Skrevet av Emne: Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!  (Lest 94056 ganger)

elmundox

  • Gjest
Sv: Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!
« #450 : 15. juni 2012, 05:14 »


Du hadde sett ut som noe som dette da Tongue

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!
« #451 : 15. juni 2012, 13:14 »
Hahahahaha!

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!
« #452 : 15. juni 2012, 15:46 »
Du kan trykke på "you" på fitocracy også får du opp programmet ditt, lettere å bare copy paste der i fra Smiley

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!
« #453 : 15. juni 2012, 17:27 »
Du kan trykke på "you" på fitocracy også får du opp programmet ditt, lettere å bare copy paste der i fra Smiley
Ty!

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!
« #454 : 18. juni 2012, 19:54 »
Tracked a workout for 1,458 pts

    Barbell Bench Press:
        20 kg x 20 reps (+47 pts)
        40 kg x 8 reps (+54 pts)
        60 kg x 4 reps (+59 pts)
        80 kg x 3 reps (+70 pts)
        90 kg x 5 reps (+101 pts)
        90 kg x 5 reps (+101 pts)
        90 kg x 5 reps (+101 pts)
        90 kg x 5 reps (+101 pts)
        90 kg x 5 reps (+101 pts)
   
    Pull-Up:
        7 reps (+36 pts)
        7 reps (+36 pts)
        7 reps (+36 pts)

    Bent Over Barbell Row:
        35 kg x 20 reps (+33 pts)
        50 kg x 10 reps (+37 pts)
        65 kg x 8 reps (+44 pts)
        65 kg x 8 reps (+44 pts)
        65 kg x 8 reps (+44 pts)
        65 kg x 8 reps (+44 pts)

    Dips - Triceps Version:
        10 reps (+37 pts)
        10 reps (+37 pts)
        15 reps (+61 pts)

    Dumbbell Incline Shoulder Raise:
        12 kg x 12 reps (+19 pts)
        20 kg x 8 reps (+20 pts)
        24 kg x 8 reps (+21 pts)
        24 kg x 8 reps (+21 pts)

    Dumbbell Bicep Curl:
        22 kg x 6 reps (+29 pts)
        22 kg x 6 reps (+29 pts)
        22 kg x 6 reps (+29 pts)

    Decline Dumbbell Triceps Extension:
        28 kg x 8 reps (+22 pts)
        28 kg x 8 reps (+22 pts)
        28 kg x 8 reps (+22 pts)

Kommentar: Tung dag idag (overkropp). Starter uansett ganske lett, prøver å øke hver uke.

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!
« #455 : 19. juni 2012, 16:34 »
Dumbbell Incline Shoulder Raise:.....what? this?
http://www.youtube.com/watch?v=s2nZRuZvByQ#noexternalembed
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!
« #456 : 20. juni 2012, 00:27 »
Syk økt. 9 sett på benken? Not bæd
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!
« #457 : 20. juni 2012, 04:16 »
Dumbbell Incline Shoulder Raise:.....what? this?
http://www.youtube.com/watch?v=s2nZRuZvByQ#noexternalembed
Ehm, nope Tongue Logget visst den feil ser jeg. Skulderpress med manualer i skråbenk, eller noe sånt.

Syk økt. 9 sett på benken? Not bæd
Nja, 4 oppvarmingssett og deretter 5 sett. Smiley

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!
« #458 : 26. juni 2012, 13:43 »
Hvordan er formen? Har du ruter enda eller? Tongue
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!
« #459 : 26. juni 2012, 20:33 »
Hvordan er formen? Har du ruter enda eller? Tongue
yoooo!

Formen er ganske lik enda, selv om det har blitt et en del utskeielser siden jeg kom hjem. Har heller ikke fått trent like mye som ønsket, men skal prøve å skjerpe meg denne uken! Smiley

Hvordan er formen din for tiden?

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!
« #460 : 27. juni 2012, 00:58 »
yoooo!

Formen er ganske lik enda, selv om det har blitt et en del utskeielser siden jeg kom hjem. Har heller ikke fått trent like mye som ønsket, men skal prøve å skjerpe meg denne uken! Smiley

Hvordan er formen din for tiden?
Godt å høre! Yea, hardcore denna uka!

tja, Er ikke helt der jeg vil være... men det betyr jo bare at jeg ahr noe å jobbe med Wink
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!
« #461 : 27. juni 2012, 01:23 »
Godt å høre! Yea, hardcore denna uka!

tja, Er ikke helt der jeg vil være... men det betyr jo bare at jeg ahr noe å jobbe med Wink
True that! Jeg gleder meg nesten til ferien er over (nesten). Savner å ha full kontroll over kosthold og trening. Føler liksom hele uken blir ødelagt hvis det f.eks blir hyttetur med drikking et par dager en uke.. noe som har skjedd et par ganger til nå Tongue

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!
« #462 : 28. juni 2012, 02:32 »
Yesss blitt syk.. fuuuuuu

Utlogget Ojive

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 542
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 542

Sv: Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!
« #463 : 28. juni 2012, 09:55 »
Yesss blitt syk.. fuuuuuu
HOLD NU KJÆFT!

Jeg har mest sannsynlig magesår, ingenting av det du har nå slår det Tongue
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114437

Tilskudd:
Dalblad's Whey Class+
BCAA Hardcore
Star Nutrition Gainer.
Star Nutrition Anabolic ZMA
ON's Casein

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!
« #464 : 28. juni 2012, 22:31 »
God bedring begge to!

Men Cartman. Ikke gå i "sykefella" jeg har smelt på alt for mange ganger da: "Nå er jeg syk fml fml fml, jeg får ikke trent fml. Hva er meninga med livet fml? Issjokko med Bigone på toppen fml fml". Du klarer vel å holde formen over disse syke-dager vel!? U can do it brotha!
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!