Skrevet av Emne: nukorvi, min vei fra fyrstikk til tømmerstokk!  (Lest 2499 ganger)

Utlogget nukorvi

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

nukorvi, min vei fra fyrstikk til tømmerstokk!
« : 14. oktober 2013, 21:02 »
Heihei! Jeg er en gutt som er 190 lav og såvidt over 70 streken på vekta!
Jeg har alltid fått hørt hvor tynn jeg er, men jeg har bare ledd med de selv om det egentlig har plaga meg litt. Men en dag sa det bare NOK i hodet mitt og jeg ble forbanna. Det ble for mye og jeg bestemte meg for å starte på trening. (I dag var første dag!)
Jeg dro altså på trening med et program som heter "fyrstikkprogrammet"
http://fitnessbloggen.no/fyrstikkprogrammet/
Jeg har også en kompis som jeg trener med som lærer meg teknikker osv osv.
 
Alt gikk altså som planlagt, og jeg dro på trening. Jeg sto og venta på kompisen min og var skikkelig gira på å trene. Da kommer det noen som jobber der bort til meg og sier: "Jaaa, da ser jeg du har skiftet og er klar for å trene litt! Jeg er din personlige trener." (jeg synes det hørtes veldig sympatisk ut og siden jeg har hørt at jeg er så tynn så mange ganger før tok jeg meg egentlig litt nær av det også.)
Dette stemte ikke. Det kom deretter en annen kar som spurte om treneren sin. Det var hans.

Dette var dråpen. Da var det faen meg nok! Jeg bestemte meg der og da at INGEN skulle se sånn på meg mer. Jeg har aldri vært mer motivert for noe i hele mitt liv, og her stopper det. Jeg kommer til å høre det flere ganger til jeg har nådd måle mitt, men jeg snur det fra en negativ ting, til å bruke det som motivasjon til å klare det jeg vil!
Dette er MIN vei fra FYRSTIKK TIL TØMMERSTOKK!
Opportunity does not knock, it presents itself when you beat down the door.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=129456.0

Utlogget nukorvi

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Sv: nukorvi, min vei fra fyrstikk til tømmerstokk!
« #1 : 14. oktober 2013, 22:14 »
Må nesten nevne at jeg får hjelp i starten til å skrive logg.

Uke 1: Innkjøring.
          -Teknikk
          -Hvor ligger jeg hen?
          -Endring av spisevaner!

I starten fikk jeg beskjed om å terpe teknikk, SPESIELT markløft.


Noen her som har tips til hva man spiser for å legge på seg på en god måte?
OG hva man skal tenke på når man gjør baseøvelser for å gjøre de riktig?


Opportunity does not knock, it presents itself when you beat down the door.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=129456.0

Utlogget nukorvi

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Sv: nukorvi, min vei fra fyrstikk til tømmerstokk!
« #2 : 15. oktober 2013, 23:54 »
Dagen i dag starta greit. Nå har ikke jeg noen form for matvekt her enda, men kommer til å gjøre et innkjøp av det.
Maten i dag:

God kraftig frokost, havregryn og melk. 2 SS peanut butter. 3 scoops med gainer.

lunch og mellommåltid; 2x 350gr karbonadedeig (700 i en pakke, delt i 2!) og en haug med ris.

En shake i mellom. 3 scoops gainer.

Middag: indrefilet med ris, noe godt grønt.

shake + 2 SS peanut butter.

Memo til meg selv;
Ris er fantastisk vanskelig å måle opp med øyemål. Sitter nå igjen med litt kjøtt.. Men nok ris til sikker 2 nye dager. Faaaaen!

Morgen er det dag 2. Gledes!

Noen tips til hvordan jeg burde sette opp måltidene? eventuelt endre dem?
Mottas med et takk!


