Må si meg veldig enig i at Ryan Reynolds har SINNSYKT bra kropp på de bildene der, og de ikke er langt ifra ønskekroppen min heller. Rocky er jo også sinnsykt bra. Hvis jeg skulle hatt en idealkropp ville det vært noe alá bildene av Ryan du postet, med kanskje litt mer masse men samme fettprosent.
Men når du skriver at du helst vil bli mindre over bryst osv, blir ikke det litt feil med tanke på at Ryan Reynolds har idealkroppen der? Han har da ganske bra brystkasse, iallefall på bilde nr 2. Forstår godt hva du mener med at du ikke vil bli sinnsykt svær sånn som enkelte ønsker, men dette krever jo uendelig mye trening og kommer ikke av å trene hardt mot å bli stor et par år.
For å være helt ærlig tror jeg faktisk ikke muskelmassen er den som skiller meg og Renolds mest... Er nok fettprosenten i all hovedsak, også det at alle musklene hans er like store i forhold til hverandre da. Om jeg får ned fettprosenten håper og tror jeg at musklene mine skal holde. det er utrolig hvor mye større man ser ut når man er ordentlig rippa, enn når man har litt overflødig fett som dekker over.
Jeg tror heller ikke at han er så veldig stor. I filmene hans, når han har på t-skjorte så tyter ikke skuldrene ut og han går ikke som en overtrent boler. Han ser bare veldig fit ut og man ser ikke hvor sykt bra trent han er før han er i baris...sånn har jeg lyst til å bli
Vel jeg er fortsatt uenig i at du skal i det hele tatt ligge i ketose
Om jeg skal si noe konstruktivt så ville det blitt at du legger kaloriene der de MÅ ligge for at du skal ha optimal restitusjon. Hjelper ikke å øke kalorier om du plutselig skal trene mer også.. da er jo vinningen gått opp i spinningen. Da må du isåfall spise ENDA mer igjen. Skjønner at du vil ha god kondisjon og alt, men om du ikke klarer å restituere deg og du føler deg sliten og uten trykk så ser jeg ikke helt poenget.
Da hadde jeg heller kjørt karb på treningsdager og lav karb på fridager, du har trykk på treningsøktene.. du kan fråtse i karb, du går ned i vekt og du får en fyldig kropp med energi til å bygge / vedlikeholde muskler. Nå skriver jeg det veldig enkelt her, men jeg er bare ikke fan av å kutte karb for å være optimal fettforbrennende når du kan være det MED karbs og samtidlig høste the carb magic.
Dette har jeg vel sagt førti ganger, men jeg gjentar til du joiner the dark side.. >
Forøvrig fine idealer å jobbe mot det der. Personlig jobber jeg mot å se ut som Evis, har lagt inn supersett oreo kaker / Gelegodteri / Urge og fanta mix 3x om dagen. Slik jeg forstår det kan man ikke ha for mange slike supersett, tror jeg er på sporet av noe revolusjonerende.
PS!
Ang det odd grønnland dritet, skrev ikke børge fagerli noe tull om at de slet med treningene i ketose og at mange tok kontakt med han for å få et alternativt oppsett og at de da gjorde det mye bedre??
Det er bra med konstrutiv kritikk. Det setter jeg faktisk veldig pris på
Jeg prøvde å kjøre en "vanlig" diett med karbo og lav fett. Den funka helt ok. Det største problemet mitt her var at jeg hadde mye lettere for å tenke "karbo er karbo" og spise feil kilder som igjen ga dårlige resultater. Det andre og største problemet var at om jeg en dag var demotivert hadde jeg lett for å sprekke av en eller annen grunn. Jeg fikk syke cravings og når jeg først er ute er jeg WAAAAAY ute... Men på ketose klarer jeg å være nazi på gode og dårlige dager fordi jeg veit at om jeg tar en bitteliten sjokobit så ødelegger jeg flere dager. Desuten er jeg sjeldent sulten og har ikke cravings-behov fordi maten jeg spiser nå faktisk smaker bedre enn lavfettmaten (ja det finnes mye digg mat på lavfett osv. men pris er også en viktig faktor for meg atm).
Og enda viktigere enn alt igjen er at jeg ser resultater som F. Det stemmer ikke at jeg føler meg slapp og sliten. Hodet er på topp! Det eneste er at jeg har hatt et par økter med lite trykk (etter jeg pusha meg ned i kjellern på 25km riktig nok... noe som antagelig er mye av grunnen).
Når det kommer til løpinga er dette noe jeg MÅ gjøre. Maratonnet er 9. april og etter det kommer jeg til å roe ned på langkjøringene...altså bare kjøre korte løpeøkter på maks 10-12km...men mest harde intervaller som trappe/fjelløp og intervaller.
Jeg har altså to langdistanser igjen: 30km nå til helga (10xrunder rundt Sognsvannet på søndag om noen er keene på å joine). Og selve løpet på 42km 9.4....
Det jeg har merka på kroppen som er unormalt de siste 5 dagene er at jeg har blitt støl... Det har jeg veldig sjeldent blitt før. Hvor kommer denne syra plutserlig fra? Har den med ketose eller løpinga å gjøre måntro? Det kan også være at det er fordi jeg har kjørt litt lettere og flere reps på de to siste styrkeøktene kanskje? Jeg er hvertfall ganske støl i hele kroppen, også bein/lår.
Skjønte ikke helt den med supersett med drittmat?
Jeg skjønner ikke hvorfor du er imot ketose. Man har jo levende bevis på at det funker all over. Personlige erfaringer > detaljert "broscience".
Sunne idealer du har. Det er klart man har forskjellige forbilder. Personlig synes jeg alt fra Renolds til Phil Heath er bra, jeg dømmer stort sett etter fysikken, ikke størrelsen. Må dog innrømme at jeg har falt litt av "bole-bølgen" og har andre idealer som er litt mer oppnåelige uten bruk av dop.
Det er fysikker jeg selv aspirerer mot. Synes igrunn det er ekstremt rått med Mr olympia's, men det er samtidig veldig harry. AF-looken ftw
Vi er hvertffall på samme side! Det er kult
(selv syns jeg begge to har en fantastisk fysikk, men ville faktisk putta på begge en halvkilo FETT og fjerna 2-5kg muskler
) men smak og behag. Digg å se at det er flere som er lei av mr. Olympia stilen tho...
