Skrevet av Emne: Ulrik - Bilder: 30,31,34,40  (Lest 156186 ganger)

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #645 : 23. mai 2012, 01:26 »
Badstue --> isbad er ganske mye mer forjævlig kan jeg love deg Tongue
Var vel egentlig det jeg mente! Høres helt forjævelig ut Cheesy

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #646 : 24. mai 2012, 23:54 »
Dagens awesomeness:

Trening

Økte 1: Jogging

34 min, 6.91km, 5.01/km
575 kcal, avg puls 165, 185 max
Sola steika. Merker at joggeformen er temmelig dårlig… Mulig det har med den ekstreme varmen og potensiell dehydrering å gjøre? Jeg blei så sinnsykt svett etter økta at det rant og jeg måtte tørke gulvet etter meg. Man må da elske sommern <3

Økt 2: Styrke – bryst og skuldre


Skråbenk i supersett med pushups+negativer
22kg x 15
32kg x 6 – 15+4
32kg x 3 – 10+4
32kg x 3 – 6+6
30kg x 4 – 6+3

Skulderrotasjon ut
6.25kg x 15
8.25kg x 10
8.25kg x 10

Benkpress explosivt +negativer
50kg x 15
70kg x 5
70kg x 4+3

Militærpress
20kg x 10
30kg x 5
30kg x 5
30kg x 4

Flyes i supersett med diamantpushups
16kg x 6 – 4+2
16kg x 4 – 2
14kg x 6 – 2+2

Shrugs droppsett
40kg x 10 – 20kg x 10
40kg x 10 – 20kg x 10
40kg x 10 – 20kg x 10

Økta tok 1t 50m. Var litt i hundre i dag så det blei en “gi absolutt alt du overhode klarer på hvert eneste sett økt”, med veldig korte pauser OG det var 30 grader der inne… Derfor blei jeg ganske utslitt etter første øvelsen og derfor lavere vekter og repp. Men det var veldig moro å få ut litt explosivitet og sinne. Brøla på siste reppen og var skikkelig fokusert. Sykt digg økt! (og da driter jeg i om jeg ikke klarer å løfte så tungt som tidligere.
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #647 : 25. mai 2012, 01:17 »
Hvordan er formen for tiden? Smiley I rute til sommeren?

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #648 : 25. mai 2012, 01:53 »
Hvordan er formen for tiden? Smiley I rute til sommeren?

Toook den.. mageRUUUTE liksoooom

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #649 : 25. mai 2012, 02:20 »
Toook den.. mageRUUUTE liksoooom
ooooouuuuuuuuuu got me!!!! Cheesy

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #650 : 25. mai 2012, 10:11 »
Joa, det hjelper seg nå. Var syk i ca. to uker og da blei den en del drittmat... men nå er jeg nesten der jeg var før. Morravekta var på 86.2 i dag... Har lyst til å ligge på 85 i sommer (og heller jobbe litt med fett/muskel ratioen Smiley

Det er sommer!!! Cheesy
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #651 : 25. mai 2012, 14:09 »
Awesome Cheesy

Er ikke sommer før juni! Tongue Selv om været er epic nice for tiden!

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #652 : 25. mai 2012, 20:11 »
Kan jo bare si at jeg vant deffekonken, så kan dere ta dere en bolle? Eller.. jeg kan ta meg en bolle, for jeg er ikke på diett. Hohooo!

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #653 : 25. mai 2012, 22:22 »
Kan jo bare si at jeg vant deffekonken, så kan dere ta dere en bolle? Eller.. jeg kan ta meg en bolle, for jeg er ikke på diett. Hohooo!
in your dreeeeeeeaaamzzzzzz

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #654 : 26. mai 2012, 00:07 »
Kan jo bare si at jeg vant deffekonken, så kan dere ta dere en bolle? Eller.. jeg kan ta meg en bolle, for jeg er ikke på diett. Hohooo!
..og etter du har spist den bolla er du mindre deffa enn jeg er nå Wink Kan møte opp for en sammenligning av fettprosent any day broh
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #655 : 26. mai 2012, 00:12 »
Skulderrotasjon ut
6.25kg x 15
8.25kg x 10
8.25kg x 10

I like it Wink!

..og etter du har spist den bolla er du mindre deffa enn jeg er nå Wink Kan møte opp for en sammenligning av fettprosent any day broh


OH SNAP  Argue
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #656 : 26. mai 2012, 01:19 »
Økt1: Styrke - bein

Leg extention
75kg x 10
95kg x 6
105kg x 6
115kg x 4
115kg x 4

Seated leg curl
65kg x 10
105kg x 3
95kg x 5
95kg x 4
95kg x 4

Dette er første beinøkta på over 2-3 måneder. Kjente også jeg hadde elendig med energi og fokus. Prøvde beinpress men det bar fucka seg helt. Tegn på at jeg trenger en karbodag i morra.
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #657 : 27. mai 2012, 11:49 »
You mad Grin?
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #658 : 27. mai 2012, 12:28 »
Hahahaha.. bio-rytme ftw

elmundox

  • Gjest
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #659 : 29. mai 2012, 10:33 »
You mad Grin?

Rått!!! DET er motivation det

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!