34,40  (Lest 156204 ganger)

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ulrik: Stronger, harder, faster - KETOSE 2.0
« #435 : 11. mars 2012, 00:40 »
Har også en liten konkurranse med mr. Cartman som akuratt har starta på PSMF, som går ut på å se best mulig ut på kortest mulig tid...Am I raight Cartman?
Hell yeah!

Lykke til, blir kjekt Cheesy

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ulrik: Stronger, harder, faster - KETOSE 2.0
« #436 : 11. mars 2012, 00:46 »
Anyway, hva sier du om fast dag for bildeupdate?

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik: Stronger, harder, faster - KETOSE 2.0
« #437 : 11. mars 2012, 00:49 »
Anyway, hva sier du om fast dag for bildeupdate?
Fantastisk idee! Diggere Cheesy

JEg hadde tenkt til hver 10. dag og starte i morra. Er du med på den? HAdde hvert sykt kult om vi kan sammenligne og slikt Tongue

EDIT: Eller en fast ukedag?
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ulrik: Stronger, harder, faster - KETOSE 2.0
« #438 : 11. mars 2012, 00:54 »
Tenkte selv å kjøre update hver mandag med bilder, siden jeg startet forgje mandag. En uke mellom hver update.
Søndag går jo greit også, men litt kjedelig ettersom jeg mest sannsynlig kommer til å kjøre oppkarbing på fredag eller lørdag og sikkert holder en del ekstra vann på søndager.. Tongue

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik: Stronger, harder, faster - KETOSE 2.0
« #439 : 11. mars 2012, 00:57 »
Tenkte selv å kjøre update hver mandag med bilder, siden jeg startet forgje mandag. En uke mellom hver update.
Søndag går jo greit også, men litt kjedelig ettersom jeg mest sannsynlig kommer til å kjøre oppkarbing på fredag eller lørdag og sikkert holder en del ekstra vann på søndager.. Tongue
Greit da...mandag it is. Men du har ei ukes forsprang Tongue Går nok greit. Moro med konkurranse!
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ulrik: Stronger, harder, faster - KETOSE 2.0
« #440 : 11. mars 2012, 01:00 »
Greit da...mandag it is. Men du har ei ukes forsprang Tongue Går nok greit. Moro med konkurranse!
Haha, true that! 6 dager vil nok ikkje gjøre det store utslaget på 3 måneder uansett Cheesy

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik: Stronger, harder, faster - KETOSE 2.0
« #441 : 11. mars 2012, 22:45 »
Dag 1 - 90.7kg
11.03.2012

Morragåing
30min, 3.77km

Kald dusj

Styrke: Bein og mage

5min elipse

Legg curl
110kg x5
x5
x5
x5
x5

Scoobys mageøvelse
3 sett med 25kg/15kg

Legg extention
90kg x5
95kg x5
100kg x5
105kg x4

Jeg kjente at beina fortsatt var veldig slitne etter halvmaratonnet på fredag så skippe de værste øvelsene. Jeg vurderer nå framover å skippe styrke i bein fordi jeg tror de får nok juling av løpetreninga.

Mat:
http://www.myfitnesspal.com/reports/printable_diary/Ulrik91?from=2012-03-11&to=2012-03-11
Totals    2,525kcal    24g karbo    170g fett    215g protein

Jeg syns egentlig det er ganske digg å spise masse feit og digg mat igjen Smiley Skal prøve å ha rundt 500g brokkoliblanding og en del linfrø som fiber i kosten framover.
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Sv: Ulrik: Stronger, harder, faster - KETOSE 2.0
« #442 : 11. mars 2012, 22:48 »
Fiber = drikke mye vann Wink (noe du sikkert vet da men) Spoor Smiley

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik: Stronger, harder, faster - KETOSE 2.0
« #443 : 11. mars 2012, 22:50 »
Fiber = drikke mye vann Wink (noe du sikkert vet da men) Spoor Smiley
what say what? Den har jeg ikke hørt før...men drikker ca. 4-5liter vann daglig, så det skal ikke være no problem akuratt Tongue
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik: Stronger, harder, faster - KETOSE 2.0
« #444 : 12. mars 2012, 22:14 »
Dag 2 - 89.7kg (-1.0kg)
12.03.2012

Morragåing
30min, 3.64km

Isdusj

BI-trappeløpng
10 x opp og ned, speed test
Samme som forige gang: Annen hver gang hvert trin og annen hvert trinn.
Tid: 20min 22sek - Ny pers
370kcal jeg aldri ser igjen
Puls: avg 176, max 188
En sinnsyk økt! fuck 4x4, girillia kardio og alt annet intervallpiss. Dette er tha shiiit!

Mat:
http://www.myfitnesspal.com/reports/printable_diary/Ulrik91?from=2012-03-12&to=2012-03-12
Totals    2,552kcal    26g karbo    165g fett    231g protein

Fikk pakka mi med CLA og ZMA i dag. I natt skal jeg sove som en unge!

Formbilder for dag 2
Har et bedre utgnagspunkt enn forige diett i det minste.
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ulrik: Stronger, harder, faster - KETOSE 2.0
« #445 : 12. mars 2012, 23:00 »
Ser bra ut! Ser du lavere fettprosent enn meg, så du har et forsprang der! Cheesy

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik: Stronger, harder, faster - KETOSE 2.0
« #446 : 12. mars 2012, 23:08 »
Ser bra ut! Ser du lavere fettprosent enn meg, så du har et forsprang der! Cheesy
Takk!

Det er litt merkelig, for på bildene ser det egentlig ut som om jeg har mere fett enn det du har, men i "klypa" får jeg tak i mindre enn deg... hva er greia med det måntro?
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ulrik: Stronger, harder, faster - KETOSE 2.0
« #447 : 12. mars 2012, 23:23 »
Takk!

Det er litt merkelig, for på bildene ser det egentlig ut som om jeg har mere fett enn det du har, men i "klypa" får jeg tak i mindre enn deg... hva er greia med det måntro?
Hmm, vet ikke helt jeg. Spør du meg ser du iallefall en del tynnere ut, og har mindre fett, så gir iallefall mening for meg at jeg får "tak i mer" Tongue

EmyR

  • Gjest
Sv: Ulrik: Stronger, harder, faster - KETOSE 2.0
« #448 : 13. mars 2012, 08:07 »
Sporer her jeg. Spennende logg Smiley

Redstrek

  • Gjest
Sv: Ulrik: Stronger, harder, faster - KETOSE 2.0
« #449 : 13. mars 2012, 09:47 »
Spor Smiley Lykke til med dietten!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!