Skrevet av Emne: Håkon Strongman logg -105  (Lest 33053 ganger)

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Håkon Strongman logg -105
« : 01. november 2011, 20:22 »
HEI!

tenkte å prøve meg litt på denne logginga av treninger..
trent i godt og vel 3 år nå på gym, og strongman i et halvt år nå.
182 cm høy 100 kg...

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon's mosjonist logg
« #1 : 01. november 2011, 20:26 »
31. okt

strongman i kjelleren

stokk

64*5*2
74*5
84*5*2
94*5
99*3

farmer's hold
125 kg
28 sek
15 sek

rolling thunder

opp til 70 kg.

grei nok økt, sleit litt med biceps på farmer's hold menmen øvelse gjør mester Wink

Utlogget ruhl85

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 297

  • sulten
Sv: Håkon's mosjonist logg
« #2 : 01. november 2011, 20:27 »
endelig har den beryktede og mystiske Håkon started å logge etter press Tongue hehehe var en good trening i går Smiley
Meldlem av kristiansand Strongteam

7 plass showlift 2010 Smiley
7 plass showlift 2011 :/
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108172.msg1758783;topicseen#new

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon's mosjonist logg
« #3 : 01. november 2011, 20:34 »
1. nov

bein og bryst på gymmet

frontbøy

50*10
80*10
110*6*2

elektrisk beinpress

200*10
260*10*3

leggextension

100*10*3

skråbenk hantel

30*10
40*6*3

en eller annen press maskin

10*4 ukjent vekt.

lite trykk i dag så blei dårlig på frontbøyen ellers grei trening.

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon's mosjonist logg
« #4 : 01. november 2011, 20:35 »
endelig har den beryktede og mystiske Håkon started å logge etter press Tongue hehehe var en good trening i går Smiley

ja kan jo bli spennede å se hvordan dette går Wink

Utlogget ruhl85

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 297

  • sulten
Sv: Håkon's mosjonist logg
« #5 : 01. november 2011, 20:37 »
ja blir spennende dette. loggen din burde vell nesten hett "Håkon Superman mot nye høyder" fortsetter du med den slags trening Smiley
Meldlem av kristiansand Strongteam

7 plass showlift 2010 Smiley
7 plass showlift 2011 :/
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108172.msg1758783;topicseen#new

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon's mosjonist logg
« #6 : 01. november 2011, 20:41 »
nå må du ikke sette skyhøye forventninger her Wink

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon's mosjonist logg
« #7 : 03. november 2011, 19:06 »
3. nov

strongman i kjelleren.

markløft med appolns stang

54*10
94*8
134*5
174*5
194*1 grepet røyk på topp Tongue
214*0
194*2 med reimer

powerstairs

175*4
190*4
205*4
175*4+190*4

halvmark

opp til 260.

bra økt i dag, ryggen fikk kjørt seg  >Cheesy

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon's mosjonist logg
« #8 : 04. november 2011, 18:00 »
4.nov

Skuldre på gymmet

Militær press
50*10
60*8
70*5
80*5
80*5 måtte til med beina der..

Skulderpress maskin
100*12*3

Sidehev maskin
15 rep * 3

Bakside skuldre med kabler

20*15*3

Sliten etter i går så det blei bare gjennomkjøring Smiley

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon's mosjonist logg
« #9 : 06. november 2011, 19:24 »
6.nov

søndags trening på gymmet

vendinger

60*10
80*8
80*8
90*5
90*5

benk

60*15
80*12
100*8
110*6
120*4
130*3

biceps

3 hantler
3 sett oh med stand


Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon's mosjonist logg
« #10 : 07. november 2011, 19:40 »
7.nov

strongman i kjelleren.

stokk

oppvarming
64*5
74*5
84*5
94*3
104*1
94*2

hantel

50 kg 1-2 rep og mange sett

farmershold

oppvarming 105 kg 20m

125 kg 41 sek
150 kg 20 sek

litt oh apollons mark.

flott økt. fikk ryddet lokalet så nå blei det riktig hjemmekoselig der nede Smiley

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon's mosjonist logg
« #11 : 08. november 2011, 19:09 »
8.nov

strongman i kjelleren

frontbøy

50*10
80*6
110*5
120*3*3

apollons kun press

54*8
74*5
74*3*2

stokk kun press

64*5
74*3*3
64*5

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Håkon's mosjonist logg
« #12 : 08. november 2011, 20:12 »
javel der var du jo!! Bra økt på deg idag Smiley

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon's mosjonist logg
« #13 : 08. november 2011, 20:17 »
ja måtte til slutt lage meg en logg jeg også ettersom "alle" andre gjør det Wink

var ei grei økt ja, nå blir det bare å lade opp til torsdag  Grin

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon's mosjonist logg
« #14 : 14. november 2011, 17:11 »
hadde en elendig og kort økt på fredag som ikke er verd å skrive om..
ellers hadde jeg noen timer gå tur i ulendt terreng i helga Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!