Skrevet av Emne: Ulrik - Bilder: 30,31,34,40  (Lest 156189 ganger)

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #675 : 08. juni 2012, 20:03 »
Dagens: Løping og mage

Running (treadmill):
0:44:20 || 10 km || 172 bpm || 0 % (+1080 pts)
791 kcal - Puls avg: 172, max: 194

Hanging Knee Raise:
12 reps (+5 pts)
8 reps (+5 pts)
10 reps (+5 pts)
10 reps (+5 pts)

Dumbbell Side Bend:
20 kg x 20 reps (+35 pts)
20 kg x 15 reps (+33 pts)
25 kg x 12 reps (+35 pts)
25 kg x 12 reps (+35 pts)

Ny 10km på mølle pers  . Har riktignok ikke prøvd det på en god stund.. men er langt fra topp løpeform nå så det viser at jeg er i generelt bedre form nå enn tidligere år Smiley Klarer vi under 40 min il. sommern da tru?
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #676 : 08. juni 2012, 20:08 »
Jeg begynner å gå tom for proteinpulver nå. Så dette tilbudet:
http://www.x-life.no/fast1_pure_whey_protein_9kg/P_843?utm_source=Treningsforum&utm_medium=Banner&utm_campaign=Treningsforum%2B9kg%2Bwhey
Er det noen som har erfaring med dette pulveret?
Eventuelt kan anbefale noe annet med tålelig smak til ca samme pris og av god kvalitet?
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #677 : 08. juni 2012, 20:34 »
Gymgrossisten er vel uslåelig! Samme type protein pluss masse "fancy shit" til nesten samme pris! http://gymgrossisten.no/6/no/kampanjer/salesalesale
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #678 : 09. juni 2012, 00:54 »
Sitat fra: Kurdi link=topic=114104.msg1819629#msg1819629 date=133918å 0466
Gymgrossisten er vel uslåelig! Samme type protein pluss masse "fancy shit" til nesten samme pris! http://gymgrossisten.no/6/no/kampanjer/salesalesale
Jeg begynner å bli litt lei av gymgorssistens smak... noen andre forslag?
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

elmundox

  • Gjest
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #679 : 09. juni 2012, 01:33 »
Vet ikke helt åssen prisen er på det i Norge, men Gold Standard smaker utrolig godt, og det er noe av det bedre proteinet på markedet.

Utlogget Primus89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 107

Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #680 : 09. juni 2012, 04:13 »
Vet ikke helt åssen prisen er på det i Norge, men Gold Standard smaker utrolig godt, og det er noe av det bedre proteinet på markedet.

Kan gå god for kvaliteten av dette proteinet. Prøvd Star Nutrition, Proteinfabrikken, Vitality Line, Met-Rex etc.. og Optimum Nutrition sitt Gold Standard har kommet ut som topp i mitt tilfelle. Smaker godt, høyverdig proteininnhold (BCAA, Glutamine, standard aminosyrer etc...).. Er ikke mer enn kan be om fra et proteintilskudd:) Altid fornøyd med dette produktet!
Min logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121497.msg1817627;topicseen#new

"I only start counting when it starts hurting. When I feel pain, that’s when I start counting, because that’s when it really counts."

"I can't" is really nothing but an easy exit, whereas "I can" is a rather courageous statement throughout both failure and success. Do you pick the easy way out?

Redstrek

  • Gjest
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #681 : 09. juni 2012, 11:45 »
Vel, jeg mener at det billigste er godt nok, og jeg synes det er tull å bruke mye mere penger for "det lille ekstra". Whey-80 har ok proteininnhold, og inneholder 18,5g BCAA per 100g. Tar en 30g får en da 2.5g leucine.

