Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!

[Cartman]

Forget cardio, legg deg på vedlikehold en ukes tid. Du vil ha så mye mer driv når du er tilbake, og kroppen får mulighet til å stabilisere seg. 

Det som er planen, men når jeg blir invitert på pinnekjøtt osv. er det ikke alltid like lett å holde seg innenfor 2500-3000 kalorier, but i'll do my best

WHAT!? U NO LIEK CARDIO!?

Og Cartman: Begynner å bli litt bekymra (på dine veine) i frohld til den konken vår...Ikke bilder og en hele ferie off? hm... dumt vi ikke vedda

Dont worry bro Jeg finner helt seriøst ikke kameraet, har lett rundt hele leiligheten og har ingen aning på hvor det ligger..
Vil ikke si ferien er helt off heller. Blir vanlig trening, men vedlikehold/lite underskudd i 10-12 dager, tviler på det skader i det hele tatt. Kommer uansett til å gi alt fra etter påske og fram til sommeren. Har rett over 2 måneder på meg til å finne sommerformen, og tror det skal gå ganske greit. Hvis jeg må kommer jeg til å kutte litt ned på kaloriene på treningsdager, men det tar jeg etter påske.

Føler jeg burde vært del av den konken altså!

Haha.. kardiohateren bluebear. Vi skulle hatt ulrik på ketose + kardio, meg på mitt konsept og cartman på pure PSMF også skulle vi hatt en til på vanlig kosthold + diett. Det hadde vært episk!

Too late slowbie!

[Ulrik91]

btw; skal vi få til en eller annen "offisiel" TF-kåring eller? Det hadde hvert kult ^^

Type egen tråd med før/etter bilder og vote om hvem som har blitt diggest eller no hadde hvert epic! (+motiverende og tenke på at vi har noe å streve mot)

[Cartman]

Haha, kanskje det! La meg tenke litt på det ok?

[Bluebearworkout]

Periodisk faste frem til pinnekjøtt måltidet.. spis alle kaloriene i det måltidet og suppler med kesam / proteinrik mat resten av kvelden.

Haha.. nå har cartman 3 uker PSMF på meg da, jeg får vel vente til neste runde.

[Cartman]

Periodisk faste frem til pinnekjøtt måltidet.. spis alle kaloriene i det måltidet og suppler med kesam / proteinrik mat resten av kvelden.

Haha.. nå har cartman 3 uker PSMF på meg da, jeg får vel vente til neste runde.

Det som er planen. Proteinshake til frokost, kanskje en shake på flyplassen og så middag om kvelden.

Har også tenkt å planlegge litt når jeg skal ut. Vanligvis ender byturer med kebab eller hamburger fordi jeg er sulten og vet jeg ikke har noe digg hjemme. Men hvis jeg steker noe karbonadedeig og kjøper inn kesam før jeg stikker ut, slipper jeg å kjøpe noe usunt ute! Sparer penger og slipper masse ekstra kalorier, win win Men nå er det natt! Snx!

[Bluebearworkout]

Jeg prøver å unngå mat på byen for alt i verden, da det ødelegger formen VELDIG mye. Viktig å ha i orden ting når du er hjemme.

Karbonadedeig med LITT ost og pizzasaus / med litt tacokrydder bør være en stor fristelse og mer enn nok til at du dropper utematen til fordel for 90g protein, 10g karb og 30g fett.

Også har du meatza til dagen derpå.. å gud så nydelig.

[Cartman]

Jeg prøver å unngå mat på byen for alt i verden, da det ødelegger formen VELDIG mye. Viktig å ha i orden ting når du er hjemme.

Karbonadedeig med LITT ost og pizzasaus / med litt tacokrydder bør være en stor fristelse og mer enn nok til at du dropper utematen til fordel for 90g protein, 10g karb og 30g fett.

Også har du meatza til dagen derpå.. å gud så nydelig.

My point exactly! Syns karbonadedeig er digg til vanlig, og omtrent all mat er enda digger etter en tur på byen

[Cartman]

Hjemme i Haugesund. Spist stor middag med pinnekjøtt som var ganske så digg. Det som suger er at jeg nok havner i overskudd idag. Vurderer veldig å kjøre ekstra kardio de dagene jeg havner i overskudd i ferien. We'll see!

[Bluebearworkout]

Hjemme i Haugesund. Spist stor middag med pinnekjøtt som var ganske så digg. Det som suger er at jeg nok havner i overskudd idag. Vurderer veldig å kjøre ekstra kardio de dagene jeg havner i overskudd i ferien. We'll see!

Er du full nå? Fyyyy sørn

[Cartman]

Er du full nå? Fyyyy sørn

Haha, er nok ganske edru!

[Redstrek]

Haugesunder altså.. Ja da er jeg ikke langt borte.. Rett over brua

[Cartman]

Haugesunder altså.. Ja da er jeg ikke langt borte.. Rett over brua

Karmøy?!?!??

[Redstrek]

Yes! Whats wrong? Dont u judge me

[Cartman]

Yes! Whats wrong? Dont u judge me

Haha, er faktisk fra Karmøy selv! Men fra fastlandssiden, altså den "rette siden av broen"!

[Redstrek]

Karmøy Kommune da med andre ord