Skrevet av Emne: Maries trenings- og bildelogg  (Lest 99873 ganger)

Utlogget Mariebrawo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 268
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 268

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #345 : 08. desember 2011, 20:29 »

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #346 : 08. desember 2011, 21:49 »
Helvette Marie ! Eg hadde vært redd hadde eg møtt deg i et mørkt smug !  woot
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Utlogget Mariebrawo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 268
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 268

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #347 : 08. desember 2011, 22:10 »
Helvette Marie ! Eg hadde vært redd hadde eg møtt deg i et mørkt smug !  woot

HAHA! Grin Tror nok ikke det. Er jo ikke svær av vekst, og har ikke ansikt av et troll, så et par småmuskuløse armer skremmer nok ikke så voldsomt! Men, takk! Tar det som et kompliment Cheesy

Utlogget Mariebrawo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 268
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 268

Trening 9/12-11
« #348 : 09. desember 2011, 11:25 »
Nå er jeg død. I går bestemte jeg meg for at i dag, i dag skulle jeg tilbakelegge en mil på mølla. Muligens litt høye ambisjoner, da jeg ikke har passert mer enn 4-5 kilometer de siste månedene. Med en banan i magen, gikk jeg bestemt på mølla kl. 09.30. En time senere var jeg stolt. Løp 1 mil på 57 minutter, og ja, det føltes bra. Samtidig føltes det ikke så bra, da jeg i fjor løp den på 46 minutter... Pressa meg like mye i dag.

Jeg innså altså i dag, at løpsformen min har forfalt enormt, og mye har med vekta å gjøre. Svært fristende å få litt av gleden tilbake igjen, noe jeg har planer om å få.

Økta så slik ut:
1 % stigning (mølla hjemme heller selv om den står på 0...)

0-2 km - 10 km/t
2-3 km - 12 km/t
3-4 km - 10 km/t
4-5 km - 12 km/t
5-6 km - 9-10 km/t
6-7 km - 12 km/t
7-8 km - 9-10 km/t
8-9 km - 12 km/t
9-10 km - 9-10 km/t
(litt uryddig, men det viktigste for meg, er at jeg selv forstår det)

Totalt:
Distanse - 10,3 km
Tid - 60 minutter
Kaloriforbruk - 788 (vet dette ikke er nøyaktig)

Var så utrolig mange ganger jeg hadde lyst til å trykke på 6 km/t å gå resten, men jeg hadde bestemt meg: i dag skulle jeg løpe en mil, selv om det ble litt loffing.

Nå er det helg! Håper alle får det fint Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #349 : 09. desember 2011, 11:59 »
Bra økt Smiley hvor mye tror du pulsen er på underveis? Smiley
Smiley

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #350 : 09. desember 2011, 12:37 »
Nå er jeg død. I går bestemte jeg meg for at i dag, i dag skulle jeg tilbakelegge en mil på mølla. Muligens litt høye ambisjoner, da jeg ikke har passert mer enn 4-5 kilometer de siwste månedene. Med en banan i magen, gikk jeg bestemt på mølla kl. 09.30. En time senere var jeg stolt. Løp 1 mil på 57 minutter, og ja, det føltes bra. Samtidig føltes det ikke så bra, da jeg i fjor løp den på 46 minutter... Pressa meg like mye i dag.

Jeg innså altså i dag, at løpsformen min har forfalt enormt, og mye har med vekta å gjøre. Svært fristende å få litt av gleden tilbake igjen, noe jeg har planer om å få.

Økta så slik ut:
1 % stigning (mølla hjemme heller selv om den står på 0...)

0-2 km - 10 km/t
2-3 km - 12 km/t
3-4 km - 10 km/t
4-5 km - 12 km/t
5-6 km - 9-10 km/t
6-7 km - 12 km/t
7-8 km - 9-10 km/t
8-9 km - 12 km/t
9-10 km - 9-10 km/t
(litt uryddig, men det viktigste for meg, er at jeg selv forstår det)

Totalt:
Distanse - 10,3 km
Tid - 60 minutter
Kaloriforbruk - 788 (vet dette ikke er nøyaktig)

Var så utrolig mange ganger jeg hadde lyst til å trykke på 6 km/t å gå resten, men jeg hadde bestemt meg: i dag skulle jeg løpe en mil, selv om det ble litt loffing.

Nå er det helg! Håper alle får det fint Smiley

Killer løpe økt då:D tenker ar du var bra sliten etter det ja, det hadde hvertfall ef vært:)
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Utlogget Mariebrawo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 268
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 268

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #351 : 09. desember 2011, 16:04 »
Bra økt Smiley hvor mye tror du pulsen er på underveis? Smiley

Den var garantert ganske høy hele tiden, men ikke fra 0-2km, som var "oppvarming". Jeg har aldri brukt pulsklokke osv, så jeg har aldri hatt noen formening om eksakt puls, men den var nok ganske høy i dag Smiley

Killer løpe økt då:D tenker ar du var bra sliten etter det ja, det hadde hvertfall ef vært:)

Takk Cheesy Jeg var seriøst død, og kl. halv 2, fant jeg ut at jeg ikke hadde noe annet enn en banan og litt sjokomelk i magen! Da ble jeg sinna på meg selv, og stakk og kjøpte meg en rug-brød-baguett. Mat har seriøst aldri smakt bedre.

Du hadde sikkert ikke vært død, du som løper så mye! Smiley

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #352 : 09. desember 2011, 17:50 »
Den var garantert ganske høy hele tiden, men ikke fra 0-2km, som var "oppvarming". Jeg har aldri brukt pulsklokke osv, så jeg har aldri hatt noen formening om eksakt puls, men den var nok ganske høy i dag Smiley

Takk Cheesy Jeg var seriøst død, og kl. halv 2, fant jeg ut at jeg ikke hadde noe annet enn en banan og litt sjokomelk i magen! Da ble jeg sinna på meg selv, og stakk og kjøpte meg en rug-brød-baguett. Mat har seriøst aldri smakt bedre.

