Skrevet av Emne: Hvor dypt kan/skal man gå i knebøy?  (Lest 5262 ganger)

Utlogget rsagneskar

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 468
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 468

Hvor dypt kan/skal man gå i knebøy?
« : 30. oktober 2011, 14:31 »
Jeg trente knebøy på treningstudioet hær i bygda, så kom en av de mest erfarne mosjonisten bort til meg og sa jeg gikk for dyypt i knebøyen min, og at dette var skadlig for knerne.. Jeg har alltid fått hørt før at man MINST skal vere 90 grader, så jeg har likså godt begyndt og gå litt under 90grader.
Han sa han hadde snakka med en trener til profesjonelle vektløfftere eller noe sånt Tongue woot

så hvor dypt skall man egentlig gå i knebøy?  Huh
ELSKER TRENING!!

94 modell Wink  altså 17 år Smiley

høyde 182cm
vekkt ca: 82kg

Trenings logg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123629.new#new



har dysleksi så ikke mas om at jeg skriver dårlig, om de ikke er nødvendig Tongue

Utlogget Zelxia

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

Sv: Hvor dypt kan/skal man gå i knebøy?
« #1 : 30. oktober 2011, 14:32 »
90 grader

Utlogget [TK]

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 392
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 392

  • There can be only one!
Sv: Hvor dypt kan/skal man gå i knebøy?
« #2 : 30. oktober 2011, 14:33 »
Et bilde (eller en film) sier mer enn tusen ord!
Facts:
- 77\' modell,
- Trent siden mars 2003
- Morgenvekt: 104.5kg
- Høyde 180cm
- Bøy - Benk - Mark: 200 - 170 - 225 (belte + surringer)

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=4800.new#new

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Hvor dypt kan/skal man gå i knebøy?
« #3 : 30. oktober 2011, 14:33 »
Jeg trente knebøy på treningstudioet hær i bygda, så kom en av de mest erfarne mosjonisten bort til meg og sa jeg gikk for dyypt i knebøyen min, og at dette var skadlig for knerne.. Jeg har alltid fått hørt før at man MINST skal vere 90 grader, så jeg har likså godt begyndt og gå litt under 90grader.
Han sa han hadde snakka med en trener til profesjonelle vektløfftere eller noe sånt Tongue woot

så hvor dypt skall man egentlig gå i knebøy?  Huh

Fortsett med litt under 90 grader.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Hvor dypt kan/skal man gå i knebøy?
« #4 : 30. oktober 2011, 14:37 »
Jeg trente knebøy på treningstudioet hær i bygda, så kom en av de mest erfarne mosjonisten bort til meg og sa jeg gikk for dyypt i knebøyen min, og at dette var skadlig for knerne.. Jeg har alltid fått hørt før at man MINST skal vere 90 grader, så jeg har likså godt begyndt og gå litt under 90grader.
Han sa han hadde snakka med en trener til profesjonelle vektløfftere eller noe sånt Tongue woot

så hvor dypt skall man egentlig gå i knebøy?  Huh

Gi meg nret til han mosjonisten skal vi ta en prat.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Sv: Hvor dypt kan/skal man gå i knebøy?
« #5 : 30. oktober 2011, 14:38 »
så hvor dypt skall man egentlig gå i knebøy?  Huh

Så dypt man klarer med god teknikk.
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget rsagneskar

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 468
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 468

Sv: Hvor dypt kan/skal man gå i knebøy?
« #6 : 30. oktober 2011, 14:38 »
Fortsett med litt under 90 grader.

Hvorfår?

90 grader

Why?
Et bilde (eller en film) sier mer enn tusen ord!

Har desverre ikke kabel for og legge inn på PCen :S Sad
ELSKER TRENING!!

94 modell Wink  altså 17 år Smiley

høyde 182cm
vekkt ca: 82kg

Trenings logg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123629.new#new



har dysleksi så ikke mas om at jeg skriver dårlig, om de ikke er nødvendig Tongue

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Sv: Hvor dypt kan/skal man gå i knebøy?
« #7 : 30. oktober 2011, 14:38 »
Han sa han hadde snakka med en trener til profesjonelle vektløfftere eller noe sånt Tongue woot

haha..
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget rsagneskar

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 468
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 468

Sv: Hvor dypt kan/skal man gå i knebøy?
« #8 : 30. oktober 2011, 14:40 »
Gi meg nret til han mosjonisten skal vi ta en prat.


haahhaxD
ELSKER TRENING!!

94 modell Wink  altså 17 år Smiley

høyde 182cm
vekkt ca: 82kg

Trenings logg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123629.new#new



har dysleksi så ikke mas om at jeg skriver dårlig, om de ikke er nødvendig Tongue

Utlogget Murmeldyret

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 909
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 909

Sv: Hvor dypt kan/skal man gå i knebøy?
« #9 : 30. oktober 2011, 14:46 »
Gå så djupt som mulig uten at bekkenet vipper/ du får for mye bøy eller svai på korsryggen, helst mens knærne ikke beveger seg fremover (rumpa bak og ned i steden). Dette er fint blant annet fordi at du styrker musklene rundt knærne (jeg fikk også beskjed når jeg var yngre om at jeg ikke skulle gå under 90 grader, men det viste seg å bli mindre knesmerter når jeg begynte med det motsatte atskillige år seinere), og fordi det involverer rumpa mer.

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: Hvor dypt kan/skal man gå i knebøy?
« #10 : 30. oktober 2011, 15:17 »
Som sagt, så dypt du greier uten at du ''slipper'' spennet i ryggen.
Vektløftere går nesten helt ned til bunnen, da de er myke nok til å greie det uten å krumme ryggen.

Ofte ser det ut til at de stopper på midten, men da er det oftest pga at de ikke kommer helt ned pga svære lår Tongue

http://www.youtube.com/watch?v=R_jxTc2ITA8#noexternalembed&feature=channel_page



EmyR

  • Gjest
Sv: Hvor dypt kan/skal man gå i knebøy?
« #12 : 30. oktober 2011, 15:24 »
Du skal under parallell (lårene og gulvet). Kan bruke meg selv som eksempel:

http://www.youtube.com/watch?v=i7ngAYs9VSw

Det er dybden jeg bruker. Han mosjonisten din hadde sikkert de pipestilkene til ben antar jeg. Hør på erfarne folk, ikke amatører som vranglærer deg.

Utlogget hallvard lønmo

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 143

Sv: Hvor dypt kan/skal man gå i knebøy?
« #13 : 30. oktober 2011, 15:34 »
Hvis du har knekk i kneleddet eller så er du for dypt  Grin
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 112 (ja, grisefeit desverre)

Utlogget rsagneskar

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 468
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 468

ELSKER TRENING!!

94 modell Wink  altså 17 år Smiley

høyde 182cm
vekkt ca: 82kg

Trenings logg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123629.new#new



har dysleksi så ikke mas om at jeg skriver dårlig, om de ikke er nødvendig Tongue

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!