Og da er jeg back fra 4 sinnsyke dager med BBL...Stafett fra Oslo til Bergen BI vs NHH... sjekk ut filmen så får du et inntrykk av stemninga på turen:
http://www.bt.no/nyheter/okonomi/NHH-lop-fra-BI-2686615.html#.T4sJOdVae9pStikkord: 7 busser, 110x2 løpere, tilsvarende supportergjenger for hvert lag, russetida x10, de starta å drekke 5.30 hver dag og holdt det gående til seint på natt... Det var helt syk stemning! Jeg holdt dietten hele perioden, men har blitt lite trening.
--------------------------------------------------
Dag 24 - 87.6kgTorsdag - 12.04
Vannet er borte etter påske. Diiiigg.
Alternativ trening uten utstyr:Pushups:Trekantpush med bein på stol, løfte et bein x27
x14
Vanlig + på knær x17+2
x13+1
Breit + på knær x15+4
Breit med begge beina på stol x14
Vanlig med begge beina på stol x11
Mage:Supersett med diverse crhunces, 2 sett
Mat:http://www.myfitnesspal.com/reports/printable_diary/Ulrik91?from=2012-04-12&to=2012-04-12INN 2,182kcal 18g karbo 118g fett 253g protein
UT 2480 + 197
= -495 kcal---------------------------------
Dag 25Fredag - 13.04
0 trening
Mat:http://www.myfitnesspal.com/reports/printable_diary/Ulrik91?from=2012-04-13&to=2012-04-13INN 2,164 kcal 13g karbo 139g fett 212g protein
UT 2480
= -316 kcal---------------------------------
Dag 26Lørdag - 14.04
Løping:Min etappe i BBL i dag. Etappe 98: 4.9km, en del bratt nedover i starten så litt variert med mye svinger.
Vet ikke tiden enda, men jeg følte jeg presterte veldig bra. Når jeg løp hadde jeg et "peser-team" i ryggen. Det er da en bil med høytalere som spiller treningsmusikken din + roper motiverendde ting til deg og pusher deg maks. En syklist som sykla vedsiden av meg å pusha maks + motiverende ting og hjelp til teknikk ("se framover! Lengre steg. Du har han i nedoverbakken...."). En kar på rulleski som gjør det samme, og på siste halvdel kom en kar ut av bilen som løp vedisen av meg også. Med et sånt team er det umulig å ikke gi 110%. Det var insane!! Er sikker på at jeg hadde 190 i avg puls UTEN Å OVERDRIVE. Jeg tapte etappa mi med ca. 20 sekunder tho....Duden jeg løp mot veide 62kg, så er fornøyd med det i grunn.
Estimert 500 kcal. (Når jeg tenker over det, er det antagelig en del mer)
Mat:http://www.myfitnesspal.com/reports/printable_diary/Ulrik91?from=2012-04-14&to=2012-04-14INN 2,692kcal 26g karbo 178g fett 235g protein
UT 2480 + 500
= -288 kcalNoe alternativ "on the road"-mat som førte til litt feilberegninger (spiste en halv kilo gulost gaddemnit!).
----------------------------------
Dag 27Søndag - 15.04
0 trening
mat:http://www.myfitnesspal.com/reports/printable_diary/Ulrik91?from=2012-04-15&to=2012-04-15INN 2,008kcal 26g karbo 116g fett 201g protein
UT 2480
= -472kcalHar nå ikke veid meg siden torsdag og har spist, trent og levd helt anderledes enn jeg er vant til. Mer bevegelse enn vanlig. Blir moro å se vekta og bilder i morra. Har en god følelse