De fleste andre koster jo vanvittig mye mer penger. Gå for kvantitet er mitt beste tips.
Noen som har smakt Whey-80 Cookies and Cream? Cheesy

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #682 : 10. juni 2012, 23:14 »
Kan gå god for kvaliteten av dette proteinet. Prøvd Star Nutrition, Proteinfabrikken, Vitality Line, Met-Rex etc.. og Optimum Nutrition sitt Gold Standard har kommet ut som topp i mitt tilfelle. Smaker godt, høyverdig proteininnhold (BCAA, Glutamine, standard aminosyrer etc...).. Er ikke mer enn kan be om fra et proteintilskudd:) Altid fornøyd med dette produktet!
Jeg er nok litt gjerrig og er ikke villig til å bruke x2 så mye spenn for det bittelitte ekstra... Jeg bruker ca. 100g om dagen så da blir det fort dyrt om jeg skal ha dyrt pulver også. Tenkte i utgangspunktet i billigklassen. Men takk for tips alikevell Smiley
Vel, jeg mener at det billigste er godt nok, og jeg synes det er tull å bruke mye mere penger for "det lille ekstra". Whey-80 har ok proteininnhold, og inneholder 18,5g BCAA per 100g. Tar en 30g får en da 2.5g leucine.

De fleste andre koster jo vanvittig mye mer penger. Gå for kvantitet er mitt beste tips.
Noen som har smakt Whey-80 Cookies and Cream? Cheesy
nei den har jeg faktisk ikke prøvd... Den kan jeg jo teste Wink takk for tips
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #683 : 10. juni 2012, 23:45 »
Jeg begynner å gå tom for proteinpulver nå. Så dette tilbudet:
http://www.x-life.no/fast1_pure_whey_protein_9kg/P_843?utm_source=Treningsforum&utm_medium=Banner&utm_campaign=Treningsforum%2B9kg%2Bwhey
Er det noen som har erfaring med dette pulveret?
Eventuelt kan anbefale noe annet med tålelig smak til ca samme pris og av god kvalitet?


whey-80 jordbær fra tn.no.. cheap as fuck

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #684 : 13. juni 2012, 23:09 »
whey-80 jordbær fra tn.no.. cheap as fuck
Ække glad i jordbær heller faktisk

--------------------------------------

Har ikke trena på noen dager nå....vilt hektiske dager med family ++++++ men er hjemme i Oslo nå og pån igjen i morra Smiley
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #685 : 14. juni 2012, 23:29 »
Økt 1:
   
Hiking:
        1:05:00 || 7 km || 9:04 min/km || 139 bpm || light hills || 8 kg (+370 pts)
        Morrakardio med 8kg sekk. Trening til 24-timers gåturen.

Økt 2: Styrke - Skuldre/bryst
   
Cycling:
        0:20:00 || 7 km (+100 pts)
        Nydalen -> (omvei) Elixia Carl Berner -> Nydalen
   
Barbell Bench Press:
        25 kg x 50 reps (+65 pts)
        65 kg x 15 reps (+87 pts)
        95 kg x 5 reps (+109 pts)
        100 kg x 4 reps (+107 pts)
        100 kg x 3 reps (+94 pts)
        100 kg x 3 reps (+94 pts)
        100 kg x 2 reps (+79 pts)
        95 kg x 2 reps (+73 pts)
        LÆTTIS: I det jeg skal til å ta sett 7 får jeg en kar til å sikre meg... Han spør hvor mange ganger jeg skal løfte 100kg og jeg retter han å sier: "95kg" og han viser meg at stanga veier 25kg og ikke 20 som jeg er vandt til... med andre ord har jeg løfta 5kg mer enn jeg trodde. WIN. Placebo ftw!
   
Standing Barbell Shoulder Press:
        20 kg x 15 reps (+61 pts)
        40 kg x 4 reps (+60 pts)
        40 kg x 4 reps (+60 pts)
        40 kg x 3 reps (+53 pts)
        40 kg x 3 reps (+53 pts)
        Breit grep

    Dumbbell Bench Press:
        20 kg x 20 reps (+93 pts)
        30 kg x 8 reps (+89 pts)
        34 kg x 5 reps (+79 pts)
        34 kg x 4 reps (+67 pts)
Første gang jeg har gjort denne øvelsen

    Dumbbell Shrug:
        38 kg x 12 reps (+28 pts)
        20 kg x 12 reps (+21 pts)
        38 kg x 10 reps (+27 pts)
        20 kg x 10 reps (+21 pts)
        To droppsett. Etter det siste fikk jeg så stor pump i underarmene at jeg ikke klarte å knytte nevene oO Hadde ikke sjans til å holde manualene eller noe.. Det var også 10min til Elixia stengte så det passa nesten bra. Blei en veldig kort økt. Hadde masse mer å gå på på skuldra.