Opportunity does not knock, it presents itself when you beat down the door.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=129456.0

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: nukorvi, min vei fra fyrstikk til tømmerstokk!
« #3 : 16. oktober 2013, 01:27 »
Ikke kjør deg lei med en gang med å henge deg opp i et matprogram samt drive å veie maten, det er bare tull og noe du heller ikke trenger når du ligger på en kroppsvekt på 70kg og samme høyde som meg.
Spis mye mat og du vil legge på deg etterhvert. sånn 2ss peanøttsmør ved siden av en shake blir bare dilldall og er ikke noe du trenger.

Drikk mye melk
spis variert, havregryn, kjøtt, fisk, ris, pasta, egg, bacon, brød, og du vil oppleve at gainsa kommer!
Igjen spis MYE! Klarer du ikke å spise så mye nå, så tenk på samme måte som med trening, progresjon. Spis litt mer for hver dag som går.

Lykke til!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget nukorvi

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Sv: nukorvi, min vei fra fyrstikk til tømmerstokk!
« #4 : 16. oktober 2013, 01:55 »
Ikke kjør deg lei med en gang med å henge deg opp i et matprogram samt drive å veie maten, det er bare tull og noe du heller ikke trenger når du ligger på en kroppsvekt på 70kg og samme høyde som meg.
Spis mye mat og du vil legge på deg etterhvert. sånn 2ss peanøttsmør ved siden av en shake blir bare dilldall og er ikke noe du trenger.

Drikk mye melk
spis variert, havregryn, kjøtt, fisk, ris, pasta, egg, bacon, brød, og du vil oppleve at gainsa kommer!
Igjen spis MYE! Klarer du ikke å spise så mye nå, så tenk på samme måte som med trening, progresjon. Spis litt mer for hver dag som går.

Lykke til!

Takk for svar!
Da tror jeg at jeg driter i å veie maten min. Så jeg skal egentlig bare pakke i meg alt jeg kan av mat?
Jeg merker jeg ikke klarer å få i meg så alt for mye på en gang, men i tillegg merker jeg at jeg blir utrolig fort sulten igjen etter et måltid.

Skal gjøre mitt beste. Failure is not an option!
Opportunity does not knock, it presents itself when you beat down the door.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=129456.0

Utlogget nukorvi

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Sv: nukorvi, min vei fra fyrstikk til tømmerstokk!
« #5 : 16. oktober 2013, 21:33 »
Dag 2:

Markløft:
5x5, 70kg

Beinpress:
1x10, 85kg
1x8, 85kg
1x7, 85kg

Leg curl:
3x10, 45kg

Chins: 3xfailure (Ikke sterk nok til vekter på meg, så det får vente til jeg blir maskin;) )

Hammer curl:
2x10, 10kg
1x8, 10kg
Faen det plaga meg at jeg ikke klarte de 2 siste.... fuck it.

Militærpress:
5x5, 35kg

Skråbenk m/manualer:
4x10, 12kg (14kg neste gang)

Skrå kabel flyes:
4x8, 7.5 kg
1x6 7.5 kg
(holder den her, tydligvis tungt nok ...
-------------------------------------
Dette tok ganske lang tid da jeg måtte vente på noen apparater. Det var ganske mange folk der i dag.
Føler det gikk veldig bra, jeg kommer ikke til å øke så veldig mye i mark på grunn av at jeg har fått høre at teknikken skal inn først. Så jeg holder meg her ett par uker til, kun for den saks skyld.

Det er enten demotiverende eller motiverende å ligge ved siden av en fyr som er litt større enn meg og tar 30kgs manualer på skråbenken.(Har ikke bestemt meg helt enda! Tongue) Ihvertfall når han titter på meg og ser jeg bare tar 12kilos!

Ble svimmel etter dagens trening, rart da jeg har spist mer enn det jeg bruker. Får bare pakke i meg mer mat framover og fortsette med det. Herlig følelse i beina etter beinpressen og curlsene... Vil ha mer av det!
Opportunity does not knock, it presents itself when you beat down the door.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=129456.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!