Maries trenings- og bildelogg

[sstian]

Tusen takk! Nei, er 2. gang

Jeg mente jeg hadde sett det før ja fortsett sånn så blir det en tredje gang også!

[Mariebrawo]

Jeg mente jeg hadde sett det før ja fortsett sånn så blir det en tredje gang også!

[Mariebrawo]

Er deilig når det er egentrening på skolen! Da får jeg gjort unna dagens trening tidlig på dagen, slik at jeg kan bruke resten på nynorskskriving......

Oppvarming: 12 minutter sykling

Lårpress
10x55kg
8x55kg
10x100kg
7x109kg
6x109kg

Legextention
10x34kg
8x52kg
8x79kg
8x79kg
7x79kg

Lårcurl (sittende)
10x30kg
8x30kg
9x64kg
8x64kg
8x64kg

Innside lår
3 x 10reps x 34kg

6 minutter nedsykling

Varighet på økt: 1t 10min
Kommentar: god økt.

[Mariebrawo]

Kaster inn et litt crappy lårbilde før jeg tar natta. Hihi Godnatt!

[Mariebrawo]

Føler meg ikke så bra om dagen. har vond hals, tett nese og er slapp, noe som fører til treningsfri for meg. Orker ikke å bli dårligere til jul. Har fulle hyre med å komme meg ut på julehandling, så nå må jeg manne meg opp for dagens runde.

Håper alle har en fin helg

[FitMom]

God helg og god bedring til deg

[sandraerf]

God bedring

[satell]

God bedring, og husk å ta det litt med ro da..

[Marjepie]

Føler meg ikke så bra om dagen. har vond hals, tett nese og er slapp, noe som fører til treningsfri for meg. Orker ikke å bli dårligere til jul. Har fulle hyre med å komme meg ut på julehandling, så nå må jeg manne meg opp for dagens runde.

Håper alle har en fin helg

kos deg i helga slapp av å bli frisk Kroppen har gått av hviletid

[Mariebrawo]

Tusen takk, alle sammen Har litt vanskelig for å slappe av midt oppi julestresset, jeg :

[Birri]

God bedring til deg:) du har noen utrolig flotte lår! og julestresset er ikke noe vits i å stresse med før den 23. sett av noen timer da og gjør effektiv shopping. myyyye bedre! ;P

[Mariebrawo]

God bedring til deg:) du har noen utrolig flotte lår! og julestresset er ikke noe vits i å stresse med før den 23. sett av noen timer da og gjør effektiv shopping. myyyye bedre! ;P

Tusen hjertelig takk! haha, true story. Men, klarer ikke la være å stresse, jeeeeg :

[Tyttebærjenta]

Ønsker deg god bedring! 

[Mariebrawo]

Ønsker deg god bedring! 

taaaakk

---

Hadde julecup på skolen i dag, som idrettsklassene arrangerer. Jeg er fortsatt ikke helt i form, men ble overtalt til å delta på styrken (benkpress, sit-ups og spenst). Sit-upsen og spensten trenger vi ikke å snakke om, men tok for første gang maksløft i benkpress. Løftet til ny skolerekord, og 20 kg mer enn 2. plassen, så det var jo litt gøøøy I morgen kommer resultatet av hvem som får 1. plassen, og det er da sammenlagt. De andre øvelsene trakk meg vel ned betraktelig, men er lov å ha trua

[bjørn`]

Hvor mye benket du?