Skrevet av Emne: Nybegynner trenger hjelp.  (Lest 2856 ganger)

Utlogget sandraerf

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 439
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 439

Sv: Nybegynner trenger hjelp.
« #15 : 08. november 2011, 15:50 »
takk for hjelpen!

Bare hyggelig vennen Smiley Er utrolig mye kjekt på den butikken Tongue
Bikinifitness 2014

Utlogget Legend

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 98
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 98

Sv: Nybegynner trenger hjelp.
« #16 : 08. november 2011, 22:39 »
Prøvde en vri i dag. Havregrynsgrøt kokt på vann med moltebær og yoghurt. namnam!!
Benk: 100kg Markløft: 160kg. Knebøy: 130 kg

Utlogget Legend

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 98
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 98

Sv: Nybegynner trenger hjelp.
« #17 : 17. november 2011, 00:02 »
Status.

Har nå gått ned 2 kg på 2 uker. Kommer til å holde samme tempo framover. Gleder meg til hver treningsøkt. En stor gevinst er jo at jeg også har gått opp i veldig mange styrkeøvelser og. Smiley

Forresten. Noen som har noen oppskrifter til "sunne" grove brød? Kjenner at det ikke er bra å spise herregårds brød fra REMA.
Benk: 100kg Markløft: 160kg. Knebøy: 130 kg

Utlogget Sessan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 468
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 468

Sv: Nybegynner trenger hjelp.
« #18 : 17. november 2011, 00:21 »
Status.

Har nå gått ned 2 kg på 2 uker. Kommer til å holde samme tempo framover. Gleder meg til hver treningsøkt. En stor gevinst er jo at jeg også har gått opp i veldig mange styrkeøvelser og. Smiley

Forresten. Noen som har noen oppskrifter til "sunne" grove brød? Kjenner at det ikke er bra å spise herregårds brød fra REMA.

Dette liker vi å høre! Jeg gleder meg også til hver trening! Jeg har også lagt på masse kilos på øvelsene. fremgang er som en herlig følelse som gir meg frysninger!

Kan prøve å finne noen oppskrifter til deg! :d

Utlogget Sessan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 468
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 468

Sv: Nybegynner trenger hjelp.
« #19 : 17. november 2011, 00:26 »
her er noe du kan kjøpe i butikken, men ikke det billigste... men det er et alternativ.

http://www.vitahjertego.no/Produkter/Vita+hjertego/Br%C3%B8d+og+bakervarer?gclid=CJXR4f-lvKwCFYlZmAodXj0JqQ


Dette kan du lage selv:

http://www.tine.no/oppskrifter/bakst/brod-og-rundstykker/260097.cms?valnottbrod

Dette kan du også prøve:

http://www.tine.no/oppskrifter/bakst/brod-og-rundstykker/8491.cms?godt-rugbrod

Eller dette:

http://www.matoppskrifter123.no/proteinbr%C3%B8d/


Alle disse er etter min mening ting som jeg kunne spist selv. Har ikke for vane å anbefale ting som jeg ikke ville spist selv!

Håper jeg var til litt hjelp

Utlogget Legend

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 98
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 98

Sv: Nybegynner trenger hjelp.
« #20 : 17. november 2011, 00:30 »
Treningen går helt perfekt. Men kostholdet er litt "slacky". Det har litt med at jeg bor hjemme og må spise det som blir laget. Men når jeg laget så blir det mine retter! Resten av familien liker det. Føler at jeg skjeier litt ut når jeg spiser fast food o.l. Men har jo fått framgang så jeg tenker å gjøre det jeg har gjort til nå. Ellers trives jeg ganske godt med det kostholdet jeg har Smiley

Har fått mye inspirasjon av Carl-Erik. Honnør til ham!
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=44817.msg1722207;topicseen#new
Benk: 100kg Markløft: 160kg. Knebøy: 130 kg

Utlogget Legend

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 98
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 98

Sv: Nybegynner trenger hjelp.
« #21 : 17. november 2011, 00:32 »
Takk for linker. Må prøves!

Jeg synes at jo grovere brødet er, jo mer smaker det. Brukte å kjøpe Pedersens brødet. Men den ble betong etter 1 dag.
Benk: 100kg Markløft: 160kg. Knebøy: 130 kg

Utlogget Sessan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 468
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 468

Sv: Nybegynner trenger hjelp.
« #22 : 17. november 2011, 00:33 »
Takk for linker. Må prøves!

Jeg synes at jo grovere brødet er, jo mer smaker det. Brukte å kjøpe Pedersens brødet. Men den ble betong etter 1 dag.

Da tenker vi likt hehe! Mormor lager alltid grovt prøvd som jeg tar med hjem når jeg er der! Men har ikke vært der på en stund.

Utlogget Legend

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 98
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 98

Sv: Nybegynner trenger hjelp.
« #23 : 23. november 2011, 00:09 »
Gått ned ytterlige 1 kg. Og dette ikke på en uke engang. Ser at musklene blir mye mer synlige, spesielt ryggen! Smiley

Market 130x2 og 140x1 forrige ryggøkt. Kjenner veldig god framgang på styrketreninga og. Eneste er at bryst henger litt etter. Noen som har noen tips?

Da er det bare å peise på videre!  Cool
Benk: 100kg Markløft: 160kg. Knebøy: 130 kg

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?