Du hadde sikkert ikke vært død, du som løper så mye! Smiley

Det hørtest no veldig intens ut då:) Er sikkert hærlig Cheesy Eg sliter litt med beina no då.. Tror eg begynner å få beinhinnebetennelse:/ Måtte skifte motor på en bil i dag, så ble liksom ofte ned i knær "squat possisjon" liksom, og når eg skulle opp igjen var det jo like før eg bare datt ned igjen fordi det var så ondt... Så får se hva som skjer med beina mine no.. Tar og trener overkroppen + magen i dag eg Smiley Og rolig med beina.
Hva skal du i helgen då Cheesy ?
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Utlogget Marjepie

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 56

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #353 : 09. desember 2011, 21:09 »
jeg bli så imponert over forma di! du ser rå bra ut Marie Cheesy *imponert* Cheesy
Tidligere nick på tf: Miemarie

Tidligere perser 2006, 2007,2008,2009:
Benk 60 kg   Med skjorte 75 kg
knebøy 75 kg
Markløft 85 kg
-----------------------
Trener på Avancia Sport Center Smiley
Målet er å se veltrent ut å litt til, er ei jente som ikke er redd for å få muskler på kroppen Wink

Utlogget ErikBell

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17

  • bicep bakfra nm 2010
Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #354 : 09. desember 2011, 21:13 »
bra form Smiley

Utlogget Heggland

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 31

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #355 : 09. desember 2011, 21:21 »
Kjempe form! Grin

Bare lure, for mye tar du i benk?
Har jo sinnsyke armer Shocked
Vekt - 67 - Høyde - 170 - Alder - 18

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #356 : 09. desember 2011, 23:51 »
Kjempe form! Grin

Bare lure, for mye tar du i benk?
Har jo sinnsyke armer Shocked

Muskelen som brukes mest i benkpress er pectoralis major  biggrin

EDIT: "hahahahahahaha"
 - Quote Auk89
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no



188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Mariebrawo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 268
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 268

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #357 : 10. desember 2011, 00:30 »
Det hørtest no veldig intens ut då:) Er sikkert hærlig Cheesy Eg sliter litt med beina no då.. Tror eg begynner å få beinhinnebetennelse:/ Måtte skifte motor på en bil i dag, så ble liksom ofte ned i knær "squat possisjon" liksom, og når eg skulle opp igjen var det jo like før eg bare datt ned igjen fordi det var så ondt... Så får se hva som skjer med beina mine no.. Tar og trener overkroppen + magen i dag eg Smiley Og rolig med beina.
Hva skal du i helgen då Cheesy ?

Huff, beinhinnebetennelse er skikkelig fælt. Sliter jo mye med det selv. Du får gi de en real pause! Det funker i alle fall for meg. Så, å trene andre ting i noen dager er nok smart.

Kom nettopp hjem fra bursdag. I morgen (lørdag) blir det lekser og en tur på byen, og søndag jobb. Hva skal du, da? Smiley

jeg bli så imponert over forma di! du ser rå bra ut Marie Cheesy *imponert* Cheesy

Tusen hjertelig takk Cheesy Varmer veldig med slike tilbakemeldinger! Smiley

bra form Smiley

Takker Grin

Kjempe form! Grin

Bare lure, for mye tar du i benk?
Har jo sinnsyke armer Shocked

Takk Cheesy Vet ikke hvor relevant benken er for størrelsen på armene mine, men var oppe i 2 x 3reps x 60kg i vårest. Stagnerte litt videre, så har - som du ser, foreløpig gått til skråbenk med hantler. Der trener jeg nå med 25kg (pr. hantel).

Utlogget lisa1992

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 154
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 154

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #358 : 10. desember 2011, 10:25 »
Huff, beinhinnebetennelse er skikkelig fælt. Sliter jo mye med det selv. Du får gi de en real pause! Det funker i alle fall for meg. Så, å trene andre ting i noen dager er nok smart.

Kom nettopp hjem fra bursdag. I morgen (lørdag) blir det lekser og en tur på byen, og søndag jobb. Hva skal du, da? Smiley



Er faktisk blitt litt bedre i dag då, så skal heller bare vente til å trene til i morgen. Se hvordan det går då:)
Skal i bursdag sjøl i dag eg:) Alle kommer til å være drita full mens eg kommer til å sitte og sutte på Fun saften min eg:D hehe Drikker du når du går på byn då? Og hvor henne jobber du Smiley?
Instagram : lisa_vanes
Høyde: 168
Vekt: 66
Stiller i bodyfitness som debutant i sandefjord i år.


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114732.msg1725711;topicseen#new

Utlogget Mariebrawo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 268
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 268

Sv: Maries trenings- og bildelogg
« #359 : 10. desember 2011, 12:09 »
Er faktisk blitt litt bedre i dag då, så skal heller bare vente til å trene til i morgen. Se hvordan det går då:)
Skal i bursdag sjøl i dag eg:) Alle kommer til å være drita full mens eg kommer til å sitte og sutte på Fun saften min eg:D hehe Drikker du når du går på byn då? Og hvor henne jobber du Smiley?

Så bra du er bedre, da! Smiley Hehe, kjenner til den. Ja, drikker litt nå, men er veldig sjelden ute, så er ikke ofte jeg gjør det. Drikker du ikke i det hele tatt? Smiley Jeg jobber i kiosk. Kjempegøyyy Tongue

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!