Cartman: Stor bildeoppdatering side 29!

[Ojive]

"Issjokko med Bigone på toppen fml fml"

LOL kjenner meg igjen Og det er til tross for at jeg ikke burde spise sukker/fett/krydder (blir dårlig).

[Cartman]

HOLD NU KJÆFT!

Jeg har mest sannsynlig magesår, ingenting av det du har nå slår det

Hehe, will do! Er nok bare blitt forkjølet, så overlever nok.

God bedring begge to!

Men Cartman. Ikke gå i "sykefella" jeg har smelt på alt for mange ganger da: "Nå er jeg syk fml fml fml, jeg får ikke trent fml. Hva er meninga med livet fml? Issjokko med Bigone på toppen fml fml". Du klarer vel å holde formen over disse syke-dager vel!? U can do it brotha!

Neida, går ganske greit. Spiser helt normalt egentlig, selv om det nok ikke er det beste kostholdet, gidder ikke stresse med så så mye proteiner og bio-rytme når jeg ikke trener og er syk.

[Bluebearworkout]

Det er den tankegangen som fører til a-t du nok en gang må ta en PSMF runde neste år. Riktig mat spiser du året rundt, med enkelte utskeielser -  ikke fordi man er syk. Klarer kroppen plutselig ikke å nyttiggjøre seg av kylling og pasta med litt avocado?

Du kan ikke sette deg et så sterkt mål om å gå ned i vekt, også kan det bety så lite plutselig. Syns dette er altfor utbredt, og fører jo bare på sikt at du må ned i vekt igjen. :-)

Hadde det ikke vært lettere å bare spist relativt sunt de ukene / dagene du er syk nå.. du kan faktisk spare flere tusen kalorier - om du ikke har noe i mot det så blir jo det ditt valg selvsagt, men om du har lyst å ha en all-round form så er det enkelte ting du bare må ofre.. eller så må du spise etter periodisk faste og begrense deg til 2 måltider på utskeielsesdagene og fremdeles så bør du ikke overskride kaloriene dine sett over tid. 

Hilsen
*sint admin som spiste is i går kveld* 

[Ulrik91]

Cartman, where u at boy? Savner å ha noen "på lik linje" å sammenligne meg med.... Du må begynne å trene (om du ikke gjøre det da?) og logge igjen!

[Bluebearworkout]

oooh snap?!

[Cartman]

Yooo gutta! Sorry har helt tatt ferie fra logging i sommer.. men flytter tilbake til Trondheim på tirsdag nå så då er det 100% back!

Har blitt svært mange utskeielser den siste måneden og lite trening. Masse fest og fyll og dårlig kosthold. Jeg liker det ikke men blir altfor påvirket av folk rundt meg at det bare skjer, og til slutt når jeg et punkt der jeg egentlig ikke bryr meg så mye, noe som suger..! Savner trening og kosthold helt utrolig, så det skal bli digg å komme tilbake til faste rutiner osv.

Tror jeg må lage meg en plan for hva jeg vil fremover. Tror ikke jeg gidder å gå ned 10kg, for å så gå opp 10kg, for å så gå ned og så opp igjen. Vurderer å bulke frem til jul og så deffe til sommeren, men tror ikke jeg gidder noe PSMF ekstremdiett på 2-3 måneder, da blir det vanlig diett i f.eks 5 måneder (Januar-Juni).

[Redstrek]

Godt du er tilbake! Har formen blitt betydelig dårligere, eller?

[Cartman]

Godt du er tilbake! Har formen blitt betydelig dårligere, eller?

Takk for det! Formen har nok blitt dårligere ja, får se om jeg får tatt noen bilder snart.


Flyttet tilbake til Trondheim idag, så nå blir det fullt kjørt fremover. Kommer til å ta noen økter denne uken, så får jeg startet på nytt program fra mandag av.

Planen fremover er jeg også litt usikker på, trives veldig godt med å trene og være på diett (iallefall å ha 100% kontroll på kosthold), men har liksom ingenting å faktisk trene/være på diett mot, annet enn sommeren, hvor jeg ofte skeier ut når jeg kommer hjem.

Har derfor tenkt litt på å for eksempel delta på Athletic Fitness, men er usikker på om jeg faktisk er i god nok form (nok muskelmasse osv.) til å kunne delta til våren (april, mai?). Det jeg vet er at jeg uten problem kan følge et program og en diett 100% uten å skeie ut en eneste gang om nødvendig, noe jeg har bevist for meg selv før.

Hvis noen har inspill hadde det vær kjekt, er egentlig veldig usikker på hva jeg skal gjøre fremover.

[A. Holstad]

Interessant lesing på s.29 Flott form og gode treninger

[Cartman]

Interessant lesing på s.29 Flott form og gode treninger

Thank you! Formen er nok ikke like bra etter en sommer med mye festing og lite trening, men satser på det ikke tar lang tid før den er like bra/bedre.

[Redstrek]

Athletic Fitness hadde vært rått. Følger med uansett hva du velger

[Cartman]

Athletic Fitness hadde vært rått. Følger med uansett hva du velger

Hehe, jepp! Vet bare ikke om jeg faktisk har tid å bygge nok masse og så deffe på 8-9 måneder..

Anyway, trente rygg/biceps idag, SINNSYKT pump i underarmene, helt sykt, men jævlig deilig!

Dagens kosthold: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Cartmanok?date=2012-08-15

Totalt: 3258 kalorier, 355g karb, 70g fett, 283g protein

Tenker jeg vil legge meg rundt her fremover. 3200-3500 kalorier, og se hvordan det går. Vil prøve å ligge høyt på karbs og protein, og rundt 70g fett. Prøver å kjøre biorytme i tillegg.

Planen er å begynne med vanlig logging fra mandag av.

[Cartman]

Logger kun kosthold frem til neste uke, da begynner jeg å logge treninger igjen.

http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Cartmanok

Totalt: 2547 kalorier, 246g karb, 63g fett, 238g protein

Ganske bra det. Har hatt fridag så legger meg litt lavere på kaloriene.

Vet ikke helt hvordan jeg kommer til å kjøre med kostholdet fremover. Enten "bulk" med rundt 300 kalorier overskudd på treningsdager, og rundt vedlikehold eller et liiiite overskudd på fridager.
Eller "leangains" med 300 overskudd på treningsdager, og f.eks 500 underskudd på fridager. Vet ikke helt hva forskjellen blir og hva som vil gi best resultater over lengre tid (8-9 måneder). Bare til å komme med forslag..

[Ulrik91]

Godt å ha deg tilbake kompis.. Kjenner meg igjen i set du sier... Men å være "på bulk"/feit fram til neste sommer kan da ikke være løsningen? Det høres veldig trist ut... Å ikke føle seg respektabel ut som man er nå i forhold til hva man var. Og alltid tenke at dette bare er midlertidig, egentlig er jeg duden på side 29. Har jeg rett? Det må finnes en eller annen måte å holde seg fit på uten å være nazi på diett.

[Redstrek]

Det må finnes en eller annen måte å holde seg fit på uten å være nazi på diett.

THIIS IS LEEEEEEEANGAINZZ!