Skrevet av Emne: Maries trenings- og bildelogg  (Lest 99245 ganger)

Utlogget Mariebrawo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 268
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 268

Maries trenings- og bildelogg
« : 30. oktober 2011, 01:58 »
Ja, da er jeg fast bestemt på at motivasjonen skal tilbake, så jeg prøver meg på litt logging her inne. Jeg er 18 år. Startet å trene styrke (vekter) litt før jeg fylte 16, og har trent ganske jevnt siden da. Muskler har alltid fascinert meg, noe venner av meg ikke skjønner noe av. Det er også en av grunnene til at jeg "oppsøker" andre som også stopper når de ser en sterk menneskekropp. Dette vil motivere meg.

Det har nå gått hele to måneder mellom styrkeøktene mine, noe som er lenge for meg som sjeldent hadde mindre enn 3 i uka. I dag var det på'n igjen, og tenker jeg i samme slengen kan loggføre treningen min her inne for litt ekstra motivasjon.

Det var utrolig deilig å komme i gang igjen, selv om det ikke var de tyngste vektene som ble løftet nå, i "startfasen". Ble gjennomkjøring av hele kroppen i dag.

Oppvarming: ellipsemaskin

Bulgarske utfall
3x10reps
> direkte fra 3. til 1x8reps

Legextention
3x10reps
> direkte fra 3. til 1x8reps

Lårcurl - 3x10reps

Benkpress
To oppvarmingsset
3x10reps

Flyes - 3x10reps

Skulderpress - 3x10reps

Sidehev - 3x10reps

Roing m. svært lav motstand (sliter med svake underarmer når jeg trener rygg)

Superset Biceps og Triceps i maskin:

Biceps
2x10reps
1x9reps

Triceps
3x10reps

Avsluttet med 20 minutter gange på tredemølla (6% stigning)

Varighet på økt: 1t 45min

Legger til et bilde av (litt av) formen for ett år siden. Var året 2010 formen min var på sitt beste. Nå er den ikke like bra, but I'm getting there, og denne gangen skal den bli både bedre og sterkere!

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 340

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #1 : 30. oktober 2011, 02:15 »
flink:)Smiley

Utlogget princeps

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 138
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 138

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #2 : 30. oktober 2011, 02:23 »
så bra ut, dette blir spennende. spor : )
"Failure is only a temporary change in direction to set you straight for your next success."

[Logg]<- Bilde s6

Utlogget Luv

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 97
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 97

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #3 : 30. oktober 2011, 03:08 »
Sliter selv med motivasjon nå til dags, men det blir spennende å se hvordan det går med deg Smiley
"Shit don't make no sense"
-JegTrenerNaken

Utlogget m0e

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 104
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 104

  • ”Failing to plan is planning to fail”
Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #4 : 30. oktober 2011, 05:39 »
det her blir spennende å følge med på Smiley
68kg kroppsvekt
115 kg Benk(03.01.2011)
150 kg Bøy(26.11.2010)
167,5 kg Mark(02.01.2011)

"Every man suffers pain, either the pain of hard work or the pain of regret"




Bildeprofil


Utlogget 2nd

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 66
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 66

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #5 : 30. oktober 2011, 07:21 »
Flott form! Stå på Smiley

Utlogget Tyttebærjenta

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 188
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 188

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #6 : 30. oktober 2011, 07:33 »
Hyggelig å se at det er flere som er nye her inne! Smiley

Blir spennende å følge deg!  biggrin

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #7 : 30. oktober 2011, 10:01 »
Stå på Marie, dette klare du. 2012 utgaven skal bli den beste hittil! Om noen uker er du i knallform igjen, det er jeg sikker på! Smiley  Weightlifter3
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

Utlogget Mariebrawo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 268
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 268

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #8 : 30. oktober 2011, 10:13 »
Så mange hyggelige tilbakemeldinger! Motivasjonen øker for hvert positivt ord jeg får. Takk  Grin

Nå er salaten, bananen og skyren pakket til jobb, og selv om jeg er stokk stiv i hele kroppen etter gårsdagens økt, skal jeg få brent noen kalorier etter jobb i kveld også.

Ha en fin dag!

Utlogget Mariebrawo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 268
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 268

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #9 : 30. oktober 2011, 10:14 »
Stå på Marie, dette klare du. 2012 utgaven skal bli den beste hittil! Om noen uker er du i knallform igjen, det er jeg sikker på! Smiley  Weightlifter3

Ja, satser på det! Skal virkelig jobbe framover nå!

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #10 : 30. oktober 2011, 11:14 »
wow.. mindblowing, også så ung!
Stå på frøken =)
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #11 : 30. oktober 2011, 11:18 »
Stå på frøken! Blir spennende å følge med Smiley
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #12 : 30. oktober 2011, 11:37 »
Pedo much?

Hun er 18 og jeg er 21, såe.. idiot much?
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Mariebrawo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 268
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 268

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #13 : 30. oktober 2011, 22:05 »
wow.. mindblowing, også så ung!
Stå på frøken =)


Tusen takk for det! Grin

Utlogget Mariebrawo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 268
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 268

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #14 : 30. oktober 2011, 22:05 »
Stå på frøken! Blir spennende å følge med Smiley

Takk, I will!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!