--------------------------

Har begynt å psyke meg opp til 24 timers gåturen...Blir vel om ca. 2-4 uker nå... Gruglder meg :Smiley Planlegger litt hver dag å forbereder hodet. Kondisen er på plass. Trenger en del mer gåtrening med sekk.
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #686 : 14. juni 2012, 23:34 »
Hiking:
        1:05:00 || 7 km || 9:04 min/km || 139 bpm || light hills || 8 kg (+370 pts)

Satan til poeng for å jogge/sykle! Juks! Cheesy

Yeye, hvordan er formen om dagene? Smiley

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #687 : 14. juni 2012, 23:41 »
Satan til poeng for å jogge/sykle! Juks! Cheesy

Yeye, hvordan er formen om dagene? Smiley
Det som er juks er at man får like mange poeng for 4 sett benkpress som tar kanksje 1-2min (treningstid) som en en times lang masj med 8kg sekk på ryggen! Det er juks det Tongue

Tja...litt opp og ned går veldig i perioder nå for tida... Er vanskelig å prioritere trening når jeg er hjemme hos foreldra og må hjelpe til med div. (Muttern blei 50 og hadde party+++). Det suger og jeg sliter med å holde et bra kosthold når jeg detter ut av mine gode rutiner som sakt. Men nå skal jeg holde meg i Oslo for det meste framover så jeg klarer å holde fokuset på plass. Trener nå mot å gå Oslo-Skien (150km'ish) på under 24 timer, uten pauser. Det holder meg motivert Smiley

Hvordan er det med deg? Klarer du å holde deg rippa?
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #688 : 14. juni 2012, 23:48 »
Hehe, det er jo sant... kanskje jeg skal kjøre en helvetes benkpressøkt bare for å levle på Fitocracy!! Tongue

Vett veldig godt hva du snakker om.. men føler jeg har klart meg greit til nå, iallefall mye bedre enn jeg gjor i julen. Smiley

Spiser etter biorytme, så har vel spist 4-5 egg + noe skinke til frokost hver dag siden jeg kom hjem. Så blir det random middag ettersom hva som står på bordet, og riskaker/havregryn/noe protein til kvelds. Har vel hatt 2 utskeielser til nå. En kveld med fotball EM der det ble noe chips/snop, men ikke veldig mye, og en fest der det ble en svær burger på byn.. Tongue Regret next day!

Føler meg ganske rippa enda, føler meg ganske "beast" når jeg pumper i jævlig bra lys på senteret her haha, så satser på å holde formen ut sommeren Cheesy Går iallefall good så langt.

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Ulrik -> Ryan Reynolds - Bilder: 30,31,34,40
« #689 : 15. juni 2012, 00:24 »
Hehe, det er jo sant... kanskje jeg skal kjøre en helvetes benkpressøkt bare for å levle på Fitocracy!! Tongue

Vett veldig godt hva du snakker om.. men føler jeg har klart meg greit til nå, iallefall mye bedre enn jeg gjor i julen. Smiley

Spiser etter biorytme, så har vel spist 4-5 egg + noe skinke til frokost hver dag siden jeg kom hjem. Så blir det random middag ettersom hva som står på bordet, og riskaker/havregryn/noe protein til kvelds. Har vel hatt 2 utskeielser til nå. En kveld med fotball EM der det ble noe chips/snop, men ikke veldig mye, og en fest der det ble en svær burger på byn.. Tongue Regret next day!

Føler meg ganske rippa enda, føler meg ganske "beast" når jeg pumper i jævlig bra lys på senteret her haha, så satser på å holde formen ut sommeren Cheesy Går iallefall good så langt.
Ja men det er ikke så ille. Bra du klarer å holde formen Wink Blir moro å følge med når du legger på deg litt kvalitetsmasse Smiley
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!